Teniso alkūnė: netikėtas atradimas

turinys

  • Į tenisininko alkūnė simptomai
  • Injekcijos steroidų
  • rekomendacijos
  • namų gynimo



  • Į tenisininko alkūnė simptomai

    Teniso alkūnė: netikėtas atradimasMokslininkai paneigti tradicinį požiūrį į paplitusių ligų gydymo.

    Pagal statistiką, 1,3% suaugusių gyventojų nežino, iš pirmų rankų, kas yra teniso alkūnė, ar mokslo, šoninė epicondylitis.

    Dažniausiai liga, kurios simptomai yraskausmas, padidėjęs jautrumas, ir ribotas mobilumas alkūnės streikų žmonių tarp 35-55 metų amžiaus. Ir ironija yra tokia: pacientų, kenčiančių nuo teniso alkūnė dauguma, teniso nežaidžia.

    Ligos priežastis gali būti traumos arba tiesiognepatogi, arba pagaminti su didelę jėgą, arba daug, ir be būtino poilsio su rankų judesiai. Pavyzdžiui, ilgą dilbio sukimas, fleksija iš riešo teptuku, išmeta streikus. Kaip rezultatas, mikrolūžių atsirasti sausgyslių kad dilbio raumuo raumenys yra pridedamas prie žastikaulio.

    Čia yra bendri simptomai teniso alkūnė:

    • pasikartojančių skausmas alkūnės;
    • skausmas nuo alkūnės iki riešo suteikia;
    • Skausmas atsiranda, kai jums pakelti arba sulenkti ranką;
    • Skausmas atsiranda, kai jūs imtis net mažas ir lengvas objektus;
    • yra diskomforto jausmas, kai jūs ruožas ranką;
    • skausmas trunka 6 - 12 savaičių ar daugiau.



    Injekcijos steroidų

    Dar visai neseniai, pagrindinė priemonė kovojant suteniso alkūnė apsvarstė steroidų injekcija. Jie priima greitą pagalbą ir sukurti kuo greičiau pasveikti iliuziją. Tačiau Australijos mokslininkai nusprendė išsamiau nagrinėti klausimą ir padarė netikėtą atradimą.

    Teniso alkūnė: netikėtas atradimasJie išbandė įvairius gydymo nuo trijųpacientų grupės. Pirmasis buvo tikri, kad alkūnės būklė laikui bėgant, siekiant pagerinti jų pačių, todėl jie pasiūlė tiesiog laukti, ir net nurodė, kaip organizuoti savo gyvenimą taip, kad skausmas suintensyvėjo. Pacientų, kurie buvo antrosios grupės gavo kortikosteroido injekcijos, ir dėl gydytojai patarimų yra palaipsniui sugrįžti į normalų gyvenimą. Pastaroji grupė vyko šešias savaites, aštuoni 30 minučių sesijas kineziterapijos, taip pat tarnavo kaip namų korekciniai gimnastikos pratimai su gumine plėstuvai ir savarankiškai masažas.

    Tolesni priežiūra, pacientai buvo du kartus praėjus šešioms savaitėms po gydymo pradžios ir vienerius metus.

    Pirmuoju atveju, geriausi rezultatai buvo"Injekcijos" grupė: čia apie sveikatos būklę pranešė 78% pacientų tobulinti. Antroje vietoje su 65-ojo proc buvo "Kineziterapija" grupė, ir tarp "pasyvus laukimo" sėkmės gyrėsi tik 27% pacientų.

    Tačiau, po 52 savaičių nuo gydymo pradžiosvaizdas pasikeitė. "Injekcijos" grupė gerokai atsiliko nuo "fizinės terapijos", o pirmasis buvo didelė norma atkryčio: 72% dalyvių pablogėjo. Profesorius Billas Vincenzo iš universiteto medicinos mokykloje iš dalies paaiškinti šį "galvos svaigimą nuo sėkmės": tai yra, pacientai, sparnuotas greitas pradinis pagerėjimas gerovei, taip pat greitai grįžo į mokymo ir pernelyg krovinį ant alkūnės baigė išgydyti.

    Tuo metų pabaigos ", fizioterapija" ir "pasyvus laukimas" grupė parodė maždaug tuos pačius gerus rezultatus.

    paciento sveikata žymiai pagerėjo ar net visiškai atkurta.

    Mokslininkai padarė išvadą, kad abu požiūriai - ir fizioterapija, "tik laukti", - veiksmingas kortikosteroidų injekcijas.


    rekomendacijos

    Dabar, užuot injekcijų, laikykitės šių nurodymų.

    poilsis - Geriausias problemos sprendimas.

    Siekiant sumažinti skausmą, naudoti nustatymo tvarsčiusKurie parduodami sporto prekių parduotuvėse.

    Kai jis ateina į pakelti daiktus, laikyti delne atsukta į jus.

    Pabandykite kiek įmanoma ir mažiau svorio ranka,

    Jei jūs turite dirbti su savo rankas, naudokite ergonominės priemones, kurios sumažintų apkrovą ant rankų.


    namų gynimo

    Teniso alkūnė: netikėtas atradimasKeli buitinė terapiniai agentai teniso alkūnė.

    • Suspausti ledu sumažinti skausmą alkūnės uždegimas lėtėja vietos apykaitą.
    • Jums nepatinka šalta? Taikyti alkūnės šiltu kepta bulve.
    • Masažas skausmingas vietas.

    Dauguma jėgos pratimai stiprintidilbio raumenų yra dabar draudžiamas, bet kostiumas, pavyzdžiui, yra: dilbio ant stalo, ant šepetėlio masės, palmių aukštyn arba žemyn; imtis vertus bet koks daiktas sveria iki kilogramo; pereiti teptuku aukštyn ir žemyn; kartojamas 20 kartų kiekvienos rankos.

    Kombinezonas tempimo pratimai.

    Akupunktūra stimuliuoja nervų sistemą, tuo pačiu metu išleistų endorfinų, kurie skausmui malšinti.

    Mokslininkai dabar siūlo gydymo programą: po vieną injekciją, kuri bus pašalinti ūminius simptomus, remdamasi fizinės terapijos ir gydytojo laiko.

    Palikite atsakymą