Problemos su vizija - tų, kurie buvo išduoti gyventi technikos pažangos eroje prerogatyvos. Mūsų tolimieji protėviai vargu ar buvo sausos akių sindromo idėjos. Šiandien, pasak oftalmologų, 50 proc. Žemės gyventojų patiria tam tikrų problemų su akis ir akių vokais.
Turinys
Didžioji sausra
Bent kartą gyvenime mes visi pastebėjome, kad po monitoriaus praleistos darbo dienos akys jaučiasi labai nepatogiai. Niežulys niežulys, deginimas, baltymai yra raudoni, o akies vokai tiesiog užsidaro nuo nuovargio. Visi panašūs pojūčiai yra akivaizdūs ligos simptomai «Sukho akių sindromas», Ir, jei iš pradžių nebūtų mokate jiems, vėliau galite pristatyti daug problemų.
Ligos kaltininkas yra, be to, ne tik kompiuteris – Alpių oro kondicionierius ir dulkes gatvėje ir net nesubalansuotu maistu, todėl vitaminų trūkumas yra vitaminų organizme.
Jei atskirai visi šie veiksniai gali būti nepakankami, kad būtų galima plėtoti akių sausumą, tada suvestine jie veikia labiausiai neigiamai.
Ekstremalios situacijos
Deja, nuolatinė kompiuterinių monitorių spinduliuotė yra kupinama ne tik sausos akių sindromu. Tie, kurie praleidžia ekrane daugiau nei 8 valandas per dieną, turi daug daugiau galimybių tapti blefuy auka – Uždegiminės amžiaus ligos.
Jų simptomai yra gana nuviliantys: pirmiausia jaučiate niežulį ir pastovią akių nuovargį, tada vokai yra raudoni ir patinimas, mažos svarstyklės gali būti rodomos palei cilintuvo kraštą, panašų į pleiskanų.
Ar verta pasakyti, kad "Blufaritai ne tik sukelia nemalonių pojūčių, bet ir neigiamai veikia išorės apeliaciją. Net geriausia akių makiažas, situacija neišsauga, ypač todėl, kad nerekomenduojama nudažyti ligą ir nerekomenduojama.
Atėmus temperatūrą
Regėjimo aštrumo mažinimas – Kita labai dažna problema, su kuria, pasak ekspertų, kiekvienas iš mūsų gali susidurti. Net vaikai, pernelyg mėgstu kompiuterinius žaidimus, patenka į rizikos grupę ir ką kalbėti apie biurų darbuotojus!
Pagrindinė mūsų akių informacijos suvokimo problema yra ta, kad vaizdas yra pagamintas iš įvairių atskirų taškų, nuolat mirtina. Tuo tarpu žmogaus regėjimas yra prastai pritaikytas prie šios nuotraukų ir tekstų suvokimo.
Jei perskaitykite nuolatines linijas ant popieriaus «Lengva», Tada pripažinti informaciją iš monitoriaus į akis, būtina praleisti daug daugiau pastangų. Dėl nuolatinės įtampos atsiranda funkcinių gedimų ir, kaip rezultatas, vizija pradeda nuosmukį nuolat mažėti.
Pirmoji pagalba
Visos paskirtos problemos turi sprendimą, pagrindinis dalykas – Neleiskite jiems «"Samotek"». Oftalmologai jau seniai sukūrė daug rekomendacijų, kad būtų išvengta ir sauso akių sindromo ir mažinant regėjimo aštrumą ir "Blufarites". Tiesiog pasakykime daugiau – Visos šios rekomendacijos mums yra visiškai žinomos, tačiau dėl kokių nors priežasčių jie jiems nekenkia.
Veikimo režimas. Žinoma, idealiu atveju kompiuteryje turėtų būti atliekamas ne ilgiau kaip 4-5 valandas per parą, tačiau šiuolaikinėmis sąlygomis ne visada įmanoma. Šiuo atveju bandykite atlikti bent 10 minučių pertraukas per kiekvieną darbo valandą.
Jei galite išeiti iš šviežio oro arba bent jau tiesiog žiūrėkite langą. Akys yra labai pavargę? Supilkite 20-30 sekundžių, nuliūdinkite su mokiniais ore «Aštuoni», Paliekant galvą.
Šie sunkūs pratimai padės jums jaustis geriau. Į ekstremalią atvejį, turėkite dirbtines ašaras – Jie nesiruošia gydyti sauso akių sindromo, bet efektyviai pašalina nuovargį ir paraudimą.
Maistas. Taip Taip, ką valgote, atsispindi ne tik figūra, bet ir priešais akis. Už akių vokų prevenciją ir mažinti matymą, būtina praturtinti savo mitybą su produktais su vitaminais A, B2, E, C.
Naudingas varškės, kurių sudėtyje yra kalcio, mažai riebalų ir žuvų, mėlynės ir kitos šviežios uogos. Šaltojo sezono metu, kai avitaminavimas tampa įprastu, gerti specialią vitaminą ir mineralinius kompleksus – Jie padės likti formoje net sunkiausia žiemą.
Higiena. Remiantis statistika, moterys labiau tikėtina, kad kenčia nuo akių vokų ligų nei vyrai, ir yra dėl išskirtinių higienos problemų.
Naudojant makiažą, neišvengiamai susisieksite su akių vokais ir blakstienų, todėl, jei turite bakterijų pirštų ar kosmetikos kutai, infekcijos švelnios erdvės aplink akis rizika didėja.
Taigi, kad tai neįvyktų, nepamirškite plauti visus kutus ir kempines su šiltu vandeniu su muilu bent kartą per savaitę, nelieskite savo akių be jokio poreikio, nenaudokite kitų žmonių akių ar rašalo.
Be to, ekspertai rekomenduoja kiekvieną dieną atlikti amžių higieną – Padarykite šviesos masažą ir taikykite "Bluffogels", vakarais nepamirškite apie šiltus kompresus su blephalyon arba savarankiškai virtomis žolėmis (rammilies, gamamelis ir kt.).). Visos tokios procedūros imsis nuo 10 minučių stiprumo, o nauda bus neįkainojama.
Save su OsSami
Kai galite susidoroti su ligomis, ir kai reikia paleisti į oftalmologą? Apskritai, kreipkitės į specialistą, bet kuriuo atveju nesugadins.
Tačiau, jei deginimas aplink akis ir paraudimą vyksta tik nuo laiko, ir net tada po daugelio valandų buvimo monitoriuje, galite padaryti ir savarankiškai. Įsiminti visas pirmiau minėtas rekomendacijas ir stengtis griežtai stebėti juos, ypatingą dėmesį skiriant akių vokų higienai.
Net jei esate labai pavargę ir nukrito nuo kojų, nesijaudinkite su vištienos ritualais – Jūsų akys jums pasakys «dėkoju».
Tais pačiais atvejais, kai akies vokai nuolat ieško, sukant, niežulys, jis neperduoda lėtai, tačiau jis teisingai mažėja, būtina eiti į priėmimą į oftalmologą, o kuo greičiau jūs darote, tuo geriau. Jūs žinote save, gydyti ligas turėtų būti elgiamasi, geriau susidoroti su jų prevencija.
