Normalus stabdymo struktūra yra labai svarbi tinkamam stuburo padėčiai. Todėl ypatingą dėmesį skiriate vaiko kojoms, kad nebūtų praleisti tokio bendro ligos, kaip plokščia.
Turinys
Gimnastika išspręs Flatfoot
Paprastai. \ T
"Flatfoot" aptinka vaikų gydytoją, tačiau galite apibrėžti "FlatFoot" ir į
Namų sąlygos. Norėdami tai padaryti, dažykite kūdikio kojas su guaše ir įdėti
Moddler ant švaraus popieriaus gabalo, kad būtų įspaustas takelis. IF. \ T
kūdikis sveikas sustojimas, tada ant lapo bus nedidelis lenkimas takelis ir jis
Ne visiškai išspausdinta. "Flatfooting" sustabdymo atveju visi.
Galima įtariama ir kai vaikas dažnai skundžiasi
ant skausmo kojose ir greitai pavargau. Gali būti, kad arkos raumenys yra lygūs
pėdų. Sukelti pernelyg didelę apkrovą ant stuburo arba
Neteisingai pasiskirstymas sunkio. Dažnai atsiranda
Sutirštinus snukio sąnarius ir mažus kaulus - Natopstysh.
Siekiant išvengti visų šių rūpesčių, būtina plėtoti pėdos raumenis.
Prieš klases, mes gerai masažuojame kojas, išjungti juos, sušilti. Sujungtos raumenys yra geriau ištaisyti.
Pirmoji treniruotės grupė vyksta sėdi ant kėdės
Patraukite
kojos su kulnais ant kojinių, nesulaužant nuo grindų. Tada perauga
kojos ant grindų, pakaitomis, tada kulniukai.
- Pasiimkite gimnastikos lazdą, įdėkite jį po kojomis ir važiuokite pirmyn ir atgal, pasvirusi į savo paviršių pėdsakus.
- Įdėkite nėrinius ar juostelę ant grindų. Pasirinkę kojines po juo, perkelkite juostelę, užfiksuokite savo pirštus.
- Paimkite
pirštai Vienos kojos su pieštuku grindimis ir neatleidžiant, aprašykite
Pieštuko apskritimas ore. Atlikti pratimus kelis kartus
pakaitomis tada, tada kita pėda.
Antroji grupė - pratybos pėsčiomis metu
- Užfiksuoti
rankos už nugaros į užraktą taip, kad galas būtų tiesus. Ant pakuočių,
Padarykite 20 žingsnių kojinyje, tada 20 žingsnių - ant kulnų ir 20 - įjungti
Išorinis pėdos paviršius. Tris kartus pakartokite pratybų seriją.
- Pirkimas sukti iš kulno ant kojinės.
- Per visą lazdą gulėti ant grindų - taip, kad sustojimai
Įsikūręs palei jį. Tada pakeiskite poziciją - pėdą
Lazdelės.
- Būkite lazda po kulniu ir padarykite keletą pritūpimų.
- Atsistokite, pasukite kojines kartu, kulniukai. Pakelkite
Aukštai ant kojinių, tada čiaudėti, bet ne iki pabaigos. Gali būti laikoma
rankas ant stalo arba atstumkite juos ant šonų. Grįžti į šaltinį
Pozicija.
Be to, reikia laikytis kai kurių paprastų taisyklių:
- Merginos turėtų dėvėti batus ant nedidelio kulno, paauglių - vidutiniškai, tuo pačiu metu pabandykite išlaikyti ploną laikyseną;
- Nuo vaikystės mokyti vaikus dažniau basomis: namuose
Pabandykite daryti be šlepetės, vasarą paplūdimyje nepraleisk
paleisti smėlio ar akmenukų;
- Gauti masažo šlepetės, masažo kilimėlis, ritininiai simuliatoriai - tai gerai rap juos su kojomis;
- Visą laiką, nepamirškite, kad raumenys nustoja turėti gerą fizinę veiklą - tada plokštė negali bijoti.
