Yra specialių pratimų, kurių pagalba yra rimta pagalba. Pavyzdžiui, indikacijos dėl gydomosios fizinės kultūros, medicinos gimnastikos ir masažo naudojimo yra: lėtinis uretritas, kurait ir... prostatitas.
Turinys
Pratimai, esantys ant nugaros
- Įrašo galinį ištrauką su vėlesniu raumenų atsipalaidavimu.
- Lėtai ir veisliniai tiesios kojos, kojos sulenktos keliuose ir klubuose sujungia tuos pačius pratimus su asistento teikiamu sąlyginiu pasipriešinimu.
- Pelvenio pakėlimas su paramos sustabdymu o lyties ir tuo pačiu metu veisliniu keliais.
- Pakaitinis ir tuo pačiu metu kojų sulenkimas keliuose, į krūtinę.
- Streso stuburo plakimas su atraminiu tiesiomis kojomis ir alkūnėmis kulnais.
- Veisimas ir maišymas tiesios kojos su vėlesniu kirtimu.
- Alternatyvūs ir tuo pačiu metu tiesių kojų judėjimai iš vidaus.
- Lėtai ir veisliniai tiesios kojos, pasvirusios pėdsakai apie sieną ar stovą maksimaliame aukštyje.
- Pakelkite diržą su pėsčiomis ir peiliais.
Pratimai šonuose
- Ištraukite išlenktą pėdą prie krūtinės.
- Apskrito judesiai tiesios kojos.
- Apskrito judesiai su pėdomis sulenkta kelio ir klubo sąnariuose.
Pratimai skrandyje
- Pakaitomis ir vienu metu kėlimo tiesios kojos.
- Judančios kojos, kaip plaukimas.
- Veislinių tiesios kojos su vėlesniu kirtimu.
- Lenkimas nugarą su atramomis rankoms ir be paramos.
Pratimai. \ T
- Posūkiai, korpuso šlaitai, posūkio deriniai su šlaitais, su rankų judėjimais.
Visi šie pratimai kartojami nuo 4-5 kartus, palaipsniui didinant iki 10-12 kartų.
