Klaidingas važiavimas – Tai yra šilumos jausmas kūno viršuje. "Flips" yra staigus ir yra vienas iš Klimakų simptomų. Klimato potvyniai gali būti įvykdyti mažiau ir silpnesni. Dėl to gydytojai rekomenduoja moterims pataisyti maistą, gyvenimo būdą, ne nervų ir perduoti specialios terapijos eigą.
Turinys
Taigi, kad menopauzės potvyniai nebūtų sutrikdyta ne taip dažnai, rekomenduojama persvarstyti savo įpročius ir gyvenimo būdą. Pirmiausia turite nustatyti tuos veiksnius, turinčius įtakos potvynių stiprumui ir dažniui ir, jei įmanoma, juos pašalinti. Tai gali būti alkoholio ir gėrimų, kuriuose yra kofeino, naudojimas ir pernelyg didelė buvimo saulėje. Todėl naudinga dėvėti nemokamus lengvus drabužius, yra daugiau šviežių vaisių ir daržovių, taip pat pašalina kepti maistą iš savo dietos. Potvyniai pablogina stresą, todėl jums reikia išmokti atsipalaiduoti. Naudinga valdyti tokią įrangą kaip meditaciją ar jogą, padedančią spręsti įtampą.
Sporto ir gilus kvėpavimas
Fitneso klasės, jei tai darote reguliariai, taip pat sumažinti potvynių intensyvumą. Dėl to pakanka penkis kartus per savaitę treniruoti pusvalandį. Pagrįstai apkrovos turi teigiamą poveikį organizmui. Padėti kontroliuoti žemėlapius ir gilų kvėpavimą. Ekspertai rekomenduoja reguliariai atlikti kvėpavimo pratimus. Tokios klasės turi būti atliekamos du kartus per dieną 15–20 minučių. Tai reiškia, kad per nustatytą laiką jums reikia kvėpuoti su 6 dažniu–8 įkvėpti iškvėpti per minutę.
Hormoninė terapija
Jei, priešingai visoms pastangoms, potvynių dažnumas ir stiprumas nesumažėja, tai būtina kreiptis į ginekologo patarimus. Gydytojas pasirinks tinkamą gydymą. Gali būti, kad hormonų terapijos eiga padės. Svarbu žinoti, kad vaistai nėra išgydomi nuo potvynių, tiesiog jų naudojimo nemalonių simptomų sumažėja. Kartais menopauzės potvyniai visiškai išnyksta narkotikų priėmimo metu, o po gydymo nutraukimo atnaujinama. Norėdami to išvengti, gydytojas gali rekomenduoti laipsnišką atmetimą apie preparatą. Labiausiai pageidaujama potvynių gydymo forma yra hormoninė terapija. Toks gydymas nesuteikia neatidėliotino poveikio, jo rezultatas pasireiškia tik po kelių mėnesių. Vaistas, pagrįstas estrogenu, pasirinks gydytoją, atsižvelgiant į Klimakų simptomus ir kitas šlapimo sferos problemas.
Ne imuniteto gydymas
Jei moteris estrogeną yra kontraindikuotina, gydytojai rekomenduoja ne imuninį narkotikus. Dažniausiai tai yra klonidinas ir progestinas. Clonidino paruošimas rekomenduoja sumažinti kraujospūdį. Šis vaistas dėl savo veiksmų susiaurina kraujagysles, dėl kurių potvyniai nėra tokie intensyvūs. Ypač efektyviai naudojasi šio vaisto vartojimu toms moterims, kurios kenčia nuo hipertenzijos. Klonidinos priėmimą paprastai lydi sausos burnos jausmas kaip šalutinis poveikis. Taip pat įmanoma galvos skausmas ir šviesos pykinimas. Progestinus galima vartoti per burną arba administruojamą į raumenis. Kartais kaip šalutinis poveikis gali atsirasti nenormalių menstruacijų. Su žodiniais vaistais ši rizika yra daug mažesnė. Mažinti potvynių intensyvumą paprastai įvyksta trečią mėnesį po narkotikų gavimo pradžios.
Vitaminas E priėmimas
Kai kurie gydytojai tiki, pasikliauti daugeliu atliktų tyrimų, kad vitamino e priėmimas taip pat sumažina menopauzės potvynių dažnumą ir stiprumą. Bet nekontroliuojamas šio vitamino priėmimas gali pakenkti sveikatai. Galų gale, vitaminas E gali kauptis organizme laikui bėgant, o jo perteklius sukelia tam tikrų ligų vystymąsi. Todėl vitamino E lėmė tik rekomendaciją ir specialisto kontrolę.
