Anksčiau ar vėliau, beveik bet koks rūkytojas ateina į idėją, kad atėjo laikas susieti su šiuo verslu...
Turinys
Priežastys gali būti skirtingos: represijos prasidėjo darbe, ir net žiemą turite rūkyti gatvėje; Sveikata nukrito – Rytinio kosulio išpuoliai yra įtartinai vėluojami; Išvaizda palieka daug pageidaujama – Oda yra vilkga, pirštai yra geltoni, nuo plaukų ir burnos kvapų, kad būtų bjaurus... Yra daug galimybių, ir kiekvienas turi savo.
Tai tik realizuoti bendrą idėją praktiškai paaiškėja, kad ne visi ir ne iš karto. Tuo pačiu metu gydytojai vienu balsu teigia, kad didžioji dauguma rūkalių gali mesti save, kad fizinė priklausomybė nuo nikotino yra pakartotinai mažesnė nei nuo alkoholio ar narkotikų. Tai yra pirmasis sudėtingumas.
Ir antrojo sudėtingumo yra tokie metodai ir reiškia, kad vieną kartą ir amžinai pažadu atsikratyti priklausomybės nuo tabako – Jūra yra klaidinga, ir ji negali būti orientuota į ją, net ir narkologijos veiksmai. Tokių, kad akys bėga, galvos pradeda būti piktas, o rankos automatiškai gauna kitą cigaretę iš pakuotės...
Pabandykime naršyti
Visa masė, skirta atsikratyti tabako priklausomybės, gali būti suskirstyti į tris dideles grupes.
- Pirmoji grupė Metodai, pagrįsti terapiniu pasiūlymu plačiame žodžio prasme.
- Antroji grupė Susijęs su refleksologija (akupunktūra, elektropunktūra, migracija, taško masažas ir t.D.).
- Į Trečioji grupė Įtraukti įvairūs vaistai, tiek Nikotino keitimo ir įvairių kitų, leidžianti organizmui lengviau ir greičiau įveikti nikotinų kvapų sindromą.
Dažniausiai ekspertai sukuria savo, autorių teisių metodus kartu su visų trijų grupių metodais. Ir jų bylos meistrai «Kokteilis» Sukurta kiekvienam pacientui atskirai.
Vienintelis dalykas dauguma gydytojų konverdo – reikia nedelsiant rūkyti. Vos 30 minučių po paskutinio sugriežtinimo, nikotino koncentracija kraujyje lašai, ir jei šis momentas ištraukiamas, fizinis poreikis kitam «Dozė. \ T» eis per tris dienas.
Kiekvienam savo
Tačiau, jei viskas buvo tokia paprasta, rūkaliai aplink mus buvo nereikšmingi. Tiesą sakant, priklausomybė nuo cigarečių yra labai ir labai individuali. Pabandykime išsiaiškinti, kas ir kokių priežasčių rūko, ir kaip elgtis norint atsikratyti šio įpročio.
Nervai. Šis žmogus rūko nuraminti, kartu su mintimis, pasiimkite save rankoje. Dažnai rūko naktį lovoje. Dažniausiai jam būdingi sprogi arba tiesiog intensyvios emocijos, dauguma jų – Neigiamas. Cholerikas, melancholiškas arba baisus abiejų mišinys. Tai gali būti neeilinga, kūrybinė asmenybė.
Ką daryti? Čia jums tikrai reikia gydytojo ir to paties asmens «Kokteilis», kurį reikia kruopščiai pasirinkti, paima visus ingredientus. Gali būti, kad bus reikalinga vaistų korekcija – bent jau ramina priemonė. Ir, žinoma, turės atsisakyti alkoholio, nes mūsų kūno cigaretės ir alkoholis yra tarpusavyje susiję, todėl kalbėti genetiniu lygiu. Ir tokio tipo asmenybę, stiklinė vyno ar degtinės kamino gali būti «trigeris», kuri bus pradėta įprasta ir visiškai automatinė veiksmų programa (cigaretė) – lengvesnis – sugriežtinimas). Asmuo gali net pirmiausia nepastebi, kad jis vėl rūko.
Pragmatistas. Cigaretė – Tai tik poilsio vaizdas. Jis turi procesą, dažnai rūko cigarų, cigarinių ar vamzdžių, kurie glaudžiai auga IMYZH – Prisiminti Churchill arba jo tautiečių sherlock holmes. Dėl pragmatikos, ritualinis komponentas yra svarbus – Pasakykime po pietų kavos ir cigarečių ar cigarų bei brendžio. Dažniausiai tai yra sangurinė, valia ir lemiama, suteikta tam tikra galia: verslininkas ar politikas.
Ką daryti? Gydytojai nėra nieko. Tokiems žmonėms, dažnai vienintelė institucija yra patys. Kitų, įskaitant gydytojus, nuomonė nėra lemiamas vaidmuo. Nei hipnozė, nei adata, nei psichoterapija šiuo atveju veiks, nes asmuo yra naudojamas tik tikėti tik. Ir jis galės mesti rūkyti tik tada, jei šis sprendimas yra pats. Norėdami stumti jį į šį žingsnį, pavyzdžiui, gali būti hobis su dideliu fiziniu krūviu (kalnų dviračiu, alpinizmu, lydiniu ant kalnų upių ir t.Ns.).
Priklausomas. Jis negauna ypatingo malonumo nuo rūkymo. Dėl priklausomybės – Tai yra būdas bendrauti. Jis pradeda rūkyti įmonei ir labai anksti. Darbe nepraleis vieno krūva, o ne todėl, kad jis nori rūkyti, bet todėl, kad būtina.
Ką daryti? Vieni, toks asmuo nebus atsisakyti cigarečių. Bus reikalingas labai ilgas psichoterapijos ir psichologinės reabilitacijos eiga (procesas gali atidėti porą metų). Galima hipnozuoti, reaguoja į visus «Siaubo istorijos» Apie rūkymą, idealus tikslinės auditorijos anti-bacaco (socialinės) reklamos.
Emproted. Ir meilėje, nesavanaudiškai, į kiaulytę. Žinoma, cigarete. Rūkymas mėgsta, traukia į rūkalių gretas beveik nuo pirmojo sugriežtinimo. Jie yra svarbūs turchhzhzh – Gražios žiebtuvėliai, blizgios pakuotės, įvairūs priedai. Per didžiąją daugumą atvejų tokie žmonės pasirodo kinestikai – Tai yra, suvokti pasaulį aplink lytėjimo pojūčius, jie visi turi liesti, išsipūsti, pasukti savo rankose.
Ką daryti? Padarykite mesti rūkyti tokį asmenį tik pagal pistoletą ir kitą gyvenimo ir sveikatos grėsmę. Gali padėti narkotikams, sukeliantiems pykinus priepuolius rūkymo, fizioterapijos, taško masažo, akupunktūros metu – Tai yra, smūgis per prisilietimą. Labai svarbu pateikti tam tikrą cigarečių pakeitimą – Nors "Sony Playstation" nešiojamas bent naujausias «Sušikti» Nenoriu mobiliojo telefono, nors PDA su plunksna, bent jau bet hobis, reikalaujantį dirbti su rankomis. Priešingu atveju toks asmuo vėl grįš į cigaretes, ypač jei jo darbas yra susijęs su susitikimais ir ilgalaikiu posėdyje biuro stalu – Tai yra pragaro pragaras.
«Otmazki»
Numeris 1. Klasikinė moteriška «OTMACK» - Nenoriu mesti rūkyti, nes bijo riebalų
Iš tiesų, daugelis cigarečių atsisakė būti pažeista priešais savo akis. Tai tik atsisakymas rūkyti čia nieko. Tiesiog laikui bėgant, skonio receptorių jautrumas burnoje atkuriamas, ir net labiausiai paplitęs maistas pradeda atrodyti dieviškai skaniai. Kaip atsispirti čia? Taigi pradeda sustiprintą visų Yummy įsisavinimą.
Ar galima išvengti svorio padidėjimo? Neabejotinai. Jūs tiesiog reikia nuolat laikyti šviežių vaisių daržoves namuose, ir tai yra tie, kurie yra storesni naujos skonio troškimas. Ypač gerai šioje verslo rūgštus uogose, pavyzdžiui, spanguolės, tik žiemos rasti tai gana problemiškas. Kai kurie padeda nedideliam paprasto mineralinio vandens buteliui, kurį jie nuolat vykdo su jais. Buvo noras rūkyti ar kreiptis į tortą – sustabdytas, gėrė keletą sips, ir galite eiti.
Numeris 2. «OTMACK» Ypač pažengę vartotojai: rūkymas padeda apsaugoti nuo ligos Parkinson
Iš tiesų buvo toks amerikiečių mokslininkų tyrimas. Jie netgi pasiūlė, kad tabakoje yra keletas neuroprotektoriaus. Tik tai padaryti iki šiol. Taip, tai nėra gryna forma, bet įmonėje, kurioje yra keturi tūkstančiai tabako dūmų komponentų, pavyzdžiui, su cianidais, benzpirenais, amoniaku, kadmiu ir kitomis neabejotinai kenksmingomis medžiagomis. Taigi apsauginis poveikis, jei jis yra, sumažinamas rizika sukurti visą ligų krūvą.
Bet ar tai prasminga?
Kaip rūkalių organizmas reaguoja į tabako atmetimą priklauso nuo sveikatos būklės, amžiaus ir, svarbiausia, kai vadinamojo nikotino sindromo etape, žmogus mesti rūkyti. Ir dar, jei mesti rūkyti, ne «Doking» iki mirties ir nepagydomų ligų, kūnas laikui bėgant atsikratoma apsinuodijimo savo tabako dūmų nuodų poveikį.
Tyrimai rodo, kad kvėpavimo organų patologiniai pokyčiai, pavyzdžiui, apsinuodijimo apsinuodijimo tabako deginimu yra kompensuojami vidutiniškai per metus po to, kai asmuo atsisako rūkyti. Taip, kiti rodikliai palaipsniui grąžinami į normalų.
Taigi, jei pasirodys, kad galėtumėte atsisakyti cigarečių – nuostabus. Na, jei ne išeinate – Reikia susisiekti su specialistais, Narkologų gydytojais, psichoterapeutais. Pageidautina, kad jų draugų, kolegų, virtualių pažįstamų rekomendacijų rekomendacijas. Ir viskas tikrai bus.
