Antsvoris yra tikra žmonijos problema, bet siekiant sumažinti svorį ir išgydyti nutukimą gana sudėtinga. Efektyviausias būdas numesti svorį grindžiamas didėjančia fizine veikla ir mažinant suvartotų maisto skaičių.
Turinys
Daugumai žmonių, kurie turi antsvorį ar nutukimą, patikimiausias ir efektyviausias būdas numesti svorio yra valgyti mažiau, bet judėti daugiau.
Norint gydyti nutukimą, naudokite pagrindinius gydymo būdus:
- Ne narkotikai. \ T
- Narkotikas
- Chirurginis. \ T
Nenaudojami nutukimo gydymo būdai
Pagrindiniai nealen gydymo būdai yra subalansuota mityba ir fizinė krūva.
Dieta
Ditimacistas turi paskirti subalansuotą dietą nutukimo nutukimui, kuris leis jai atsižvelgti į visą gyvenimo būdo modelį ir kartu su karščiu ligomis buvimas.
Tačiau yra bendrųjų rekomendacijų, kurios po to, kai nutukę gali pasiekti reikšmingą sumažėjimą atsiradimo riebalų su maistu. Norėdami tai padaryti, vadovaukitės keliomis įprastomis taisyklėmis:
- Iškirpkite visus matomus riebalus iš mėsos ir paukščių, nepamirškite pašalinti odos su vištiena prieš virimą
- Atsargiai nuimkite riebalus nuo sultinio paviršiaus
- Yra mažai naftos ir margarino ar sala, o vietoj daugiau naudoti augalinio aliejaus, paruošti tik augalinio aliejaus
- Būtina pageidauti skrudintos mėsos ar žuvų virtų ir troškintų patiekalų, leidžiama valgyti mėsą, žuvis ir paukščius virti orkaitėje arba kepti
- Verta atsisakyti patiekalų, pagamintų giliai keptuvėje arba naudojant didelį riebalų kiekį
- Rekomenduojama naudoti mažai riebalų pieno produktus
- Yra mažai riebalų dešrelių, kumpio, krūtinkčiai, dešros, pėktis, riešutai
- Padidinti dienos dieta produktų su šiurkščiais audiniu skaičius (šiurkštus miltų duona, daržovės, ankštiniai, sulaužyti grūdai, salotos, žalumynai)
- Desertui, pasirinkite vaisius, o ne ledų, diabeto šokoladą ar slapukus
- Naudokite kuo mažiau alkoholio
Pagrindiniai racionalios mitybos principai yra kasdienio dietos kalorijų kiekio sumažėjimas 20%, kuris perskaičiuojamas už 500-1000 kcal per dieną kilometrą (bet ne mažiau kaip 1200 kcal per parą), riebalų vartojimo sumažėjimas 30% dienos dietos ir alkoholio vartojimo atsisakymo (kai deginimas 1 g, 7 kcal skiriama). Dieta turi būti subalansuota ant pagrindinių maisto ingredientų, ty 55-60% dienos dietos turėtų būti ant angliavandenių, 15-16% - baltymų, riebalų - ne daugiau kaip 30% dienos kalorijai. Maitinimas turi būti atliekamas mažiausiai 4-5 kartus per dieną su mažomis dalimis.
Daugelis dietsconds rekomenduoja išlaikyti maisto dienoraštį, kuris nurodo numerį, valgymo laiką ir jo kalorijų kiekį. Tokio dienoraščio išlaikymas padės išspręsti priežastis, dėl kurių svoris yra persivalgymas ir kaupimasis. Be to, tokios informacijos buvimas padės gydytojui tinkamai parengti dietą ir pasiimti kalimą.
Maisto įpročių keitimas yra pagrindinis dalykas, kad būtų pasiektas svorio netekimas. Jei pagrindinė dienos dalis ateina vakare ir naktį - nuo šio įpročio turės atsisakyti. Paprastai pusryčiai turėtų būti 25-30% dienos kalorijų kiekio dietos, pietūs - 30-35%, popietės - 10-15%, vakarienė - 20%.
Padidinti fizinį aktyvumą
Kartu su racionalia mityba, kasdien pratimai, kruopščiai apgalvotas ir specialiai atrinktas pagal galimybes ir fizinę būklę, yra svarbi ilgalaikės kūno masės mažinimo programos dalis.
Išaiškinus apklausos rezultatus, taip pat, jei nėra kontraindikacijų, gali būti taikomi vaistų terapija.
Gydymo būdai
Sąrašas lėšų oficialiai pripažintų narkotikų, siekiant sumažinti svorį, yra nedidelis vaistų kiekis. Naršydami narkotikų, Genesis (mechanizmas vystymosi) nutukimo būtinai atsižvelgiama į. Terapijos trukmę nustato tik gydytojas.
Sudėtinga nutukimo gydymui, galima naudoti elecorporalinis kraujo valymo (plazferezės) ir Aufok (ultravioletinių kraujo spinduliavimo) metodus.
Chirurgija. \ T
Chirurginio gydymo tikslas yra žymiai sumažinti kūno svorį, įtakojant kursą, susijusį su ligų nutukimu, ir dėl gyvenimo kokybės gerinimo.
Pagrindinis chirurginio gydymo metodų privalumas prieš ne chirurgiją yra jų ilgaamžiškumas (svorio netekimas po operacijos yra visą gyvenimą trunkantis). Laikui bėgant, valdomi pacientai suformavo naują gyvenimo kokybę, neįgalumas yra atkurtas.
Absoliutus kontraindikacija operacijoms yra:
- skrandžio ir dvylikapirštės žarnos peptinės opos pablogėjimas
- Nėštumas
- Alkoholizmas, narkomanija, sunki psichinė liga
- onkologinės ligos
- Sunkūs negrįžtami pokyčiai iš gyvybinių organų
Paciento amžius (mažiau nei 18 metų ir vyresniems nei 60 metų) yra laikomas santykiniu apribojimu. Chirurginė ir anesteziologinė rizika pacientams, sergantiems sunkių nutukimo formas, yra visuomet, ir tai yra didesnė už didesnę kūno masę ir sunkesnę kartu su nutukimu. Chirurginis nutukimo gydymas jokiu būdu neturėtų būti pakeistas sąvokomis «Abdominoplasty» ir. \ T «Liposuction». Šios operacijos yra naudojamos kosmetologijos ir plastinės chirurgijos, siekiant pašalinti figūros defektus, bet ne už nutukimo gydymą. Operacijos, naudojamos siekiant sumažinti kūno svorį (Baroaro operacijas), yra operacijos dėl virškinimo trakto organų, kurių rezultatas yra gerokai sumažintas suvartoto maisto skaičiaus sumažinimas arba jo absorbcija žarnyno trakte.
Chirurginiai nutukimo gydymo metodai yra žinomi nuo XX a. 50s. Šiandien visos pateiktos operacijos atliekamos atvirame metode ir naudojant mažiau trauminius laparoskopinius metodus, \ t.E. po kelių mažų punktų ant pilvo sienos.
