Naudos ir žalos cholesterolio žmogui
Perteklius cholesterolio kiekis organizme grasina su daugeliu ligų, pavojingiausių jų - aterosklerozė ir širdies ir kraujagyslių sistemos patologija. Tačiau verta pažymėti, kad kova su cholesteroliu jokiu būdu neturėtų baigtis erzina dienos procedūrą, nes tik cholesterolio, kuris nusėda ant laivų sienų, formuojant plokšteles yra pavojingas. Apskritai šis komponentas turi daugiau naudos organizmui nei žala - tai pagrindinis randų audinių ir ląstelių statybinės medžiagos komponentas. Dėl cholesterolio į kraujo uždegimą lipidų mainai yra sugadinti. Šis pažeidimas ir provokuoja daugelio pavojingų ligų plėtrą - nuo laivų plokštelių Miokardinis infarktas. Įdomu tai, kad tam tikri simptomai padidėjęs cholesterolio kiekis organizme nėra. Bet vis dar, daugeliu atvejų, subjektyvių požymių rinkinys, kurį galima identifikuoti tik klinikinių metodų rinkinys:
- Širdies vainikinių arterijų susiaurėjimas;
- Lėtiniai skausmai galūnėse;
- Kraujo krešulių išvaizda kraujagyslėms;
- Geltonos dėmės ant odos ir kitų.
Štai kodėl labai svarbu stebėti cholesterolio kiekį, išlaikyti savo lygį leidžiamam ženklui - 4-7 mol / l. Tai gali būti pasiekta per tinkamą mitybą, subalansuotą fizinę krūvį ir apskritai sveiką gyvenimo būdą. Jei vis dar cholesterolio «šoktelėjo», Išbandykite keletą paprastų būdų, kaip jį sumažinti. Tačiau, prieš, panaikinant galimas priežastis didinti jį organizme.
Cholesterolio kiekis kraujo priežastys
Pirmas dalykas, kurį rekomenduojama kovoti su cholesterolio dietos maisto pertekliumi. Tai reiškia, kad sumažėja arba visiškai išimtis maisto su dideliu cholesterolio kiekiu. Verta pažymėti, kad dienos dozė šio komponento neturėtų viršyti 300 miligramų. Jei atvykote į gydytojo gydytoją su padidėjusi cholesterolio kiekiu kraujyje, jis turi būti išduodamas plokštelei, kurioje aprašomas šio komponento turinio lygis pagrindiniame produktuose. Apie tai ir sutelkiant dėmesį, planuojant dienos dietą. Be to, nepamirškite įtraukti mažai cholesterolio produktų organizme. Tarp jų:
- Šviežios daržovės ir vaisių sultys (ypač naudinga - morkų, granato ir greipfrutų);
- mineralinis vanduo;
- alyvuogių, saulėgrąžų arba kukurūzų aliejaus kaip grietinėlės pakaitalai;
- riešutai;
- avokadas;
- veršiena;
- jautiena;
- paukštiena (būtinai be odos);
- grūdai;
- grikiai;
- nerafinuoti ryžiai;
- Daug citrusų
- ankštiniai augalai;
- gabalai iš kukurūzų ar avižų;
- nugriebtas pienas;
- Prostokvash;
- Namelio sūris;
- lašiša ir kitos riebios žuvys;
- Česnakai ir kiti.
Be to, būtina atsisakyti blogų įpročių ir sumažinti kavos naudojimą, ypač natūralią, pirmenybę teikia filtruojamam gėrimui.
Liaudies metodai kovoti su cholesterolio abrazyvumu
Etnologija Ji sukūrė didelį lėšų, sumažinančių cholesterolio kiekį kraujyje, sąrašas. Mūsų svetainė nustatė populiariausių ir efektyvių metodų viršų ir yra pasirengęs pasidalinti jais su savo skaitytojais.
Kalkių milteliai. Tradicinių medicinos guru dažnai rekomenduoja sumažinti cholesterolio kiekį organizme, kad tris kartus per dieną vartų vieną arbatinį šaukštelį kalkių miltelių. Norint jį paruošti, išdžiovinkite kalkių spalvą, sumalkite jį į kavos malūnėlis iki miltų susidarymo. Naudokite per mėnesį su pertrauka dviem savaitėmis. Po gavimo užrašykite didelį kiekį virinto atšaldyto vandens.
Naudojant šį cholesterolio kiekio mažinimo metodą, būtina laikytis dietos. Be to, savo dienos dietoje įjunkite obuolius ir krapus.
Propolio tinktūra. Išvalyti laivus nuo «Dalykai» Cholesterolis rekomenduojamas naudoti tinktūrą Propolis. Jūs turite tai padaryti du kartus per dieną 5-7 lašai keturių procentų tinktūros per pusvalandį prieš valgį. Gydymo kursas paprastai yra trys mėnesiai, tada reikia pertraukos.
Pupelių košė. Ši priemonė šiandien turi precedento neturintį populiarumą «Cholesterolio. \ T». Jis garsėja efektyvumu ir greitu efektyvumu. Virti košė iš pupelių, vakare reikia užpilti pusę puodelio ankštinių ankštinių augalų ir palikite rytą. Ryte, vanduo pakeičiamas šviežiais, pridėkite žnyplę sodos, virkite ir valgykite dviem priėmimais vienodomis sumomis. Žinoma - trys savaitės.
Linų sėkla. \ T. Poveikis veiksmingai sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje taip pat laikoma lino sėkla, kurią galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Sumalkite jį į kavos malūnėlis ir pridėti prie maisto kiekviename registratūroje.
Milteliai iš kiaulpienių. Jis ruošiasi iš šio augalo džiovintų šaknų. Šaknys šlifuoti į miltelius ir prieš kiekvieną valgį paimkite vieną arbatinį šaukštelį. Valita patobulinimai matomi po pusę reguliaraus priėmimo metų. Taigi su šiomis priemonėmis reikia būti kantrūs.
Bet kuriuo atveju, cholesterolio kiekio mažinimo metodo pasirinkimas kraujyje - byla yra grynai individuali. Dar svarbiau, su tokia diagnozė, laikykitės dešinės, sveikos mitybos ir reguliariai sportuoti.
