Žmonės, kurie pažeidžia naktį taiką šie garsai, retai pastebi savo knarkimą. Paprastai tie, kurie, šie knarkimas neleidžia, jaustis visi «Prelas» Naktinės dainos. Ir ne tik todėl, kad knarkimas turi nemalonų garsų derinį mūsų ausies, iš kurių kitas asmuo nesugeba užmigti. Be to, pašaliniai garsai tiesiog trukdo normaliai miegoti, jūs pabudote nuo jų tarp nakties, kartais kelis kartus. Dažniausiai žmonės siekia atsikratyti knarkingų, kad netrukdytų su kitais, nes jie patys jiems nerūpi. Tačiau knarkimas kartais gali būti daugiau sunkių anomalijų požymis ..
Bet baigsime viską su viskuo.
Snoravimo priežastys
Prieš kalbėdami apie tai, kaip atsikratyti knarkimas, mes išsiaiškinsime, kur jis kilęs iš. Šie garsai kyla iš siaurų gerklės sienų vibracijos. Ir dėl jų susiaurėjimo priežastis yra paslėpta tuo, kad jie yra pernelyg atsipalaidavę dėl minkšto dangaus ir kalbos raumenų. Miego metu šie raumenys kai kuriems žmonėms atsipalaiduoja, kad kartais trukdo įprastam kvėpavimui.
Dažniausiai knarkimas pasirodo su amžiumi, atsižvelgiant į kalbos ir minkšto dangaus raumenis silpnina ir nėra pajėgi išlaikyti kvėpavimo takų atviroje būsenoje. Nors kai kuriais atvejais knarkimo priežastis gali būti įgimta ryklės pasakojimas.
Sunkumo kvėpavimo priežastis ir dėl to knarkimo atsiradimas gali būti išlenktas nosies skaidinys, polipai (navikai) nosyje arba tą patį įgimtą siaurą nosies judesį. Be to, pailgos gomurys ir netgi neteisingas įkandimas gali sukelti knarkimo išvaizdą. Kas būtų manęs, kad viskas buvo sujungta. Tiesą sakant, mūsų organizmo sveikata kaip viena sistema. Ir dėl to, kad kažkas staiga pasirodė knarkimas, yra priežastis - tai tarsi «signalas» kad yra keletas nukrypimų.
Ar verta nerimauti dėl knarking? Ne visada. Pastebėta, kad knarkimas gali būti jaučiamas žmonėms, kurie anksčiau ėmėsi alkoholio. Ir, kaip žinote, pagal alkoholio raumenų poveikį atsipalaiduoti, o tai lemia tai, kad po to miega. Ta pati situacija taip pat yra stipriai pavargusiame žmoguje, kūnas turi pakankamai jėgų, kad palaikytų raumenis (įskaitant kalbą ir minkštą dangų) tone. Tokiais atvejais, kai knarkimas pasirodė vieną kartą, bet nebereikia kartoti, natūraliai nerimauja dėl nieko.
Kitas veiksnys, turintis įtakos bendrai sveikatai, taip pat apie knarkimo atsiradimą, gali būti nutukimas. Dauguma priežasčių dėl to, kad riebalai yra atidėtas kaklo plote, sukuria pernelyg didelį spaudimą kvėpavimo takų.
Visų pirma, svarbu nustatyti priežastį ir tada nuspręsti, kuris gydymo būdas sau pasirinkti. Galima gydyti knarkimą ir nereikia, jei, pavyzdžiui, ji neturi įtakos bendrai sveikatai, ir jis netrukdo perdirbėjams.
Siekiant patikslinti knarkimo priežastis, patartina susisiekti su abejonėmis ir otorinolaringologu, kuris, vykdydamas būtinus tyrimus, rekomenduoja tinkamiausią gydymą.
Gydyti knarkimas
Atsižvelgdama į galimas knarkimo atsiradimo priežastis, galite kalbėti apie esamus jo gydymo metodus.
Dažniausia priežastis, dėl snoravimo atsiradimo yra minkšto dangaus ir kalbos raumenų susilpnėjimas. Apie chirurginį metodą pasakysime šiek tiek vėliau. Ir starteriams mūsų svetainė dalinsis liaudies procedūromis. Pirma, būtina išgirsti save miegoti ant nugaros, kai drėgna kalba tampa knarkimu. Natūralu, kad jis neveiks. Norėdami tai padaryti, jie paprastai patartina daryti taip: už naktį jūs dėvėti pižama su siuvinėtu rutuliu tenisui. Palaukite, kol jūsų kūnas atstatys maždaug mėnesį. Komfortas miego metu, žinoma, kenčia nuo jo. Bet vis tiek, jei jums svarbu atsikratyti knarking sau be vaistų ir operacijos, tai yra vienas iš geriausių problemos sprendimų.
Bet, deja, miego ant šono ne visada suteikia teigiamą poveikį. Rezultatas gali būti toks, jis negalės visiškai atsikratyti knarkimo, bet tik jo stiprumas sumažės. Tada, be pirmiau aprašyto metodo, galite naudoti pratimų rinkinį, kad sustiprintumėte minkšto dangaus kalbos ir kalbos raumenis.
Pirma, kalbos judėjimas. Pirmiausia pabandykite vilkite liežuvį į priekį, kaip jūs darote, kai rodote gydytojo sergančią gerklę. Kuo daugiau dedate, tuo geriau - turėtumėte jaustis, kaip raumenys yra įtempti kalbos bazėje. Pakartokite šiuos pratimus 30 kartų. Tada, o ne tai, toks kartų bandykite perkelti judėjimą atgal į gerklę.
Antra, galite dirbti žandikaulį. Padaryti apie 30 judesių apatinės žandikaulio pirmyn ir atgal, jūs taip pat prisidėsite prie silpnų raumenų stiprinimo. Tada pasiimkite savo dantis bet kokį objektą ir laikykite 5 minutes jėga.
Nesitikėkite greito rezultato iš šių pratimų. Bet jei kartojate kiekvieną dieną ryte ir vakare, neabejotinai patobulinimai bus pastebimi. Kai tokiu būdu atsikratykite knarkimo, ateityje reikės periodiškai padaryti šiuos pratimus išlaikyti būtinus raumenis tonas.
«Papildomas Laura»
Norint atsikratyti knarkimo, taip pat buvo išradę įtaisai, kurie yra į burnos ertmę. Kai kurie iš jų yra kažkas panašūs į vaikų spenelį.
Unikali vidaus plėtra «Papildomas Laura»
Ši unikali vidaus plėtra šiandien yra tikras išgelbėjimas žmonėms, kenčiantiems nuo knarkimo. Kai kurie nesuteikia tokio rimto svarbos reiškinio ir tuo tarpu jis yra knarkimas, kuris yra tokios sunkios ligos, kaip obstrukcinės miego apnėjos sindromas (nustoti kvėpuoti svajonėje), kuris dažnai sukelia insultą, širdies priepuolį ir netgi gali sukelti mirtį (staigus širdies sustojimas). Dažniausiai tai yra sunki liga sukelia nutukimą, galvos skausmą po miego, dirglumo..(daugiau nei 70 ligų). Prietaisas nuo knarkimo «Papildomas Laura» Visų pirma, tai yra įdomu tiems, kurie svajoja svajonėje, bet jūs taip pat turėtumėte žinoti, kad šis įrenginys ne tik gydo knarkimą, bet ir pašalina kvėpavimo svaigimą, šlifuoja savo dantis.
Terapinis poveikis pasiekiamas dėl reflekso «dirginimas» kalbos ir ryklės raumenys, ir, atitinkamai, iš minkšto dangaus vibracijos sumažėjimas. Dėl prietaiso taikymo pasiekiamas pastovus terapinis poveikis: kvėpavimas normalizuoja naktį, užtikrinamas ramus ir sveika svajonė. Vartojimo trukmė vidutiniškai yra 15-20 dienų. Klinikinių tyrimų rezultatai parodė teigiamą poveikį (iki 80%).
Šį įrenginį labai vertinamas daugelio šalių otoliatorių specialistai, įskaitant Japoniją, kur visada yra labai svarbios naujos labai veiksmingos technologijos. Mūsų šalyje įrenginys nuo knarkimo «Papildomas Laura» jau gavo plačiai paplitę ir naudoja prestižinių medicinos įstaigų. Pavyzdžiui, prietaisą naudoja klinikinės sanatorijos specialistai «Barvikha» (Rusijos Federacijos prezidento biuras). Gydytojai miego medicinos skyriuje nustatant sudėtingą ar sudėtingą knarkimo formą, prietaisas taikomas pirmame etape «Papildomas Laura». Šiuo atveju prietaisas «Papildomas Laura» Naudojamas kaip rodiklis. Jei taikoma jokio teigiamo poveikio, tai reiškia, kad pacientas yra sudėtinga knarkimo ir apnėjos forma ir gydytojai rekomenduoja gydyti CPAP įrenginius.
Prietaisas nuo knarkimo «Papildomas Laura» Rekomenduojama Rusijos Federacijos Sveikatos apsaugos ministerija.
Kiti įrenginiai
Antrasis įrenginys yra panašus į boksininkų apsauginį įdėklą. Tačiau, skirtingai nuo jos, kiekvienas žmogus yra pagamintas kiekvienam asmeniui, kad apatinis žandikaulis yra nuolat paskirtas į priekį. Tai būtina siekiant padidinti kvėpavimo takų dydį. Tačiau šis inset yra gana kelias į gamybą (iki trijų šimtų dolerių).
Svarbi pastaba dėl intrarokratinių įrenginių. Geriau naudoti juos atsikratyti knarking, tik jei jis pasireiškia šviesos forma, be jokių komplikacijų. Ir jei yra keletas problemų su kvėpavimu per nosį, tada jų naudojimas yra neveiksmingas ir apskritai nepageidaujamas.
Su knarkimo atsiradimu dėl sunkumų kvėpuojant per nosį, yra keletas problemos sprendimų. Jei gydytojas nustato, kad kvėpavimo sunkumai atsiranda dėl nosies skaidinio kreivio, daugeliu atvejų bus pakankama, kad išspręstumėte šį trūkumą. Jei problema yra nosies judesių siaurybė, tada vienas iš veiksmingų sprendimų bus nosies išplėtimo naudojimas specialių pavasario lipdukų forma sparnuose. Palengvinti kvėpavimą per nosį ir taip atsikratyti knarkimo, pakankamai klijuoti tokį lipduką.
Dėl laikino išlaisvinimo nuo knarkimo, galite naudoti specialias tabletes. Jų priėmimas padeda gerai, kad nebūtų kištis į kitus naktį miego metu, pavyzdžiui, kai einate į ligoninę ligoninėje. Tačiau šios tabletės yra kontraindikuotinos nėščia. Tabletės poveikis paprastai pastebimas po pirmojo priėmimo, tačiau pagrindinis knarkimo gydymo rezultatas tampa tik po kelių dienų. Todėl, jei įmanoma, pradėkite vartoti tabletes nuo knarkimo pageidautina iš anksto. Tačiau gydytojai nerekomenduojami nuolat naudoti tokį provavimo būdą, rekomenduojant tokių tablečių priėmimą ne ilgiau kaip mėnesį. Po to, kai reikia pristabdyti tą patį laikotarpį.
Kokį gydymą kiekvienu atveju turėtų būti atliktas gydytojas pagal polisomnografijos rezultatus, kurie leidžia nustatyti knarkimo poveikį organizmui. Ir jau, remiantis tuo, sprendimas yra pagamintas, ar reikia chirurgijos dėl minkšto dangaus yra būtina. Be gilaus eksploatavimo, galima teigti, kad tai lemia minkšto dangaus dydžio sumažinimą, taip panaikinant jo žygį atsipalaidavus. Tuo pačiu metu jis praeina beveik neskausmingai ir trunka apie 15 minučių. Tačiau nebūtina visiškai remtis operacija. Deja, operacija padeda atsikratyti knarkimo toli nuo visų atvejų, netgi atnaujinant tai neišsprendžia problemos. Priešingai, kai kurie pacientai turi komplikacijų po operacijos.
Galimos knarkimo priežastys gali būti šiek tiek keletas, todėl svarbu juos iš anksto įdiegti prieš bet kokį šnekimo būdą. Pavyzdžiui, žmonėms, kenčiantiems nuo nutukimo, taip pat nuo knarkimo, gali pakakti svorio už kelis kilogramus. Ir tada knarkimo problema bus pašalinta pati. Šiais klausimais rekomenduojame ieškoti specialistų pagalbos.
Kaip matote, yra daug būdų atsikratyti knarkimas. Bet dėl kokios priežasties jis kyla ir kiek tai yra problema visiems atskirai, tai gali būti suprantama su specialistu. Kadangi knarkimas gali tapti rimtesnėmis problemomis, pvz., Deguonies ir netgi kvėpavimo takų stotelių trūkumu (obstrukcinė miego apnėjos sindromas). Ir tai turėtų būti problema ne tik už gaiviniam asmeniui, bet kuriam šis knarkimas yra trukdomas. Asmuo, kuris knarkimas negalės pasakyti apie savo problemą, nes jis pats negali jaustis, todėl jums reikės pagalbos su artimaisiais.
Bet vis dėlto tikimės, kad daugelis knarkimo nebus kai kurių sunkesnių sveikatos problemų simptomas. Ir jūs galite atsikratyti jo be gydytojo įsikišimo.
