Daugelis tėvų skundžiasi, kad jų vaikai nėra miega. Jie praleidžia svajonėje ar daugiau ar mažiau laiko nei. Jei be šių simptomų vaikas negali miegoti normaliai, galbūt kenčia nuo miego sutrikimo.
Turinys
Kodėl vaikas negali užmigti?
Labai svarbu žinoti, kaip jūsų vaikas gerai miega. Galite sužinoti, žiūrėdami į savo šypseną, gerą nuotaiką ir energijos išteklius. Pavargęs vaikas gali sukurti elgesio problemas. Miego problemos taip pat gali sukelti stresą tiek iš jūsų ir kitų šeimos narių.
Daugelis tėvų tiksliai nežino, kiek valandų turėtų miegoti. Ekspertai rekomenduoja tokį valandų skaičių kiekviename amžiaus etape:
- Kūdikiai (nuo 3 iki 11 mėnesių): nuo 14 iki 15 valandų;
- Vaikai, kurie pradėjo vaikščioti: nuo 12 iki 14 valandų;
- Ikimokyklinio amžiaus vaikai: nuo 11 iki 13 valandų;
- Mokyklos vaikai: nuo 10 iki 11 valandų.
Remiantis gauta iš tėvų informacija, daugelis vaikų neužmiga. Jie praleidžia svajonėje ar daugiau ar mažiau laiko nei. Bet beveik visi miegojo visą naktį. Vaikai, kurie paprastai negali užmigti, gali nukentėti nuo miego sutrikimo.
Štai keletas požymių, kad jūsų vaikas turi problemų su miego:
- Jūs praleidžiate per daug laiko «Pagalba» užmigti savo vaikui;
- Jūsų vaikas pakartotinai pakyla per naktį;
- Jūsų vaikas šnabžda labai garsiai arba labai kvėpuoja per naktį;
- Jūsų vaiko elgesys, nuotaikos, mokyklos ženklas pasikeitė;
- Jūsų vaikas pradėjo šlapintis lovoje, nors ji to nepadarė anksčiau;
- Jūs praradote svajonę dėl savo blogos svajonės.
Dvi vaikų miego sutrikimo problemos
Daugelis vaikų kenčia nuo nemigos (nemiga) vaikystėje. Miego sutrikimas reiškia šias dvi problemas:
• Miego sutrikimas, pagrįstas asociacija
Daugelis iš mūsų pabudo per trumpą laiką. Dažniausiai vyksta miego etape, kai matome didžiausią svajonių skaičių. Šis miego etapas yra žinomas dėl greito akių judesių ("Rem-Sleep"). Paprastai mes nepastebime šių pažadų ir labai greitai užmigti.
Maži vaikai pabudo gali verkti. Tėvai linkę manyti, kad jie turėtų «Pagalba» Vėl užmigti. Tai galima padaryti purtant ar maitinant vaiką, taip pat galite atsigulti šalia jo. Kaip rezultatas — Daugelis vaikų po kurio laiko negali užmigti savo pačių.
Jie priklauso nuo tėvų pagalbos, o ne sužinoti, kaip jaustis patogiai vieni. Vaikas pradeda susieti išvykimą miegoti su tėvų veiksmais. Jei jūsų vaikas yra tinkamas šiam aprašymui, jis kenčia nuo siuvimo sutrikimu, pagrįstu asociacija.
Esant tokiai situacijai, tėvas gali suprasti, kad jo vaikas kenčia nuo miego sutrikimo: «Aš išnaudojau. Kiekvieną kartą, kol ketinate miegoti, turiu sūpynės vaiką. Jei jis pakyla į nakties vidurį, jis niekada užmigs, kol neleisiu jam».
Duomenys vaikas sujungia atliekas miegoti su prekės ženklu. Kai tai neįvyksta, ji negali užmigti.
• Miego problemos, kurias sukelia neteisingai įrengtas miego ir pažadinimo režimas
Paprastai vaikams po 2 metų atsiranda miego problemos. Jie pasirodo, kai jūsų vaikas pradeda atsisakyti eiti miegoti, valgo visais būdais, neleidžia jums palikti savo lovos. Miego montavimo problemos gali atsirasti miego, ramioje valandoje ar naktį, kai vaikas atsibunda.
Tėvai turėtų suprasti, ką tiksliai nuspręs, kada atėjo laikas miegoti. Jie turi primygtinai reikalauti, net jei vaikas nesutinka ar atrodo gana aktyvus. Vaikai gali būti labai išradingi, kai jie nori pabusti kuo ilgiau.
Vaikai gali paklausti juos vėl apkabinti, gali paprašyti nosinės, stiklinės vandens, kitos pasakos naktį, įjunkite arba užfiksuokite šviesą arba pasakykite «kažkas svarbaus». Sužinokite, kur tiesa, ir kur melas bus labai sunku.
Jūs turite būti tvirtas ir nuoseklus, kai reaguojate į šiuos triukus. Pot tik pablogina vaiko elgesį. Tėvai turi aiškiai apibrėžti vaikus miegoti.
Kaip padėti savo vaikui geriau miegoti?
Čia yra keletas taisyklių, siekiant padėti jūsų vaikui geriau miegoti:
- Laikykitės nuolatinio laiko. Kiekvieną kartą, kai duodate vaikui nuo 10 iki 30 minučių kepimui.
- Nustatykite laiko, kad pabudau prieš miegą.
- Pranešti su vaiku prieš miegą. Neleiskite televizoriui, vaizdo ar kompiuterio imtis savo vietos.
- Neleiskite vaikui žiūrėti filmų, programų, vaizdo žaidimų, kurie netinka amžiaus.
- Neleiskite vaikui užmigti rankose, kai maitinate butelį.
- Prieš miegą, neleiskite vaikui ar gėrimams, kuriuose yra kofeino. Jis susijęs su šokoladu ir gazuotais gėrimais. Stenkitės nesuteikti jam vaistų, skatinančių budrugumą.
Kūdikis gerai miega per naktį, linksmas visą dieną. Kuo geresnis vaikas miega, laimingesnis visa šeima jaučiasi. Miego problemos vaikams nėra tėvų kaltė. Tai nereiškia, kad šios problemos yra labai rimtos.
Jei jūsų vaikas nuolat su miego problemomis, turėtumėte pasikalbėti su savo pediatru ar miego specialistu.
