Perteklius ir trūksta - žingsnis link ligos. Bet neskubėkite į kišenę ant tablečių...
Turinys
Man reikia paskatinti imunitetą?
Nors 40 proc. Mūsų šalies suaugusiųjų gyventojų iš tikrųjų atskleidė imuninės sistemos pažeidimus, vis dėlto visos kūno silpnumas, nuovargis, negalavimas, bloga nuotaika ne visada yra susijusi su kūno apsaugos galimybėmis sumažėjimu. Tai gali būti depresijos, lėtinės infekcijos, navikų, alergijų pasireiškimas, kuriame, pavyzdžiui, imunostimuliantai gali tiesiog pakenkti.
Jei imuninė sistema veikia, nelieskite jo. «Atėjo laikas išgelbėti mūsų imunologiją nuo entuziastų, — Jis pareiškė Rusijos vyriausiasis alergistinis imunologas, akademikas Ramne Rakhim Khaitovas. — Visi iš eilės rekomenduoja stiprinti imuninę sistemą, kad sustiprintumėte viską. Tai neįmanoma jį pritaikyti be galo, tai gali sukelti autoimunines ligas, sukelkite alergiją. Viskas turėtų būti fiziologinėje normoje. Net rudenį viskas nebūtina paskatinti savo imunitetą. Jei imuninė sistema veikia įprastai, n
e».
Norint sužinoti, ar reikia stiprinti savo imunitetą, yra paprastų kriterijų:
-
Dažnas peršalimas (suaugusiems dažniau nei 5 kartus per metus, vaikams — Daugiau nei 6) teka per 2 savaites;
-
bronchitas, pūlingos burnos ertmės ir nosofarino ligos;
-
Ilgas pakilimas subferinas (37)–37,5 laipsnių) temperatūra;
-
virškinimo trakto sutrikimas.
Įtariant įtarimui, palyginti su jūsų imuniteto silpnumu, būtina susisiekti su imunologu. Kodėl tai yra būtina? Imunodeficito atsiradimo priežastys gali būti kelios, o imuniteto vertės sumažėjimas gali būti kitoks.
Reikia žinoti, ko reikia koreguoti. Imunostimuduliatoriai, imunomoduliatoriai, imuninarankiai… Šiandien imuniteto poveikio preparatai buvo sukurti daug, todėl neužtikrintų papildomų ar nereikalingų, geriau konsultuotis.
Kaip uždaryti vartus už infekciją
Imunitetas yra įgimtas (geras duotas pagal kūno apsaugos pobūdį), įgyta (atsirado po ligos ligos ar skiepijimo), specifinis (atsparumas tam tikroms ligoms) ir nespecifui.
Kaip negali būti sukonfigūruotas nuo gamtos apsaugos jėgų? Žinoma, priešais gripo sezoną ir peršalimą, galite pakenkti, tačiau — Sukurti vadinamąją nespecifinę gynybą. Tai yra, didinkite imunitetą tokiu aukščiu, kad kūną būtų lengva plisti su bet kokia infekcija, kuri gaus gauti.
Norėdami tai padaryti, būtina: gera mityba, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas (gimnastika, pėsčiųjų), grūdinimas (šlapias šlaitas, pėdų vonios, pilant, kontrasto dušas) — Visa tai traukia gebėjimą termostatui. Taip pat šviežias oras, atsisakymas rūkyti ir alkoholiui, kruopščiai požiūrį į savo psichiką ir žmonių psichiką, supa aplink. Ir toliau… higiena. Infekcijos vartai: burna, nosis, oda, skrandis. Taigi plaukite, eikite į vonią, atsikratykite purvo ant veido ir kūno.
Venkite stresinių situacijų. Įžymūs verslai: silpni stimulai mokyti kūną, tačiau ilgalaikis stresas reiškia specialių hormonų emisiją, kuri slopina imuninę sistemą. Jei asmuo yra nusiminęs ir nuslopintas, jis yra labiau pažeidžiamas visiems priešams, įskaitant visų rūšių bakterijas ir virusus.
Būtinai pakelkite. Patartina eiti miegoti ir pakilti tuo pačiu metu. Perteklius ir trūksta — Žingsnis link ligos. Atminkite, kad tokie imunostimuliuojantys vaistai, tokie kaip ženšenio, Eleuterococcus tinktūra, gali padidinti spaudimą.
Su ne sunkiomis ligomis, kai jis ateina tik į laikiną kūno prisitaikymo galimybių susilpnėjimą, visi pirmiau pateikti patarimai gali padėti. Tačiau rimti imuniteto pažeidimai negali išgydyti jokių vitaminų ar dietos. Būtina įsikišti į gydytoją, kad sužinotumėte, kokiu lygiu apsauginė sistema įvyko ir kurios šiuo metu vaistas padės jums atsigauti.
