Anksčiau daug gydytojų pataria, kai nemiga paimti stiklinę kokteilių ar vynų prieš miegą. Iš šio metodo ilgai atsisakė, tačiau daugelis žmonių vis dar vartoja alkoholį kaip miego tabletes. Kas, be akivaizdaus alkoholizmo pavojaus, yra blogas, šis kovos nemiga metodas?
Turinys
Kai kurie žmonės mano, kad alkoholio dalis vakare padeda jiems atsipalaiduoti ir užmigti greičiau, bet kiti po to, kai jis negali miegoti. Praktiškai visi žmonės po 1-2 liaukos, girtas vakare, miego yra neramus ir pertrūkis. Vietoj miegoti sunku, žmogus daug kartų atsibunda naktį. Miegoti po alkoholio vartojimo visada pasirodo trumpesnis.
Alkoholio dozė, kuri yra stikline kokteilių ar vyno girtas pietums, arba po pietų likerio stikline, yra mažai tikėtina, kad liks savo kraujyje iki nakties skambinti nemiga, bet stiklas, girtas 1-2 valandas Prieš miegą tai yra dar vienas dalykas.
Galite jį patikrinti sau. Jei esate įpratę tai padaryti, išgerkite 1-2 stiklines alkoholio prieš miegą, o kitą dieną užrašykite, kaip jie praleido naktį ir kaip jie jaučiasi per dieną. Kitą savaitę vakarais nevalgykite alkoholio ir pamatysite, kaip bus svajonė ir kaip jaučiatės. Po to pasirinkdami savo pasirinkimą.
Jei kiekvieną vakarą paprastai geriate keletą akinių ir jums sunku nustoti nedelsiant, galite palaipsniui atsisakyti alkoholio. Pabandykite apsiriboti vienu stiklu, tada per kelias dienas eikite į porcijas su mažesniu alkoholio kiekiu ir palaipsniui visiškai pašalinkite alkoholį, pakeisdami vaisių sultis.
Taigi, jei tikitės, kad alkoholis prisidės prie jūsų miego, žinokite apie keliamus pavojus. Visų pirma, alkoholis pablogina miego kokybę ir, be to, galite sukurti priklausomybę nuo alkoholio. Daugelis alkoholizmo pacientų pripažįsta, kad jie reguliariai pradėjo gerti geresnį užmigimą.
Esant sudėtingam lėtiniam alkoholizmui, miego charakteristikos smarkiai skiriasi nuo normos. Paprastai miega yra labai sutrikdyta, dažnai yra šimtai argumentų už naktį. Tokiems pacientams jis buvo pažymėtas «Ankstyvas senėjimas» Miego: daug pažadinimo, sutrumpinimo ar trūkumo delta miego, mažinimas miego laikotarpių su BDG, pertrūkiais ir paviršiaus pobūdžio miego, dažnai didėja viso laiko liko lovoje, netvarkingu dienos ritmo mieguistumu, kartais per didelę kasdienį mieguistumą. Šie nemalonūs apraiškos yra saugomos daugelį mėnesių ir net metus po to, kai asmuo nustojo gerti. Miego charakteristikų anomalijos turi ir vaikus, kurių motinos suvartoja alkoholį nėštumo metu.
Kai kuriems žmonėms alkoholio sukelia arba stiprina mieguistų apnėja (kvėpavimo sustabdymo epizodai miego metu), kuris kartais pasireiškia tik stiprios knarkimo ar pasiūlymo forma, tačiau kai kuriais atvejais gali kelti grėsmę asmens gyvenimui, ypač jei jis turi lėtines plaučius arba širdies liga. Alkoholis pablogina situaciją, sukeldamas gerklės raumenų atsipalaidavimą ir slopina pažadinimo mechanizmus.
Universiteto kompiuteriuose. Florida Gaynesville vyko tokį eksperimentą. 20 iki 65 metų vyrai, miego charakteristikos buvo užfiksuotos per valandą po 4 stiklinių degtinės. Miegančiosios apnėjos epizodų skaičius padidėjo po tokios alkoholio dozės 5 kartus. «Su širdies ir plaučių ligomis, netgi vidutinio sunkumo alkoholio vartojimas prieš miegą yra rizika» - Floridos mokslininkai atėjo į šią išvadą.
Kai kuriais atvejais, pacientams, sergantiems lėtiniu alkoholizmu su alkoholio nemiga tam tikrą laiką gali būti sunkinanti - dažnai pabudimas atsiranda, nerimas, košmarai. Kartais tokie pacientai vėl pradeda gerti, kad atsikratytų nemiga, susijusi su atšaukimo sindromu. Sukuriamas užburtas ratas.
Tačiau, jei lėtinis pacientas ir toliau susilaiko nuo alkoholio, jo miegas gali smarkiai pagerinti 2 savaites, nors su dideliu sunkumu ir alkoholio priklausomybės trukme gali prireikti ilgesnį laiką.
Taip atsitinka, kad svajonė yra atkuriama labai lėtai - net po 2 metų visiško susilaikymo, jis vis dar gali būti blogesnis nei sveikiems žmonėms. Kai kuriais atvejais miego nėra normalu. Neaišku, ar tokie pažeidimai atsispindi negrįžtamai žalą smegenų alkoholiui, arba svajonės visada buvo blogai, ir jie pradėjo gerti, bandydami išspręsti šią problemą. Prašome priimti tai, kad atsikratyti nemiga, susijusi su alkoholio panaikinimu, jūs paliksite daug laiko, galbūt metų; Jei manote, kad sunku susidoroti su savimi, kreipkitės į specialistą.
Bill Cynes, 48 metų automobilių prekybininkas, bakalauras, buvo labai draugiškas vaikinas, mylėjo valgyti ir gerti. Jis niekada nebuvo vedęs, bet jis visada turėjo draugę. Būdamas optimistas, jis sukūrė 1980 m. nauja įmonė, didesnė nei po to. Po kurio laiko jo produktų paklausa sumažėjo. 6 mėnesius karalienės bankrutavo. Draugė paliko jį. Dabar jis valgė ir gėrė vieni ir 2 mėnesius pridėjo 11 kg svorio.
"Par" pablogėjo miego. Naktį jis dažnai prabudo, o ryte pakilo su sunkumais. Iš pradžių atrodė, kad tai buvo tik dėl pagirių. Bet bloga gerovė ir dienos mieguistumas tęsėsi. Gydytojas nusprendė, kad nemiga yra įmanoma, susijusi su stresu ir parašė.
Tačiau su tablečių priėmimo pradžia, svajonė pablogėjo dar daugiau. Queens daugiau ir dažniau pabudo ir ilgai negalėjo miegoti. Dvigubas miegmaišio dozė pablogino situaciją. Dabar po pietų aš norėjau miegoti, kad jis tapo neįmanoma dirbti pardavėjui įmonėje, kur sąskaita pakilo po to, kai jis prarado savo įmonę. Be to, buvo problemų su širdimi - jis manė, kad aritmija, tada širdies plaktukas.
Grįžkite į buvusios draugės miestą, tikriausiai išgelbėti Queens gyvenimą. Jie nusprendė praleisti laiką palei senąją atmintį, ir ji buvo sukrėsta matydamas. Žmogus, kuris prieš 4 metus visada buvo tvirtai miega naktį, dabar prabudau pažodžiui kiekvieną minutę, tuo pačiu metu išgirskite ir gaudydami burną. Be to, jis grumlavo ir skubėjo lovoje kaip žuvis, ištraukė iš vandens. Moteris vedė jį į miego sutrikimų gydymo centrą, kur jis buvo diagnozuotas mieguistas apnėja.
Alkoholis + miego tabletes = pavojus!
Šiuo atveju, nemiga, tai buvo visiškai įmanoma, pirmą kartą sukėlė stresas. Tačiau, kai cinespa, jis turėjo tendenciją miegoti apnėja. Alkoholio vartojimas lėmė apnėjos stiprinimą, todėl pacientas dažnai pabudo dažnai, nuryti orą. Tada jis pradėjo miegoti tabletes, ir kadangi jie slopina kvėpavimo takus, kvėpavimo sutrikimų miego metu sustiprėjo. Veiksnių, kaip antai kūno svorio, derinys, alkoholio ir miego tabletes naudojimas lėmė stiprią mieguistą apnėjos sindromą, dėl kurio išsivystė širdies aritmija.
Prisiminkite svarbiausią taisyklę: niekada nevartokite alkoholio su miego tabletėmis. Toks derinys gali sukelti rimtų šalutinių poveikių ir netgi mirties.
Gydymas turėjo pirmą kartą pašalinti aktualiausią problemą. Po chirurginės operacijos atsikratyti apnėjos, mūsų pacientas pradėjo ilgą kelią atkurti buvusią sveikatą - išlaikė gydymo kursą nuo alkoholizmo, tada palaipsniui atsisakė miegoti. Galiausiai, mes pasiėmėme jam pratimo kursą, kad sumažintume kūno svorį. Dabar po dar 4 metų šis žmogus tvirtai miega.
