Kaip pašalinti vandenį iš kūno

Perteklinė drėgmė: priežastys ir požymiai

Pagrindinė funkcija, kurią skystis organizme kaupiasi - tai pirmiausia yra kūno svorio padidėjimas. Kaip rezultatas, figūros grožis pablogės, o nuotaika yra blogesnė. Natūralu, išvaizda yra labiau susirūpinę dėl moterų: sutinku, yra mažai malonus matyti savo emocijų veidrodį, išsipūtęs kojų ir pirštų, ant kurių mėgstami žiedai nėra lipti.

Kaip sako gydytojai, jauni ir sveiki žmonės iki 30 metų neturėtų būti tendencija išsipūsti. Jei problema yra, tada greičiausiai žmogus turi polinkį į tam tikrą ligą. Taigi, jei pasirodė ant kojų ar ant veido Devery, Būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir sužinoti tikslią jų išvaizdos priežastį. Norint ne susidurti su reiškiniais, neįmanoma būti elgiamasi savarankiškai, kaip priemonėmis Liaudies medicina, Taigi diuretikų preparatai.

Geriau susirūpinimą moterų gali būti patinimas, kuris atsirado dėl nesėkmių menstruacinio ciklo. Taip pat atsitinka, kad kojų patinimas darbo dienos pabaigoje tampa gana pažįstamas ir natūralus reiškinys, tačiau ši situacija negali būti ignoruojama.

Kitos vandens vėlavimo priežastys gali būti:

1. Skysčio trūkumas. Nenuostabu, kad gydytojas yra labai rekomenduojamas kasdien gerti ne mažiau kaip 2 litrų gryno ne gazuoto vandens, nes šis kiekis yra pakankamas, kad papildytų kasdienį poreikį. Jausmas vandens trūkumas, smegenys signalizuoja kūną kauptis audiniuose. Štai kodėl taip svarbu gerti bent mažas dalis, bet dažnai. Po kelių savaičių pripratę prie naujo režimo, o kūnas nustos gesinti perteklių.
2. Sintetiniai ir natūralūs diuretiniai produktai, įskaitant alkoholį, kuris savaime yra stiprus diuretikas. Tas pats turtas turi kavos, arbatos ir saldaus gazuoto vandens. Reguliarus šių gėrimų naudojimas sukelia stiprią Dehidratacija, Kaip rezultatas, kūnas vėl nustato brangų vandenį.
3. Druskos suvartojimas dideliais kiekiais. Siekiant suprasti šiuos santykius, turėtumėte žinoti, kad 1 druskos molekulė gali prijungti iki 20 skysčių molekulių, kurios, kaip rezultatas, yra deponuojami pagal riebalų vaizdą. Todėl viršutiniai centimetrai bus rodomi juosmenyje. Vienintelis tinkamas šios problemos sprendimas bus sumažintas druskos suvartojimas ir nuolatinis gerti švarų vandenį, kuris palaipsniui kenkia kenksmingą druską nuo kūno.
4. Vanduo prieš miegą. Žinoma, gerkite, naudinga, bet ne po 20 vakare. Visi girtas prieš miegą bus rodomas edemos pavidalu ant veido.

Jei tarp pirmiau minėtų priežasčių radote tą, kuris teoriškai gali būti jūsų problemų pasekmė, tada peržiūrėkite savo mitybą. Galbūt net ne pastebėsite, kad leisite šioms klaidoms.

Skysčio galios taisyklės

Vandens pašalinimo iš organizmo galios taisyklės susideda iš elementarių veiksmų, kurių vykdymas padės atkurti vandens pusiausvyrą organizme:

• Sumažinti viryklės druskos naudojimą. Reikia nepamiršti, kad šio produkto kasdienė yra 5 gramai. Taip pat svarbu atsisakyti pusgaminių, sūrio, žetonų ir konservuotų produktų. Geriau teikti pirmenybę namų miltai, kuriuose yra mažiau druskų mažiau nei, pavyzdžiui, maisto iš kavinių ir restoranų;
• Priešingai nenoriai, turite išmokti laikytis vandens režimo. Norėdami tai padaryti, jums reikia gerti ne mažiau kaip 1,5 litrų švaraus vandens. Jis gali pagreitinti metabolizmą ir nustatyti kitų organų darbą. Vandens išlaisvina vidaus organus nuo cheminių junginių, kurie prisideda prie skysčio kaupimosi. Ramars ir žolelių arbatos diversifikuoti geriamojo meniu. Jie gali būti girtas karštu ir šaltu. Citrinos pridėjimas arba, pavyzdžiui, agurkai. Cukrus yra geriau atsisakyti, nes šiuo atveju padidės naštos apkrova;
• Didelis pluošto maistas padidins virškinimo trakto produktyvumą ir prisidės prie skystų ir kietųjų atliekų pašalinimo iš organizmo. Geri pluošto šaltiniai - obuoliai, džiovinti vaisiai, baklažai, moliūgai, kopūstai ir abrikosai. Rafinuoti produktai geriau pakeisti visą grūdus: duona, muesli. Taip pat rudieji ryžiai ir kiti grūdai. Mitybos specialistai kasdien rekomenduojama naudoti iki 35 g pluošto;
• Vasarą nebūtina suteikti sau malonumo mėgautis arbūzais, kuri ne tik veiksmingai pašalina ląsteles nuo perteklinio vandens, bet taip pat pagerina inkstų darbą. Panašios savybės taip pat turi agurkų ir melionų. Savaitai galite pasirūpinti "Watermelon" dienų iškrovimo ir labai greitai pastebėsite teigiamą poveikį;
• Šviežios spyruoklės beržo sultys nepaprastai pašalina šlakas ir druską, todėl, jei bet kokia galimybė rekomenduojama vartoti 200 g tris kartus per dieną;
• Skirtingai nuo juodos arbatos, žalia veikia kaip šviesos diuretikas, todėl jo naudojimas leidžiamas net ir dideliais kiekiais;
• Puikus atšaukimas Vandens ryžiai ir avižiniai dribsniai. Šiuose produktuose yra nedaug natrio ir daug kalio, todėl skystis nėra atidėtas, bet priešingai, rodomas;
• Ribokite kofeino ir kitų diuretikų. Jie vienu metu atsikrato perteklinio skysčio, bet taip pat sukelia Plaukti.

Be diuretikų gaminių yra nemažai sintetinių vaistų, kurie aktyviai panaikina skystį nuo kūno. Tokių lėšų naudojimą turi paskirti gydytojas, nes kai kurie iš jų turi rimtų šalutinių reiškinių. Garsiausias vaistas yra «Veroshpiron». Ilgalaikė programa yra kupina problemų su širdies ir kraujagyslių sistema.

Tie žmonės, kurie dažnai kenčia nuo galūnių edemos, patariama reguliariai vykdyti iškrovimo dienas. Gali būti:

• Kefyro dienos, kai per dieną leidžiama tik 1% kefyras. Vienas litras gėrimų turi būti padalintas visą dieną ir suvartojama kas 2 valandas mažomis dozėmis;
• Iškrovimas ant moliūgų sulčių. Jis gali būti sumaišytas su morkų arba obuolių sultimis;
• Dienos ant pieno. Norėdami tai padaryti, už 2 litrus pieno, pridėti virtos žaliosios arbatos ir gerti per dieną kiekvieną kartą, kai pajusite bado ataką.

Vandens šalinimo metodai nuo kūno

Kiti vandens pašalinimo metodai iš kūno:

1. Sauna arba vonios stimuliuojanti metabolizmas. Aktyvus prakaitavimas aukštoje temperatūroje pašalina kūną nuo drėgmės ir mainų produktų perteklių. Naštos apkrova mažėja, nes dauguma vandens eina per odą. Ši funkcija suteikia skubių ir prakaito liaukų. Štai kodėl pirtis taip rekomenduoja gydytojams pacientams, sergantiems inkstų ligomis ir Hipertenzija Sumažinti kraujospūdį. Vonios procedūros geriausiai laikomos 2 kartus per savaitę. Šiuo atveju pirtis pasižymi tuo, kad vanduo išeina iš sausos poros poveikio.
2. Sporto klases. \ T. Bet koks aktyvus fizinis krūvis daro širdies ritmą dažniau, žmogus prakaituoja, drėgmės perteklius skiriasi. Tačiau svarbu pažymėti, kad reikalingas švarus vanduo norint normalizuoti vandens balansą. Du litrai vandens per dieną padės organizmui jį praleisti kartu su natrio. Kad drėgmė yra pakankamai, galite pamatyti šlapimo spalvą, ji tampa skaidresnė. Atmesti druską kelias dienas, galite visiškai atsikratyti savo pertekliaus. Tada patinimas nueis.

MyMedinform.Kom atkreipia dėmesį į tai, kad dažniausiai visi šie metodai yra išsamiai. Todėl nurodykite savo dalyvaujantį gydytoją, kokių būdų reikia gydyti.