Pasirodo, kad statistikoje beveik pusė moterų visame pasaulyje tiesiog neįsivaizduoja nakties miego be laikysenos «ant skrandžio». Kodėl miegoti ant skrandžio yra daug optimalų? Faktas yra tai, kad per dieną stuburo patiria didesnę apkrovą, ir kai asmuo patenka į skrandį - yra atsipalaidavimas.
Tai atsitinka, kad žmogus tiesiog negali užmigti, nugara ant lovos, viskas yra nepatogu jam: pagalvė nėra tokia, kad antklodė yra kepta, lova yra nepatogu, ir verta priimti mėgstamą kelionę Ilgai lauktas miego ateina. Mokslininkai net apibūdino šį veiksnį kaip «Nekrofiškumas» Ir tai buvo tas, kuris paskatino daug ateities žindies, kad sužinotumėte daugiau apie tai, ar jie gali miegoti ant skrandžio.
Pirmasis nėštumo trimestras
Jūs turite pirmųjų nėštumo savaičių? Mir skaitikliai jus sveikina ir sako, kad nėštumo pradžioje, kai gimdos nesilaiko ir išlieka beveik tose pačiose dydžiuose, galite išspręsti tokį malonumą, kaip miegoti ant skrandžio. Šis leidimas bus patvirtintas ir ginekologai. Jie teigia, kad gimdą, kuri yra šiek tiek padidinta, turi pubis kaulų apsaugą abiejose pusėse, todėl ankstyvaisiais terminais miegoti ant skrandžio galite. Bet ne visos moterys jaustųsi patogiai net pirmosiomis nėštumo savaitėmis. Net anksti, užpildyta gimda gali būti pradėta į priekį, tai yra dėl gimdos kaklelio minkštinimo. Beje, tai yra ši gimdos padėtis ir liudija su ateinančiu nėštumu. Ši funkcija turi medicininį pavadinimą - «GENERERA ženklas».
Be šio diskomforto, moterys jau pradeda pilti pieno liaukų, kurios su nėštumo laikotarpiu padidėjo laktacijos. Ir tai yra šis reiškinys, kuris taip pat gali sukelti diskomfortą nėščiai moteriai. Nepaisant gerovės, moteris negali sau leisti paimti «ant skrandžio», Dėl krūties jautrumo.
Mid nėštumo metu
Sako sau: moterų pilvas tampa kaip didelis arbūzas arba pripučiamas kamuolys. Natūralu, kad tai nėra įmanoma. Beje, ne tik ant skrandžio, bet ir ant nugaros su tokiu apvaliu, įspūdingų dydžių miego su pilvu.
Kūdikis, kuris yra įsčiose, jau augo, todėl moteris, lyžis ant pilvo ar ant nugaros, atskleis didžiulės apkrovos vaisius. Be to, vaiko galva, kuri yra beveik artima prie įėjimo į mažą dubenį, bus spaudimas laivams, laužant kraujotaką.
Akušrikos ginekologų patarimai
Konsultacijos ateities motinomis, ginekologai dažnai atsako į klausimą: «Ar galima miegoti ant mano skrandžio?». Ir jie pradeda atsakyti žodžiais «Ne». Taip, miego ant nėščių moters pilvo yra nepageidaujamas. Šie patarimai patyrę specialistai padės ateities mamytoms sužinoti daugiau apie šią problemą:
- Net nuo pirmosios nėštumo savaitės moteris turėtų žinoti, kad miega ant skrandžio tampa nesaugu. Tai taikoma visiems trimestrams, nes kai moteris patenka į pilvą, ji daro spaudimą gimdos su visa savo kūnu, taip sukeldamas ją tonas. Ir tonas, savo ruožtu, gali sukelti persileidimą.
- Patartina nedelsiant, kai tik jis sužino apie džiaugsmingą įvykį, atstatys jūsų kūną ir eina miegoti ant skrandžio.
- Nebijokite nukristi ar bijoti, kad nebijokite miegoti kitame kelti. Jei nuolat galvojate apie tai, impulsai ateina į smegenis, o kūnas atsikratys įprotį greičiau svajonėje.
- Jei esate scenoje «Ilgas sąvartynas», Tai turėtų žinoti, kad jei toliau miegosite ant skrandžio, vaikas gali labai nukentėti nuo deguonies ir kitų maistinių medžiagų trūkumo. Tai kelia grėsmę vaisiaus širdies plakimo sumažėjimui, deguonies trūkumui (Hipoksija) ir atsiskyrimas prieš ramstį. Moteris gali sukurti tokias ligas kaip Varikozės liga.
- Jei vis dar tęsiate miegoti ant skrandžio (pirmųjų nėštumo savaičių susijęs su moterimis), būtina dažniau apsisukti svajonėje.
- Po dvidešimtojo nėštumo savaitės būtina visiškai išmokti iš tokio įpročio.
- Be to, akušeriai-ginekologai teigia, kad per paskutinį nėštumo laikotarpį, tai yra labai nepageidautina gulėti ant pilvo. Jei moteris tampa tokia pozicija, padidės spaudimas gimdai, o tai padės daryti spaudimą venoms, taip nutraukiant kraujo tekėjimą. Beje, eiti į nugarą per paskutinius laikotarpius taip pat nerekomenduojama.
Kokios kelios yra priimtinos miego metu
Pirmajame ir pradžioje antrojo trimestro, nėščioms moterims leidžiama miegoti ant nugaros, bet tik trumpą laiką. Jei tęsiate miegoti ant nugaros po 25 nėštumo savaičių, tai gali būti labai pavojinga motinos ir vaiko gyvenimui, nes Viena, kuri eina į stuburą, yra suspaustas ir kraujo srautas yra susiaurintas. Kaip rezultatas, moteris gali jaustis:
- ūminis oro trūkumas;
- galvos svaigimas;
- Blogas jausmas;
- silpnumas;
- Širdies raumenų nertiko darbai.
Optimaliausia miego laikysena nėštumo metu yra laikysena «Šoninėje pusėje». Mūsų svetainė rekomenduoja miegoti dauguma kairėje pusėje, kad būtų išvengta slėgio inkstui. Taip pat gydytojai rekomenduoja skolintis «Tarpinis» padėtis, sukasi nugarą ne iki galo, o po nugara įdėti minkštą pagalvę, kad būtų laikoma stuburo.
Tai taip pat padės apkrovos platinti nuo stuburo teisingai pasirinkto čiužinio. Jis turėtų būti su ortopediniu poveikiu.
Nėščia «Gulėti ant šono» Vienoje pusėje galite įdėti plokščią minkštą pagalvę ir pasukite antrą pagalvę tarp kojų, kad pašalintumėte dubens raumenų apkrovą.
Beje, taip, kad nebūtų padengtas plonumu, galite įsigyti specialią pagalvėlę nėščioms moterims. Toks prisitaikymas labai palengvina likusį moterį, padeda organizmui atsipalaiduoti. Atrodo kaip forma «Bananas. \ T» arba raidės «G», Jis turi minkštą užpildą. Konsultantai parduotuvėje padės pasirinkti tinkamą pagalvę. Po vaiko gimimo ji bus naudinga už jo maitinimą.
Patarimai būsimoms mama
- Jūs surinkote atsipalaiduoti pusvalandį? Tada pasirinkite patogius drabužius.
- Jei miego metu jūsų kūnas suteikia jums signalus: nugaros skausmas, pilvo gravitacija - imtis kito keliamo pozos.
- Jei jūsų rankos ar kojos nebėra, jums reikia pasukti ir pakeisti kelią dažniau.
- Pose «Kairėje pusėje» Pagerina kraujotaką.
Be visų išvardytų veiksnių, patartina įsigyti aukštos kokybės čiužinį ir natūralią patalynę.
