Kiekvienas bent vieną kartą savo gyvenime buvo vonioje. Bet ne visi gauna malonumą nuo vonios. Kaip maudytis teisę būti gera ir naudinga?
Turinys
Dažnai vonia derinama su turtinga šventė ir
Riba. \ T. Taigi: neturėtumėte eiti į vonią tuščiame skrandyje, nes kada
Vonios žmogaus žygis praleidžia daug kalorijų, o tai reiškia, kad ji gali patekti į
Alkanas alpimas. Bet po to, kai valgėte bulių ir gėrėte
Skystas kibiras, taip pat kontraindikuotinas. Tai taip pat yra pernelyg didelė apkrova
Organizmas. \ T. Evilgai draudžiama gerti alkoholį priešais vonią.
Atsipalaidavimas
Žygis į vonią turi stiprų psichoterapinį poveikį.
Tiesiog įdėti, į vonią žmogus retas. Todėl pamiršti apie bunny dieną.
Atidėti nuo tolimųjų pulko visų problemų ir priežiūros. Į nervų sistemą vonioje
Atkurta, jums reikia visiškai atsipalaiduoti. Geriausia vonioje atsigulti, tada
Kūnas yra kuo labiau atsipalaidavęs ir gauna maksimalią vonią. Yra leidžiama
Turkijoje, jei yra ten, kur grįžti.
Apsaugos priemonės
Šlapias galvą, kol pasieksite dvigubą kambarį paskutinį kartą
Diena, tai neįmanoma: jūs galite gauti perkaitimo. Prieš išvykdami į vonią, jums reikia
Nuplaukite, nuvalykite sausą ir tada eikite į porą. Plauti
reikia be muilo, nes plovikliai pašalinami iš riebalų odos paviršiaus
sluoksnis, kuris apsaugo odą nuo nudegimų, kai apsistojate garinėje patalpoje.
Siekiant apsaugoti galvą nuo perkaitimo, verta išleisti
Ant galvos veltinio dangtelio arba bent jau suvyniokite galvą mažu rankšluosčiu.
Sekite laiko
Net jei esate labai patogūs garų kambaryje, neturėtumėte
Liks ilgiau nei 10 minučių. Tada turėtumėte atsipalaiduoti prieš traiboną
tuo pačiu metu. Klaidinga manyti, kad po kiekvienos reikės jums reikia
Dip. Paimkite šaltą dušą ar plaukti šaltame vandenyje
reikia po dviejų ar trijų tikslų. Po to patartina likti
Nėščia.
Kaip pradėti?
Vyksta į garų kambarį, neturėtumėte nedelsiant skubėti į viršutinę lentyną.
Toliau sėdėkite kelias minutes, leiskite kūnui sušilti palaipsniui. Iki
Sumažinkite apkrovą ant širdies, patyrę "Steambags" rekomenduoja gulėti ant terpės
lentynoje su šone šalige.
Kyla iš lentynų, nesukelkite aštrių judesių, kad ne
Skambinkite galvos svaigimu.
Tarp langų garinėje patalpoje, galite išgerti šilto stiklinę
Arbata, giros ar sultys.
Kada eiti į porą
Geriausias laikas vonioje — Ryte po savo kūno
šiek tiek ilsėjosi po darbo dienos. Nes vonios procedūrų širdyje
gauna padidintą apkrovą, geriau nevykdyti jo po sunkios fizinės
Darbas. \ T. Apsvarstykite tą vonią — Tai dar vienas pilnas treniruoklių salėje su pilnu
Santrauka.
Ir šluota, pamiršta?
Šluota dirba kaip lombas, varantis karštą orą į
kūnas. Plikas šluota gali tik tada, kai kūnas yra gerai pašildytas
Ankstesnis prasideda poroje. Pradėkite
kvailas kūnas nuo kojų juda link kaklo. Apgaulė kūną
Prakaito atsiradimas, po kurio jums reikia apsisukti ir pakartoti procedūrą. Per. \ T
Antroji dešinė gali šiek tiek paliesti kėbulą prie šluotos galo. Tuoj pat po vaikino
Su šluota jūs negalite palikti garo kambarį, jums reikia sėdėti žemiausiu lygiu ir
atsipalaiduoti.
Kvėpuoti
Kvėpuokite garų kambaryje, reikia atviros burnos, ramiai ir matuojant.
Sutelkti dėmesį į gerovę: jei galva pradeda nugara, per daug
Širdies plakimas, jums reikia sustabdyti procedūrą ir eiti į prieš bankininką.
Aušinimas. \ T
Jei ketinate pasinerti į sniegą po poros
vanduo arba tapti po ledo dušu, organizmas turi kuo labiau sušilti, tada ne
Bus pavojinga sugauti šaltą. Kai plaukiate šaltu vandeniu, turite išvengti
aštrių judesių, suteikiant pirmenybę sklandžiai ir ramiai. Bet kokiu atveju
Daugiau nei dvi minutės nėra kietas.
Po aušinimo
Po šaltų procedūrų, tai reiškia 10-15 minučių gulėti
Nėščia, paimkite šiltą dušą ir išdžiovinkite. Geriau ne nuvalyti
rankšluosčiu taip, kad nesukeltumėte naujos prakaito bangos. Nuvalykite tik galvutę ir
veidas. Apsirengęs tik nutraukus prakaitą.
Gerti po vonios
Paprastai po vonios aš tikrai noriu gerti. Turėtumėte sutirštinti troškulį
Nealkoholiniai gėrimai: vanduo, mors, giros, sultys arba
Stipria arbata. Saugokitės tik per šalto gėrimo. Leidžiama
mažas alkoholio gėrimas, bet labai ribotas kiekis, ne daugiau
Alaus ar vyno.
