10 minučių - ir jūs atsikratysite knarking visą naktį!, Ausų liga, gerklė ir nosis (ENT), knarkimas

Knarkimas ne tik atsibunda, kas miega su jumis vienoje lovoje. Knarkimas dažnai yra šalia apnėjos, sustabdydamas kvapą svajonėje, kuri netiesiogiai sukelia nutukimą, širdies ligą ir staigaus mirties riziką.

Begalinio knarkimo pradžia

10 minučių Knarkimo priežastis visada yra viena — Atšaukite liežuvio ir minkšto dangaus šaknų raumenis. Kadangi procesas netyčia kontroliuoja savo asmenį pats negali. Jei knarkimas pradeda trukdyti šeimos gyvenimui, turite pabandyti atsikratyti. Dažniausiai tradicinės medicinos metu — Visų rūšių tinktūros ir nuovirai, o ne padeda net tiems, kurie juos tiki.

Kitas bendras būdas — Negalima miegoti ant nugaros. Nėra nieko efektyvesnio. Bet mokyti asmenį, kuris yra nepatogus ant šono, visą naktį užsiliepsnoja į pagalvę, o ne lengva.

PON-srovė Nadežda — Visų rūšių gudrus silikono ir plastikinių įrenginių, kuriems yra beviltiška, — suteikia laikiną ir trumpalaikį poveikį arba pasirodo visai nenaudingam.

Kitas, o ne garsiausias, su mechaniniu poveikiu, susijusia su knarkimo priežastimi. Apie vieną iš jų norime pasakyti. Kalbos terapijos masažas.

Antiharapie masažo technika

Masionai reikia kalbos šaknies, kuris atsipalaiduoja miego metu, riboja laisvą oro srovę. Norėdami tai padaryti, atidarykite savo burną, palikite liežuvį ir prisiminkite, kaip gydytojas tikrina gerklę — Medinis mentelė. \ T. Švarus pirštu (pageidautina) palieskite kalbos šaknį. Pradėkite masažą.

Padarykite apvalus masažo judesius, tarsi stumti į išorę iš burnos.
Padarykite pusę kalbos masažas: rasti dešinėje, ritmiškai paspauskite iki kairės. Pakartokite kitai pusei.

Iš pradžių galite pajusti pasiuntinį skausmą — Tai ženklas, kad jūs teisingai vertinate. Prieš liekaną ir toliau masažuokite pasirinktą plotą. Tada padidinkite slėgį prieš iš esmės šiek tiek skausmingų pojūčių atsiradimo, dar kartą į skausmo išnykimą. Taigi turėtų būti padaryta tol, kol bet koks pagalvių slėgis nebebus skausmo.

Paprastai masažų paleidimas užtrunka 10–15 minučių. Sėkmingai pastatė liežuvio šaknį, eikite į lovą, o kitą rytą paprašykite savo artimo, kai praleido naktį. Atsakymas bus jums.

Jei masažas nepavyksta

Vienintelė priežastis, dėl kurios jūs negalite gauti spinduliuotės šaknų masažo, — vėmimas refleksas. Šiuo atveju, jūs negalėsite atsikratyti knarkimas šiandien, bet jūs galite mokyti ne reaguoti į virškinimą paliesti kalbos šaknį.

Kaip įveikti vėmimą reflekso

Jums reikia dantų šepetūros ir minutės per dieną, kad sužinotumėte, kaip padaryti kalbos masažą.

Lėtai atkreipkite dantų šepetėlį į kalbos šaknį. Pasiekę plotą, kurio prisilietimas sukelia gerklų spazmą, sustabdykite ir perkelkite šepetį ant pusės asimetro atgal, į kalbos galą. Pradėkite masažuoti dantų šepetėlį. Pakankamai 10–20 sekundžių. Procedūra sumažina liežuvio galo jautrumą. Pakartokite procedūrą kelias dienas, kol tai aptiksite «mygtukas» Vomit reflekso skaičiavimas perkeliamas į kalbos šaknį. Dėl greitesnio poveikio pratimas rekomenduojama atlikti du kartus per dieną, kiekvieną kartą didinant masažo laiką kelias sekundes.

Palaipsniui išplėsti plotą, kurį masažuojate šepečiu. Įsitikinkite, kad su šepečių masažu jūs neturite vėmimo reflekso — masažas zona yra tiesiogiai arti «Pavojinga».

Rengiant kalbą "Antiham Massage", svarbu ne praleisti mokymo sesijas. Šiek tiek su puse ar dvi savaitės, nebegali slopinti reflekso ištuštinti skrandį ir ramiai reaguoti į kietųjų medžiagų dainavimą į kalbos šaknį. Kitam gali prireikti per mėnesį. Bet atsikratykite knarking yra verta.