Su bet kokiais išpuoliais, svarbi gydymo nuoroda yra terapinis gimnastika, kuria siekiama mokyti judėjimo koordinavimą. Reguliarus pratybų atlikimas padeda daug pagerinti asmens būklę. Skaitykite daugiau apie gimnastiką atakų skaitymui Straipsnyje.
Turinys
Pratimai dėl judėjimo koordinavimo gerinimo
Siekiant pagerinti judesių koordinavimą, pratimai naudojami su vieno ar dviejų variklų sąnarių išjungimu (fiksavimu). Pavyzdžiui, jei reikia susitarti dėl dykumoje, alkūnės ir pečių sąnarių judėjimas (ypač jei jautrumas jautrumas judėjimui, tai patartina «užrakinti» alkūnės sąnarių longeta ir vykdyti veiksmus be jo dalyvavimo. Pavyzdžiui, veiksme «Paimkite objektą nuo grindų ir įdėkite ant lentynos virš galvos lygio», Užfiksuoti bus atliekami šepečio sąnarių ir elemento perdavimo - peties sąnario judesiai.
Dar efektyvesnis yra bet koks tikslingas poveikis šioje pozicijoje. Pavyzdžiui, paimkite ranką pailgos klavišą, įdėkite į šulinį ir atidarykite - uždarykite užraktą. Šis veiksmas gali būti atliekamas dėl judėjimo tik pečių ir spindulių rinkliavų sąnariuose. Ateityje keičiant šį pratimą galima sumažinti alkūnių sąnarių nustatymo standumą (pvz., Aštuonių duobių padažu), kad jis būtų palaipsniui ir su didesne dalyvavimo dalimi įtraukta į vykdymą išvardyti veiksmai.
Panašus pratimas gali būti rekomenduojamas kojoms. Kelio sąnario išjungimas nuo vaikščiojimo pradžios metu labai trukdo, tačiau sukelia didesnį nuoseklumą klubo ir kulkšnies sąnarių, o vėlesnis laipsniškas pašalinimas įtemptas fiksavimas leidžia vaikščioti daugiau teisingiau.
Pratimai, skirti sumažinti rankų drebules
Rankų sukrėtimų mažinimas, dažnai atsiranda ataksijos metu, pasiekia įvairius pratimus. Dažniausiai kovoti su drebėjimu, pratimai naudojami trumpai («Instant») poveikio būdas (smūgis, trūkčioti, šokinėti, spustelėkite). Visi šie veiksmai keičia įprastą jiperos ritmą ir taip padidina gebėjimą spręsti su juo. Be to, panašūs trumpi veiksmai gali būti labai veiksmingi atlikti būtinus namų ūkio įgūdžius, kurie dėl tremoro buvo nepasiekiama. Vandens laistymas į stiklą, pasukdami puslapius, naudokite užtrauktuką bus daug efektyvesnis «Jervkov», Greitas vykdymas.
Pratimai dėl vestibuliarinių ataksijų
Šis pratimų rinkinys yra naudingas statinei ataksijai, atsirandančiam nuo vestibuliarinio aparato pralaimėjimo, kai asmuo kenčia nuo galvos svaigimo, nes jam sunku išlaikyti pusiausvyrą. Mokydamiesi, pusiausvyra taikomi šie metodai:
- Padidėjusi paramos sritis (kojos ant pločio arba platesnių pečių);
- Sumažinti paramos sritį (pėdų stora);
- Papildoma parama (barai, goselves, lazdelės);
- Akių gimnastika (ypač su galvos svaigimu);
- Pratimai «Laikymas. \ T» charakteris (papildomi kroviniai, sukrėtimai arba «Pritraukimas»);
- Pratimai su tam tikrų pojūčių išjungimu (stovint, vaikščioti su uždaromis akimis arba saulės akiniais, ausinėse, batuose su super sunkiu pade);
- Pratimai su pakeistu normalaus judėjimo modeliu (stovint ir vaikščioti ant nelygios plokštumos, judėjimas su nugara arba į priekį į priekį, vaikščioti trafaretui: pėdsakai, linijos, orientyrai, stovėti ir vaikščioti «Aukštas» platformos;
- Visų išvardytų pratimų derinys su akių gimnastika.
Išvardyti pratimai nereikalauja paaiškinimo, išskyrus gimnastiką. Jį sudaro šie pratimai:
- Užrakinimas per fiksuoto taško akis su lėtais posūkiais ir galvos šlaituose (nenustodami šio taško fiksavimo), atliekama visose trijose pradinėse pozicijose (gulėti, sėdint, stovint), taip pat vaikščiojant;
- juda per įvairius akis, nustatytus išankstines kryptimis fiksuotoje galvoje; Nurodymai yra atrinkti priklausomai nuo pradinės padėties.
Šie pratimai trumpai atliekami, bet dažnai kartoja. Jie rekomenduojami pacientams už daugkartinę nepriklausomą veiklą.
