Kas nėra susipažinęs su nuovargio ir gravitacijos jausmu akyse, galvos skausmas ir skausmas akyse po ilgalaikio darbo glaudžiai intervale, nagrinėjamų detalių kontūrų tepimas arba teksto raidės? Perskaitykite tai, kas gali būti.
Turinys
Virimo kompiuterio amžius ne tik palengvina liaudies priežiūra, bet ir papildoma linija į profesinių ligų sąrašą. Astenopija - tai yra medicinos žargono su vizualiniu nuovargiu, kuris įvyksta po ilgalaikio darbo kompiuterio pavadinimas. Neseniai astenopija nuolat išaugo geometrine progresija. Todėl yra priežastis atidžiai pažvelgti į pavargusias akis.
Pirmasis jų akyse buvo ponios. Jie džiaugiasi patrauklumo praradimu. Iš tiesų, patinusių ir raudonų mąstymo akių vokų, nuobodu ir erzintos akys yra mažai tikėtina, kad pridėtumėte grožio moterims. Jei ryte, kruopščiai nuplaunami ir sumaniai nuspaudžiami, moterų akys patenkintos su visais prijungtais vyrų lenktynių asmenimis, vakare po daugelio darbo valandų kompiuteryje jie jau pritvirtinkite juos pagal Paranjoy.
Dauguma verslo ponios ir šautuvų referentro sekretoriaus kompozicijos teisingai nustatė problemos esmę: jie pavargsta. Tačiau kovos priemonė, pasak specialistų, visos tos pačios labiausiai nusprendžia visiškai neteisingai. Dėl kokios nors priežasties kiekvienas pradeda kasti akis su visais lašais. Ypač nuo reklamos griežtai nustato šiuos vaistus. Tačiau iš tiesų lašai ne tik neišsaugo nuo astenopijos, bet ir priešingai, jis padidina jį. Dėl to akių problema yra tik pabloginta.
Kas turi astenopiją
Paprastai, astenopija pasirodo toms moterims, kaip, tačiau vyrai, kurie turi ilgai dirbti su kompiuteriu, daug skaityti visų rūšių knygų, brošiūrų ar dokumentų. Bet ne tik. Antrasis neatskiriama astenopijos atsiradimo sąlyga - įvairūs vizijos nuokrypiai: hiperopija, trumparegystė, astigmatizmas ar pokyčiai, dėl kurių akis praranda galimybę sutelkti dėmesį į netoliese esančius objektus. Paprastai tokie pakeitimai prasideda po 40 metų.
Vyrai, vaizdas išvaizdos atsiranda ne mažiau kaip moterims, bet stipri grindys yra labiau paciento, mažiau atkreipia dėmesį į savo išvaizdą, todėl jis ne eiti į gydytojus. Ir veltui. Kadangi astenopija dar nėra liga. Tai tik siena. Tačiau, jei nesate atkreipiate dėmesį į astenopiją, jis gali pasirodyti jau daug didesnių ligų. Todėl yra pagrindinė problema atlikti šią problemą ir jį pašalinti.
Astenopijos priežastys
Specialistai skaičiavo penkias pagrindines priežastis dėl kenksmingo kompiuterio poveikio akyse.
Pirma, vadinamoji pikselių vaizdo struktūra. Kompiuteryje vaizdas nėra maitinamas kietų linijų pavidalu, bet mikroskopinių taškų pavidalu. Ir tokių brėžinių akys smarkiai reaguoja.
Antra, kenkia pastoviam tiesioginio ekrano švytėjimui. Atspindėta šviesa, kurią mes paprastai stebime apšviestą kambarį, yra natūralesnės akims. Kai šviesos spinduliai iš kompiuterio nugalėjo tiesiai į akis, jie pakenkia smegenims, nes regėjimo nuovargis yra tiek smegenų nuovargis.
Trečia, kompiuteris turi mažą kontrastą, kuris man tikrai nepatinka. Dėl savo akių stovėjo ir greitai pavargau.
Ketvirta, mūsų vizija paveikia personalo valymą. Kas ilgą laiką pažvelgė į mirksintį lempą, pastebėjau, tikriausiai, kaip jis pradeda nugalėti nervus. Tas pats veiksmas turi kompiuterį.
Penkta, regėjimas pablogina atspindį monitoriuje. Jie pasirodo kaip kitų šviesų objektų atspindys.
Tai yra šios priežastys, kurios yra pagrindiniai astenopijos nusikaltėliai. Deja, ne visi jie yra pašalinti. Tačiau vis dar galima daryti kažką, kad bent jau sušvelnintų kenksmingą kompiuterio poveikį akims. Pavyzdžiui, todėl įdėkite monitorių taip, kad nėra elementų ant jo atsispindi, kaip veidrodyje. Pasiimkite tokį spalvų toną, kuris nesirengia akių. Būtinai reguliuokite ekrano ryškumą. Na, dažniau išsiblaškęs nuo darbo, pavyzdžiui, tame pačiame kompiuteriniuose žaidimuose.
Įtariama astenopija
Įtariama astenopija yra lengva. Pirmiausia turite analizuoti savo būseną po darbo dienos. Jei atsiranda galvos skausmas ir galvos svaigimas, akys yra raudonos, jie išsiplėškite akių vokus, ašaros bėga, atrodo, ir akių gravitacija pasirodo, - tai reiškia, kad nuovargis yra akivaizdus. Atsižvelgiant į tai, komplikacijos taip pat gali sukurti komplikacijas konjunktyvito ar blufarito pavidalu (vadinamasis uždegimas voko).
Beje, gana dažnai konjunktyvitas atlieka lemtingą vaidmenį kompiuterio likimui. Su šios ligos simptomais daugelis mano, kad jų tiesiog «neryškus», Vadinamasis virusas pateko į akis. Ir pradeda gydyti nuo peršalimo, vėl be Tarybos su gydytojais, taigi ir dar daugiau «Pardavimas. \ T» Pavargę akys. Ir visi, nes nedaugelis žmonių mano, kad konjunktyvito priežastis gali būti ne tik virusas, bet ir akių nuovargis. Taip būkite budrūs. Jei pasirodė būdingi šios ligos požymiai - paraudimas, patinimas ir pūlingas akyse - pirmiausia nustatykite priežastį, žinoma, gydytojas. Tik jis gali išsiaiškinti konjunktyvito priežastis.
Jei atrado astenopijos simptomai - eikite į oftalmologą. Nepriklausomai arba apie draugų patarimus nėra lašų ir meilės akyse, nes jie vis dar nepadės. Jums reikia pasiimti akinius. Net jei nenoriu. Ir daugelis jų tiesiog nenori. Deja - turės. Gali būti paguodyta tuo, kad jie neturi eiti visą dieną. Tik darbo metu. Ir dar vienas paguoda - dabar galite lengvai pasirinkti rėmelį, kuris ne tik nesugadins išvaizdos, bet ir suteikia jai kažką unikalaus. Ir jūs galite pasirinkti lęšius vietoj akinių - jie taip pat nėra trūkumų.
Natūralu, kad gydytojas paskiria akinius su miniu arba plius, priklausomai nuo to, ką sergate - trumparegystė ar kaina. Yra atvejų, kai gali prireikti kelių taškų - žiūrėti šalia ar toli. Bet vėl, ši problema turi būti išspręsta tik su gydytoju.
Mokyklos apkrovos
Beje, mielos ponios, atkreipkite dėmesį į savo vaikus. Gali būti, kad pastebėsite tą pačią problemą. Pasirodo, kad astenopija dažnai pasirodo vaikams, pradedant nuo mokyklos amžiaus, ir ji nuolat iki 18 metų. Priežastis nėra sunku atspėti - mokyklos apkrovos yra per didelės. Nuolatinis skaitymas ir rašymas yra būsto apgyvendinimas. Šis specialus aparatas, kuris yra akies viduje ir padeda jam sutelkti dėmesį į objektus šalia. Be išlaikytų didžiulių apkrovų, jis kartą išsklaido, o vaikas atrodo nuovargis.
Dažniausiai tai atsitinka žiemą, kai diena sutrumpina. Tuo pačiu metu vaikai eina mažiau ir trūksta vitaminų. Šie veiksniai taip pat turi įtakos nuovargio atsiradimui.
Vaikas taip pat turi parodyti gydytoją. Ir tai kodėl. Jei gydytojas aptinka savo tendenciją trumparegystei, turėsite sumažinti apkrovą - skaityti mažiau, rašyti, sėdėti prie kompiuterio ar priešais televizorių. Su Lennowica polinkiu, priešingai, kroviniai nesumažina. Jie yra netgi naudingi šiuo atveju. Atkreipkite dėmesį į tai ir prisiminkite - ne kiekvienas rajono polikliniko gydytojas žino apie naujausius mokslinės minties pasiekimus.
Na, sveika gyvenimo būdas su privalomais pasivaikščiojimais ir vitaminų priėmimu, žinoma, gali būti priskirtas visiems be analizavimo.
Kadangi įrodyta vizualinė apkrova, vaikas patiria ilgai, tada pažodžiui su 1-2 klasės visų moksleivių, patartina parodyti oftalmologas nustatyti, kas turi polinkį į astenopiją ir padaryti daugiau taupymo tvarkaraštis jam.
Kaip išvengti vizualinio nuovargio
Nuo pirmųjų darbo dienų kompiuteryje arba su knygomis ir dokumentais, reikia pradėti rūpintis savo akimis. Pirmiausia parengti darbo vietą. Jis turėtų būti gerai apšviestas. Seese prie stalo reikia su maksimaliu komfortu, kad laikysis būtų atsipalaidavęs, o ne intensyvus. Kas 30-40 minučių darbo būtina atlikti bent 5 minučių pertrauką. Jis gali būti vėl laikomas su akimi. Pavyzdžiui, atlikite specialią gimnastiką, kuri stiprina akių raumenis. Norėdami tai padaryti, jums reikia pakaitomis žiūrėti aukštyn ir žemyn, tada dešinėje pusėje. Kitam pratimui pasirinkite tam tikros objekto atstumą (gėlių puodą ant sienos, šunų kabinoje gatvėje), įdėkite pirštą priešais 15-20 centimetrų atstumą, kad jis būtų toje pačioje eilutėje pasirinktas objektas ir dabar pradeda versti vaizdą nuo aplinkinio piršto ant tolimojo objekto ir atgal. Atlikite šiuos pratimus kelis kartus. Na, nepamirškite apie vitaminų, ypač nuo žiemos ateina, ir šviesos diena mažėja.
Astenopija gali atsitikti su kiekvienu. Ir bet kur, beje, kalbant. Poliarinėje, kur ne tik diena yra trumpa, tačiau apskritai, visi metai skrenda beveik naktį, didžiulis žmonių skaičius kenčia nuo astenopijos prieš trumparegystės foną. Tačiau tiek į pietus nėra lengviau. Ten etninės problemos. Gydytojai maloniai nežinoma, kodėl Kaukazo regione dauguma žmonių kenčia nuo toli pastebėti, galbūt tai kažkaip susijusi su genetiniu polinkiu, tačiau tai lieka faktas - ir šis į pietus, atsiprašau, ant veido yra parašyta. Apskritai, tegul kiekvienas - riebalai ir nedideli, apvalūs ir siaurai, migdolai ir nuošalyje nukentėjo nuovargis ir nuovargis - ir visose pasaulio dalyse.
