Gydytojai sako, kad šiandien visi išgirdo, ką yra darary Distonia. Kažkas pats kenčia nuo šios ligos, kažkas susipažino su juo giminaičių ar pažįstamų pavyzdžiu. Ir žmonių, turinčių sunkumų diagnozę, skaičius nuolat didėja...
Turinys
Žinoma, darary Distonija nėra mirtina. Bet, matote, gana nemalonus. Galų gale, tie, kurie kenčia nuo kraujagyslių negalavimų, ryškesnių ir skausmingų suvokia bet kokį oro pakeitimą. Ypač keičiant sezonus.
Nuo pavasario pradžios, bendras silpnumas pasirodo dar kartą, galvos skausmas, galvos svaigimas, pritaikytas sąmonės netekimui. Su tokia valstybe, o ne mokytis ir dirbti – į artimiausią vaistinę nebus pažadinta!
Poilsis. \ T
Pirmiausia ir svarbiausia – Pabandyti atsipalaiduoti. Miegoti aštuonias valandas per dieną, net jei paprastai gausite 5-6 valandas. Taip, su šiuolaikiniu gyvenimo ritmu, laikykitės šios taisyklės yra gana sudėtinga, bet už savo sveikatą ir puikų gerovę, galite atsisakyti laiko žiūrėti savo mėgstamus filmus ir televizijos laidas.
Be to, suplanuokite savo dieną ir sekite jį – Kuo tiksliau sekate tvarkaraštį, tuo lengviau tai bus jūsų kūnas.
Stenkitės ne daryti aštrių judesių, kurie gali sukelti aštrų antplūdį / nutekėjimą kraujo iš galvos: nereikia šokinėti smarkiai ryte, nesilaikykite, kaip gimnastikos.
Įtraukti gimnastiką
Bet ryto įkrovimas nesugadina. Pagrindinis dalykas – Pasirinkite keletą paprastų pratimų (galvos ir būsto posūkiai ypač padės) ir kasdien atliksite, bet saikingai – perteklius ir siekti olimpinių įrašų visai nereikia.
Pasivaikščiojimas
Žiūrėti mitybą
Apribokite kavos vartojimą ir dar geriau – Visiškai atsisakykite. Net jei sumažinsite slėgį – Kava tik dažnai mirtina širdis ir slėgis, jei jis yra pakeltas, šiek tiek.
Kitas svarbus veiksnys – Reguliariai ir subalansuota mityba. Pasukite savo dietinių vaisių, daržovių, riešutų, žuvų, fermentuotų pieno produktų.
Pasitarkite su gydytoju
Pasitarkite su savo gydytoju, kokie vitaminai geriausiai priimami.
Nuo pokalbio apie gydytojus – Jei gydytojas primygtinai reikalauja gydymo metu, tai reiškia, kad jūsų kūnas negali susidoroti ir reikia pagalbos. Tačiau nesutinkate su gydymu, kol apklausa bus perduodama ir jūsų negalės nebus patvirtintos.
VD – «Diagnozė. \ T», kuris yra labai išsigandęs pacientams, tačiau šie žodžiai gydytojai yra ryškūs parodyti pacientui, kad jis neturi ligos.
Tikros problemos su laivais su slėgiu – Jis yra visiškai kitoks ir turėtų būti koreguojamas tik prižiūrint gydytojui.
Bet, galbūt, svarbiausia – Nustatykite savo nesveiko priežastį ir bandykite jį pašalinti. Ir taip pat - mažiau nervų, jūs praleidžiate daugiau dėmesio sau, neperkelkite ir išblaškykite pavasario saulę. Būk sveikas!
