Kas turėtų būti vaikų mitybos nutukime? Nei maitinti kūdikį, kad jis nesijaučia bado, bet tuo pačiu metu jis prarado šiek tiek?
Turinys
Puffy rožiniai skruostai, rankenos ir kojos skrybėlėse — Tėvai paliečia išblukęs trupinius ir dažnai nepastebi, kada šviesos pilnumas virsta liga. Nepaisant to, antsvoris provokuoja valiutų sutrikimų kūrimą, sukuria pernelyg didelę apkrovą širdies ir kraujagyslių, raumenų ir endokrininės sistemos vaiko, pažeidžia savo vystymąsi ir lemia ligų. Riebalų vaikas tampa "Ridicule" objektu, patiria lėtinį stresą ir auga kaip sudėtinga, nesate tikri. Jei pastebėsite, kad kūdikis pradėjo pernelyg greitai pridėti svorį, atėjo laikas imtis veiksmų. Nutukimo gydymas vaikams reikalauja tėvų kantrybės.
Jei gimsta...
Jūs turėjote kūdikį, sveriantį daugiau nei 5 kg, ir jis greitai pasieks svorį? Kad tokiais atvejais nesilaikytų ligos, nuo pirmųjų gyvenimo dienų yra svarbi kompetentingai požiūrio į vaikų mitybą, kai nutukimas turės imtis griežtesnių priemonių. Jau dabar turėtumėte apriboti kūdikį maiste. Jūs neturėtumėte suteikti jam pieno į pirmąjį reikalavimą, jis gali būti patenkintas įprastu vandeniu, rožinės ar obuolių nuovirojimu. Bendras maisto 2 mėnesių kūdikių kiekis turėtų būti ne didesnis kaip 1/5 jo svorio.
Kaip pirmasis blukimo vaikas, daržovių tyrė su minimaliu kiekiu bulvių yra tinkamas. Nepaisant to, kad vaikai mėgsta košė, jie neturėtų būti ant stalo dažniau nei 1 kartą per dieną, o manų kruopos ir ryžių nerekomenduojama duoti. Uogų ir vaisių saugos veislės yra pageidaujamos kepimo sultims, galbūt mišinyje su daržovėmis, pvz., Morkomis, kopūstais, runkeliais.
Kasdienis vaiko maisto kiekis 2-4 mėnesiai jau artėja prie 1/6 savo kūno masės, per 4-6 mėnesius, tai yra 1/7, 6-9 mėnesiai — 1/8, 9-12 mėnesių — 1/9 svorio vaikas.
Vaikų mityba nutukimui nuo 1 iki 3 metų
Dieta vaikams, turintiems nutukimą nuo 1 iki 3 metų, yra koreguojamas priklausomai nuo ligos stadijos. Su šviesos nutukimo laipsniu, sveikas maistas rodomas, aiškus maisto suvartojimo būdas, persivalgymo panaikinimas. Sunkesniais atvejais būtina apriboti mitybos kalorijų kiekį dėl paprastų cukrų ir gyvūnų riebalų.
Negalima suskaičiuoti vaiko į saldų maistą, nes galite dažniau pirkti bandeles, slapukus, saldainius. Leiskite sweets ant stalo būti vaisiai ir uogos, o vietoj miltų produktų savo dietoje dominuoja daržovėse.
Vaikas turėtų gauti pakankamą baltymų kiekį mėsos pavidalu iki 80 g ir varškės iki 50 g per dieną. Pienas ir fermentuoti pieno produktai yra naudingi vaikams ir turėtų būti 500-600 ml per dieną mityboje, vienintelis apribojimas — Riebalų produktai, tai turėtų būti minimali.
Išmokykite vaiką vartoti maistą neskubėkite, atsipalaidavusioje atmosferoje, neatsižvelgiant į žaislus ir žiūrėkite telekomuniklį, todėl jis valgys mažiau ir greičiau.
Kasdienis maistas tarp nuo 1 iki 3 metų turėtų būti 450 g, įskaitant, žinoma, sultys ir gėrimai.
Dieta vaikams su nutukimu virš 3 metų amžiaus
Vaikų su nutukimu gydymas pirmiausia apima diotherapiją, papildytą pratybomis. Su 1-2 laipsnių nutukimo, svorio koregavimas yra įmanoma be atskyrimo nuo namų, bet jei vaiko svoris yra dvigubai norma, gydymas rodomas ligoninėje.
Pagrindinė dietos ir terapijos būklė vaikams — Patenkinti auginimo organizmo poreikius plastikinėje medžiagoje, ty baltymuose. Mėsos ir pieno produktai būtinai turi būti vaiko mityboje. Pirmenybė turėtų būti teikiama jautienos, veršienos, triušio, vištienos. Rekomenduojama įvairių žuvų, kiaušinių, mažai riebalų varškės, fermentuoti pieno produktai.
Ugniai atsparių gyvūnų riebalai, margarinas turėtų būti atšauktas iš vaikų mitybos. Kreminė alyva neturėtų būti privalomas priedas košė arba daržovių tyrėje. Salotos turi būti užpildytos augaliniu aliejumi, griežtai kontroliuojant jo numerį.
«Greitas maistas» ir saldūs gazuoti gėrimai ne vaikams ir dar labiau ne vaikams su antsvoriu. Saldumynai, konditerijos gaminiai, makaronai, snobas, aukščiausios klasės miltų duona yra riboti, tačiau visos grūdų miltų produktai yra sveikintini.
Žinoma, vaiko kūnas gaminti energiją reikia angliavandenių, bet tegul tai naudingi angliavandeniai iš daržovių, pikantiškų vaisių ir uogų. Ir bulvės, bananai, vynuogės turėtų būti naudojamos ribotos. Rekomenduojama įvesti džiovintus vaisius į mitybą, jose yra daug pluošto, pektino, turi teigiamą poveikį žarnyno peristalsiui ir pašalinti perteklių.
Kad nebūtų sužadinti pernelyg didelio kūdikio apetito, kad atsisakytų prieskonių naudojimo, neviršykite suvirintų mėsos sultinių, netaikykite aštrių, aštrų ir rūkytų užkandžių. Pageidaujamas produktų apdorojimas turėtų būti garų, virimo ir kepimo pora. Palaipsniui sumažinkite viryklės druskos kiekį, jis vėluoja skystį ir provokuoja patinimą.
Galia turi būti 5-6 vienkartiniai, daliniai. Paskutinis valgis yra ne vėliau kaip prieš 3 valandas iki miego.
Apibendrinant, norėčiau pridurti, kad vaikų nutukimo priežastis yra dažniausiai šeimos formos tradicijos. Taigi, jei norite, kad jūsų vaikas būtų sveikas, pradėkite nuo savęs ir įpročius.
