Deformuojantis osteoartritas yra lengviau užkirsti kelią, nei gydyti yra neginčijamas faktas. Sveikas gyvenimo būdas - kelio jungties išdėstymo prevencijos pagrindas. Pratimų rinkinys, liaudies gynimo priemonės, mityba ir optimistinis požiūris bus pašalintas iš ligos, ir jei problema jau yra akivaizdi, jie padės sustabdyti sąnario sunaikinimą.
Turinys
Deformuojanti osteoartrozę yra lengviau užkirsti kelią nei gydyti — Tai yra neginčijamas faktas. Kai pradėtas patologinis procesas nesibaigs savarankiškai. Kai kremzlės sunaikinimas jau prasidėjo, kad būtų užkirstas kelias visiškam sąnario imobilizacijai, gali būti tik kompetentingai pasirinktas gydymas. Tradicinis ir liaudies gydymas kelių sąnario, sąnarių gimnastikos, dietos, bade priėmimo, taip pat vonios, purvo, jūros maudymosi — Visa tai palankiai paveikia kelio būklę ir neleidžia ligai nugalėti.
Kelio sąnario artrozė: gimnastika ir į0
Kelio sąnario išdėstymo profilaktika apima priemones, skirtas užkirsti kelią ligai ir jos paūmėjimų prevencijai.
Užkirsti kelią ligos vystymuisi:
- fizinė veikla;
- kontroliuoti ir normalizuoti svorį;
- Bendrų sužalojimų prevencija ir gydymas;
- pataisa. \ t «Gamtos klaidos» — Flatfoot korekcija, galūnių kreivumas įgimta šlaunies dislokacija.
Dažnai turite išgirsti tą fizinę padėtį «susidėvėti» Sustariu — Tai šaknis nėra teisinga. Būtų keista, jei kelio sąnario artrozė sukėlė ryto fizinių pratimų kompleksą. Priešingai, fizinio lavinimo klases, prisidėti prie sąnarių judumo išsaugojimo, stiprinti raumenis, gerinti judesių koordinavimą, užkirsti kelią sužalojimams ir ligoms, o ne blogiau, ir netgi geriau nei visiems «Žmonių gydymas». Kelio sąnario artrozė, tiksliau, jos prevencija žmonėms, turintiems sąnarių sužalojimų, antsvorio, fizinio lavinimo stoka nereiškia didelių krovinių, bet dozės pėsčiomis, dviračiu, plaukimo, specialaus sąnarių gimnastika bus naudinga tik.
Pasivaikščiojimas yra pagrindinis asmens fizinis aktyvumas, ir tai, kas turėtų tapti mėgstamiausiu kovos su terorizmu «Žmonės» Aktorius. Kelio jungties artrozė riboja apkrovos laiką iki 30-40 minučių, tačiau per dieną pacientas turėtų eiti į koją iki 7 km.
Kokie pratimai leidžia atlikti kelio jungties artrozę? Pratybų kompleksas turėtų apimti pirmiausia tempimą ir lėtą judėjimą didinant amplitudę. Tuo pačiu metu geriau nevykdyti mėgėjų, bet gauna rekomendacijas iš gydytojo LFK. Specialiai sukurta gimnastikos kelio jungtis, kuri apima kompetentingą pratimų rinkinį, padės padidinti kelio judumą, paskatins kraujotaką ir palankiai įvertino kremzlės regeneraciją.
Maistas su artroze
Antsvoris — Bendra kūno problema, bet kelio sąnariams tai tik žmogžudystė. Pakanka pasakyti, kad kūno svorio padidėjimas yra tik 1 kg papildo 4 kg apkrovos ant kiekvienos kelio jungties. Svorio normalizavimas padeda sumažinti šią apkrovą ir užkirsti kelią gonartrozei, šioje byloje gimnastika tampa puiki pagalba.
Pastaba, artrozėje nėra specialios dietos. Liaudies patiekalai, tokie kaip kiaulienos ausys, kojos, chill, t.y. Produktai, kurių sudėtyje yra kolageno, žinoma, naudinga, bet ne tiek daug tapti holk terapijos artronet kelio sąnario. Pacientų, sergančių artrozės maistu, turi būti produktų sudėtingas — Kalcio tiekėjai, grupės vitaminai B su.
Kelio sąnario liaudies gynimo priemonių artrozė
Kaip savęs pagalba kelių artrozėje, trina, tepalai, kompresai, pagrįsti medicininiais augalais, kurie pagerina kraujotaką bendroje srityje. Liaudies gynimo priemonės Patiekite veiksmingą trukdančią terapiją paūmėjos, atšilimas, padėti sumažinti skausmą, atsipalaiduoti raumenys, raiščiai, pagerinti sąnarių judumą, prisidėti prie kremzlės ir ligos atkūrimo.
Nėra jokių abejonių dėl terapinio purvo, vonios, jūros maudymosi, masažo, lauko pasivaikščiojimų. Be tiesioginės įtakos sąnariams, jie padeda sumažinti įtampą, sureguliuoti į atsigavimą, kuris yra labai svarbus bet kuriai ligoms, įskaitant deformuojančią artrozę.
