Taigi, esate diagnozuotas: «Endometriozė». Ką daryti? Visų pirma, pradėkite gydymą pagal specialisto priežiūrą ir... Nenaudokite rankų! Galų gale, medicininė priežiūra yra ne viskas. Sužinokite daugiau apie savitarpio pagalbos principus ir priėmimus, mitybos ir gyvenimo būdo ypatybes su endometrioze, padėkite sau!
Turinys
Kaip gyventi su endometrioze? Ką aš galiu padaryti ir reikia, ir kas kategoriškai draudžiama? Garsus amerikiečių profesorius Tina Weitki, gydytojas akušerio-ginekologas, pirmaujanti specialistų reprodukcijos centro Clark memorialinės ligoninės, Louisville, Kentukio, JAV, yra atsakingas už šiuos klausimus.
Klausimo numeris 1. Kas yra endometriozė?
- Šios ligos atsiradimo ir vystymosi priežastis yra ta, kad endometriškas audinys arba gimdos vidinė membrana, kuri yra normali norma menstruacijų metu, dėl vienos priežasties ar kita peržengia savo ribas ir pasirodo tose organuose, kur tai turėtų ne. Taip atsitinka kiaušidžių, vamzdžių, žarnų ir kitų organų endometriozė.
Šiame neįprastame endometriume tie patys cikliniai pokyčiai atsiranda kaip gimdoje, jis išsipučia ir kraujuoja. Bet kadangi jis negali palikti šio skysčio, jis pradeda išspausti nervų galūnes, sukelia skausmą ir sukibimus. Be to, gimdos sienoje yra prostaglandinų medžiagų. Gaminti per dideliais kiekiais, jie taip pat didina skausmą.
# 2 klausimas. Kodėl vis dar vyksta?
- Yra tiek daug skirtingų endometriozės teorijų. Manoma, kad virusai atlieka tam tikrą vaidmenį. Yra genetinės teorijos laikymasis. Bet kuriuo atveju visada yra hormoninis disbalansas. Jis pasireiškia estrogenų moterų lytinių hormonų lygiu padidėjimu.
3 klausimas. Ar galima prognozuoti endometriozės išvaizdą? Ar yra kokių nors kriterijų?
- Žinoma, pasakykite, moteris yra serga ar ne, tai neįmanoma. Yra gydytojų, kurie laikosi nuomonių, kad kiekviena moteris turi endometriozę, bet ne visi turi tai manifesti. Mes galime nustatyti, ar pacientas yra susijęs su vadinamuoju rizikos grupe, ar ne. Tai yra moterys, patyriančios abortus, sunkų gimdymą, dažnai uždegimą priedus. Senesniame amžiuje sunkinantys veiksniai yra nutukimas, diabetas, hipertenzinė liga.
Klausimų skaičius 4. Ar moteris gali padėti sau?
- Neabejotinai. Ir dažnai tai yra labai veiksminga. Pati pacientas gali pagerinti savo gyvenimo kokybę. Endometriozė yra rimta problema, tačiau su juo galite susidoroti.
5 klausimas. Koks gyvenimo būdas turėtų tokia moteris?
- Aktyvus gyvenimo būdas iš esmės gali palengvinti valstybę. Venkite streso, būkite šviežioje ore. Sveikas ir ilgas miegas yra labai svarbus. Vidutiniškai, kad visiško atsigavimo organizmas reikalingas 8-9 valandos. Pratimai sumažina estrogenų kiekį ir gali sulėtinti endometriozės vystymąsi.
Pradėkite geriau su paprastais pratimais, nes pernelyg didelė apkrova padidins skausmą. Nepamirškite įprastos ryto gimnastikos. Jis pagerina kraujotaką, kvėpavimą ir veda kūną į budrus. Galite pridėti statinius ir dinamiškus pratimus. Čia yra pavyzdinis kompleksas:
- 1. Pratimai - vaikščioti vietoje, nuimkite 1-2 minutes.
- 2. Pratimai - vaikščioti kryžius ir pėsčiųjų pusiau mainai.
- 3-asis pratimas - nuo kelio alkūnės padėties, kaip pakelti dubens aukštyn, pakilti ant kojinių ir tiesų kojų tiesimas keliuose, tuo pačiu metu poilsio ant alkūnių. Pratimai atliekami 8-10 kartų.
- 4-asis pratimas - padėtis, sėdintys kelis kartus du kartus ir skleisti kojas.
- 5-asis pratimas - nuo padėties stovėjimo, tuo pačiu metu traukdami rankas į priekį. Kvėpavimas turėtų būti vienodas.
Apibendrinant, vienas iš labiausiai prieinamų tipų aerobika yra rekomenduojama kaip bendras affixer - veikia vietoje. Apkrovos laipsnio kontrolė atliekama ant pulso. Vykdant jį turėtų būti lygus 180 minus savo amžių metais. Po 5 minučių impulsas neturi viršyti 120 beats per minutę, o po 10 minučių yra ne daugiau kaip 100 kadrų. Paleisti trukmę - 7-10 minučių.
Nuo statinių pratimų «Apverstas» Pose. Pavyzdžiui, mesti kojas ant galvos gulėti ant grindų. Jis padidina kraujo tekėjimą į smegenis ir pagerina savo departamentų, atsakingų už hormoninį reguliavimą mitybą. Toks mokymas kartu su teigiama prisitaikymo padeda nugalėti ligą.
Klausimo numeris 6. Kokia dieta turėtų laikytis? Ar yra kokių nors apribojimų?
- Nėra specialių apribojimų. \ T. Svarbiausia yra tai, kad maistas yra sveikas ir pilnas visų komponentų.
Pridėti žuvį į savo mitybą. Žuvys yra natūralus antiprostaglandinas ir gali sumažinti skausmingus pojūčius. Taip pat labai laukiami šviežios daržovės ir vaisiai. Moterų kasdienė dieta turėtų būti 50% jų.
Taip pat nesąžiningi grūdai, riešutai, sėklos. Tačiau kofeino vartojimas yra geresnis ribotas. Kofeinas yra kavos, arbatos ir gazuotų gėrimų, kai kurios moterys pagerina skausmą. Dėl kavos virimo aparatų yra gera alternatyva gali būti kavos be kofeino.
7 klausimas. Ką daryti, jei skausmas vis dar neperduoda?
- Daugelis moterų, kenčiančių nuo endometriozės, tokioje situacijoje atneša šlapias šilumą ar lentas ir šiltą gėrimą. Tai padės atsipalaiduoti raumenims pilvo apačioje. Jei šiluma nepadeda, galite pabandyti įdėti į pilvo paketo apačią su ledu. Svarbu prisiminti, kad audinio sluoksnis turi būti tarp kūno ir ledo, o ledas yra taikomas 10 minučių su 15 minučių pertraukomis.
8 klausimas. 
Kokie vaistai gali padėti tokioje situacijoje?
- Paprastas aspirinas ir kiti priešuždegiminiai vaistai bus padedami narkotikams. Aspirinas sunaikina prostaglandinų perteklių ir sumažina raumenų spazmą. Bet geriausia skausminga antiprostaglandinams. Jie ne tik mažina skausmą, bet ir užkirsti kelią jos išvaizdai. Efektyviausia iš jų yra Medipren ir Nuprin. Šie vaistai leidžia jums susidoroti su ligos priežastimi.
9 klausimas. Kokios kitos rekomendacijos yra moterims?
- Aš patariu jums nenaudoti tamponų arba sumažinti jų taikymą iki minimumo. Tamponai gali pabloginti menstruacijų skausmą, užkirsti kelią natūraliam kraujo nutekėjimui. Taigi sukuriama dirbtinė barjeras, todėl atsiranda kraujo liejimas vamzdžiuose ir pilvo ertmėje. Endometriozės pasiskirstymo rizika tokioje situacijoje yra labai didelė.
10 klausimas. Koks poveikis ligos eigai yra nėščia?
- Nėštumo metu normalizuoja hormoninį foną ir lygį «Kenksminga» Estrogenas sumažėja. Tačiau po gimdymo, endometriozė gali vėl prisiminti sau, todėl verta leisti ligos vaikui po gimimo.
Klausimo numeris 11. Kas egzistuoja nauji endometriozės gydymo būdai?
- Laparoskopija išlieka svarbi. Tačiau yra tam tikrų liudijimų, o ne visos moterys. Hormonų terapija padeda gerai. Tarp narkotikų Gestrinonas pasirodė. Jis apsaugo nuo estrogeno vystymąsi ir sumažina endometriozės židinius. Jis turi kelis šalutinius poveikius, skirtingai nuo garsaus danazolo.
Net mažiau šalutinių poveikių Bususelin. Tai taip pat yra hormoninis vaistas, jis gaminamas purškimo pavidalu į nosį. Pacientams, sergantiems nosies ligomis, Zoladex yra tinkamesnis.
Klausimų skaičius 12. Kiek laiko reikia gydyti?
- Gydymo trukmė yra labai individuali. Apskaičiuota, kad nutraukiamas skausmas ir endometroidų augimo dingimas. Vidutiniškai tai atsitinka 3-6 gydymo mėnesiams.
