Kažkada menopauzė ateis kiekvieno iš mūsų gyvenime. Ir jums nereikia paslėpti nuo informacijos apie tai, ironizuoti: «Aš vis dar neturiu trisdešimt, anksti senų moterų įrašyti».
Turinys
Menopauzė yra paskutinės menstruacijos moters gyvenime. Laikotarpis prieš ir po paskutinės menstruacijos vadinamas kulminacija. Per šį laiką dauguma moterų patiria fizinį ir protingą diskomfortą dėl kūno pokyčių.
Kada ir kodėl menopauzė ateina?
Vidutiniškai menopauzė buvo pastebėta 51 metų amžiaus, nors kai kurie tai gali įvykti anksčiau (kartais per 40 metų, atskirais atvejais - iki keturiasdešimt). Pradedama kiaušidžių funkcijos išnykimas, natūralių hormonų gamyba mažėja - estrogenas ir progesteronas.
Trys menopauzės laikotarpiai
1 laikotarpis: Preclimtericac. Paprastai prasideda nuo 40 metų amžiaus, kai organizme pagaminto estrogenų kiekis pradeda mažėti. Per ateinančius dešimt metų menstruacijos palaipsniui tampa netaisyklingos, įvykdymo pakeitimų pobūdis. Pavyzdžiui, vienas mėnuo nuo išleidimo gali būti gana šiek tiek, bet kitą kartą, kai jie bus tokie gausūs, kad visi esami tamponai atrodys visiškai neveiksmingi.
2 laikotarpis: menopauzė - Terminas yra suformuotas iš graikų kalbos žodžių «Mėnesio mėnesį» ir. \ T «sustabdyti». Palaipsniui, estrogenų lygiai taip pat patenka į menstruacijas. Šio laikotarpio trukmė yra 12 mėnesių nuo paskutinių menstruacijų. Paprastai tai yra 51 metų amžiuje.
3 laikotarpis: po menopauzės. Jis prasideda po 12 mėnesių po menstruacijų nutraukimo.
Kas vyksta kulminacijos metu?
Šilumos baimė, naktinis prakaitavimas, širdies plakimas, nemiga, nuovargis, nereguliarūs menstruacijos - tai pagrindiniai Klimaks simptomai. Psichologinės problemos taip pat pasirodo: depresija nuotaika, nerimas, dirglumas, kartais netgi nenoras gyventi. Tai apsunkina moterų santykius su giminaičiais, kolegomis ir draugais.
Be to, estrogenų trūkumas veda į makšties gleivinės sausumą, kuris sukelia skausmą, deginimą ar kraujavimą lytinių santykių metu. 3-5 metai po menopauzės, estrogenų deficitas sukelia kaulų praradimą moterims - osteoporoze ir, kaip rezultatas, kaulų lūžiai, įskaitant šlaunies lūžį, prastai gydomą.
Estrogeno stoka organizme moterims po 45 metų yra viena iš aterosklerozės, dėl kurių atsiranda krūtinės angina, miokardo infarktas ir insultas.
Kaip susilpninti potvynių išvaizdą?
Estrogenų lašas sukelia kraujo bangą į kūno ir veido viršūnę. Moteris jaučia jį kaip karštą bangą ir gausų prakaitavimą.
Tie, kurie bando kontroliuoti potvynius, gali tik pabloginti jų būklę. Užuot bandę įveikti bangą, geriau palikti savo klases tam tikrą laiką, sėdėkite, atsipalaiduokite rankas ir kojas. Ir duokite bangą važiuoti ant kūno kaip banga.
Vitamino E 400 tarptautinių vienetų (TV) priėmimas dažnai padeda sumažinti potvynių dažnumą.
Kas yra hormonometrinis terapija?
Hormon-tinkavimo terapija arba GZT, yra trūkstamų hormonų kūno pakaitalas. Kadangi hormonų kiekis atkuria "Klimaks" simptomus greitai silpnina. Potvyniai įvyksta mažiau, o ne tokie skausmingi. Be to, GZT apsaugo nuotolinio poveikio Klimaks, pavyzdžiui, osteoporozės ir širdies ir kraujagyslių ligų kūrimą.
Aš einu iš proto?
Kai jūs pabudote šalto prakaito kelis kartus per naktį, paleisti vonioje, grįžti, jūs vėl išbandėte, jūs einate vėl vonioje, kaip jaučiatės ryte?
Kai "Incredit" nuovargio jausmas nesuteikia dėmesio reikalams ir nemalonūs jausmai, skausmas lyties metu neleidžia jaustis visaverčiančia moteris, kaip padaryti nuotaiką? Klimakų išoriniai simptomai dažnai generuoja diskomfortą duše, dirglumas, apatija, kitų atmetimas, priežiūra.
Tačiau pagrindinis tokios valstybės kaltininkas iš tikrųjų yra tas pats mažas estrogenų lygis. Iš moterų, patiriančių menopauzės, asmeniniame pokalbyje galite išgirsti: «Maniau, kad buvau beprotiškas. Tai buvo niūrus debesys, tada jaučiasi visiškai laimingas. Liūdna tapo tragedija.
Juokingi privertė mane pasigailėti. Nenaudojau savo emocijų. Aš sulaikiau savo draugus. Man buvo sunku išlaikyti geranoriškumą, net ir atsižvelgiant į žmones, su kuriais aš tikrai vertinu».
Bet požiūris, kad reali depresija gali išsivystyti menopauzės metu - tik mitas. Moterys, praėję šį savo gyvenimo etapą, ne daugiau greičiau grūdinto, apatiškas ar dirglūs nei prieš jį. Ir tik tie, kurie buvo linkę tokiu, kad visi jų gyvenimai gali būti depresija.
Padėkite sau «Miss» Menopauzės pradžia
Už tai, keista, jums reikia žinoti, kad menopauzė atėjo, laiku maitinti save su vitaminu E, kitų vitaminų kompleksų ir, jei reikia, perduodami kursai hormonų dengimo terapija. Bet visa tai - be minčių apie tariamą artėjantį senatvę, be tantrumų apie menstruacijų nutraukimą.
- Apsilankykite tuo pačiu metu. Daugelis moterų pradeda jaustis ypač vieniši menopauzės metu, atrodo, kad jie yra tik nemalonūs pokyčiai, o kiti nerūpi jų gerove. Ir todėl - pereikite per senas telefonų knygas, skambinkite mokyklos draugei... Galų gale kviečia rovesiją. Pokalbis, jums patars, klausyk vienas kito pasakojimų, pranešime - jums atrodo, ir gyvenimas bus rodomas naujame pasaulyje.
- Organizuoti gyvenimo ritmą. Valgykite tam tikrą laiką, atlikite fizinius pratimus tam tikru laiku, eikite į lovą ir pakilkite į tą patį laikrodį. Atraskite fizinių klasių malonumą. Praktika rodo, kad reguliarios fizinės klasės su pakankama apkrova gali pagerinti nuotaiką, kai jis svyruoja link depresijos.
- Negalima paneigti sau sekso. Intymūs arti ryte seniai žmonės yra sėkmingesni ir malonesni nei naktį. Ir apskritai - daugiau bučinių ir apkabų! Natūralių estrogenų naudojimas užpildys savo hormonų trūkumą ir padidins seksualinį patrauklumą. Ir visos tepalų rūšių padės seksualiniai lytiniai santykiai su maloniu ir neskausminais. Be to, dabar, kai menstruacijos sustojo ir nebėra pavojaus pastoti, - galite turėti seksą, kai noriu, nesvarbu apie pasekmes ir be atsisakymo sau.
