Alkoholio vartojimas prieš miegą veda daug žmonių mieguistai būsenoje, tačiau paaiškėja, kad naktį jis lemia geros poilsio pažeidimą naktį.
Turinys
Vis dar paveikti tai «Depresija» Apie tai arba šis aukštas buvo beveik netirtas. Tačiau Mičigano universiteto mokslininkų grupė neseniai atliko tyrimą, kuriame paaiškėjo, kad moterys, naudojančios alkoholį prieš miegą miegojo mažiau ir daugiau pabudo ilgiau nei vyrai, o ne vyrai, kurie taip pat šiek tiek gėrė alkoholį. Išsamesnius tyrimų rezultatus galima rasti interneto žurnale «Alkoholizmas: klinikiniai ir eksperimentiniai tyrimai» (Alkoholizmas: klinikinis & Eksperimentiniai tyrimai).
Studijų apėmė stebėjimą 93 sveikų suaugusiųjų. 59 moterys ir 34 vyrai gėrė prieš miegą ar alkoholį į apsinuodijimo etapą arba tik nealkoholinį gėrimą. Tarp grupių buvo 29 mokslinių tyrimų dalyviai, kuriuose šeimos istorija yra tokia paveldima liga kaip alkoholizmas. Gėrimai platinami dalyviams nuo 9 iki 10 val. Po to jie stebėjo juos nuo 11 val. Iki 7 val.
Mokslinių tyrimų vadovas, Mičigano universiteto Toddo psichiatrijos psichiatrijos ir neurologijos gydytojas Arnedt pažymėjo:"Alkoholis iškėlė mieguistumą ir sumušė miego kokybę moterims nei vyrams. Ir ryto skaičiai alkoholio buvo dar blogiau nei rodikliai po placebo taikymo«. Jis taip pat atkreipė dėmesį į tai, kad miego kokybė buvo tokia pati su dalyviais, kurie vartojo alkoholį ir tiems, kurie turi alkoholizmo šeimoje buvo paveldima liga.
Vidutiniškai moterys, vartojančios alkoholį, miegojo 20 minučių mažiau nei tie, kurie to negerio. Jis yra lygus 4% miego praradimui iš 8 valandų. "Arnedt" paaiškino, kad seksualiniai skirtumai turi įtakos alkoholio absorbcijai. Palyginti su vyrais, iškvėpto alkoholio koncentracija moterims, kurioms buvo priimta, turi mažą rodiklius. Jis pridūrė «Didžiausias alkoholio koncentracijos rodiklis mūsų tyrime buvo lygus abiem lytims. Tai reiškia, kad gautus duomenis nesukelia didesni alkoholio koncentracijos tarp tyrime dalyvaujančių moterų rodikliai. Jis taip pat mano, kad rodiklių skirtumas nėra susijęs su alkoholio vartojimo eksperimentais, kurie buvo vienodi su dalyviais».
Naujausi mokslinių tyrimų rezultatai patvirtina gautus duomenis iš ankstesnio tyrimo. Būtent: Didelė alkoholio dozė padeda stiprinti miego pirmąsias poilsio valandas, tačiau turi neigiamą poveikį miego sutrikimams per kelias valandas. "Arnedt" patvirtina, kad seksualinių skirtumų tyrimo rezultatai «Gali būti naudinga tolesniam darbui studijuoti miego kokybę ir riziką susirgti su alkoholiu susijusių sveikatos sutrikimų. Taip pat tyrimai, kurie vertina miego kokybės santykį pasikartojimui tarp tų, kurie susieti su alkoholiu».
Vidutinio sunkumo alkoholio vartojimas, išlaikant sveiką gyvenimo būdą ir valgyti tik sveiką maistą su vyrais ir moterimis, skatina pilną miegą ir palaikyti sveikatą.
