Vienas iš būdų gydyti bronchektatinę ligą yra kvėpavimo takų gimnastika. Specialūs pratimai padės švariems brononams nuo skreplių ir padidins imunitetą. Skaitykite daugiau apie kvėpavimo gimnastikos tipus, skaityti straipsnyje.
Turinys
Pasak fizioterapeutų, dauguma populiariausių kvėpavimo takų turi kinų ar Indijos šaknis. Šiandien jie yra žinomi apie 100 rūšių. Šiuolaikiniai autoriai tik modifikavo ir pritaikė sistemą, įrodytą šimtmečius. Kvėpavimo takų gimnastika gali būti naudojama kaip įvairios ligos, įskaitant bronchitinę ligą, gydymui. Svarbiausia yra pasirinkti pratimus.
Kvėpavimo gimnastikos privalumai
Su jauduliais, streso ir emocinės įtampos padeda lengvai: keli gilūs įkvėpimai - deguonies trūkumas yra papildytas, gebėjimas logiškai galvoti.
Tačiau pavojus kelia ne tik deguonies, bet ir nepakankamai, anglies dioksido trūkumas. Atrodytų, kad tai yra mažiau, tuo geriau. Tačiau tai yra tai, kad tai yra galingas kvėpavimo centrų stimuliatorius, taip pat prisideda prie laivų pratęsimo. Ir jo trūkumas taip pat yra pavojingas kaip perteklius.
Normalus deguonies ir anglies dioksido santykis yra dviejų procesų plaučiuose - vėdinimo ir kraujotakos. Kai ventiliacija vyrauja per kraują, daugiau iš kūno yra ilgesnis nei reikia, anglies dioksidas - jo trūkumas ir deguonies perteklius atsiranda. Tai atsitiko su jumis: vaikščioti per mišką ir nustebę su sočiųjų deguonimi ir švariu oru, staiga jaučiatės galvos skausmas, silpnumas, mieguistumas? Tai yra nuo deguonies perteklių.
Jei plaučiai nėra pakankamai vožtuvas, anglies dioksido kiekis padidėja kraujyje, ir jis vėl tampa blogas.
Lėtinis nuokrypis nuo normos vienoje pusėje ar kita veda į prastą gerovę, nuovargį, blogėjančią atmintį, prisideda prie plaučių ir kraujagyslių ligų, įskaitant bronchitinę ligą, plėtrą.
Todėl, atkurti ir pirmaujančių visus šiuos procesus į normą, galite atsikratyti įvairių ligų. Tai yra naudojami kvėpavimo gimnastika. Apsvarstykite populiariausius.
Kvėpavimo takų gimnastikos tipai
Jogio metodas
Indijos jogoje kvėpavimo pratimai vadinami Pranayama, nes jie leidžia įdarbinti prana - gyvybiškai svarbią energiją ir valdyti. Nuo Prana pagal jogio filosofiją priklauso nuo kvėpavimo, širdies ir kraujagyslių, virškinimo ir nervų sistemų, taip pat nuotaikos ir gerovės.
Kvėpavimas ant jogų sistemos - giliai ir reti, be triukšmo, būtinai per nosį. Oras, patenka į nosį, drėkina, pašildytas ir išvalytas, kuris neįvyksta, kai kvėpavimas. Be to, nervų galūnės, susijusios su vidaus organais, yra skatinamos nosies kvėpavimu.
Tsygun metodas
Tai senovės kinų gijimo technika. Gimnastika moko tinkamą atsipalaidavimą, ramybę, kvėpavimo valdymą. Visa tai turi teigiamą poveikį nervų sistemai, kuri reguliuoja visus procesus organizme.
Geras terapinis poveikis pasiekiamas su neuroze, astenija, anemija, astma, padidėjusiais slėgiais, skrandžio ir žarnyno ligomis, taip pat bronchektatine liga.
BUTYKO metodas
Visi gimnastika grindžiama išvada, kad dėl gilaus kvėpavimo yra per daug deguonies kūno ir anglies dioksido trūkumas. Todėl yra laivų, bronchų, kuris veda į skirtingų ligų - bronchų astmos, bronchektinės ligos, krūtinės angina ir kitos ligos. Buteyko kompleksas moko paviršiaus kvėpavimą, dėl kurio padidėja anglies dioksido kiekis organizme.
Iš pradžių pagrindinis dėmesys buvo skiriamas bronchų astma - liga, kurioje įvyksta sudėtingo kvėpavimo ataka. Dėl ypatingų kvėpavimo pratimų, įkvėpus apimtis mažėja. Anglies dioksido lygis pakyla iki normos ir neleidžia užpuolimui. Dabar šis kvėpavimo takų gimnastika naudojama labai daug ligų, įskaitant bronchitinę ligą.
Kvėpavimas Strelnoye
Iš pradžių šis metodas buvo skirtas balsavimo praradimo ligų gydymui. Kita praktika parodė, kad ši gimnastika padeda su daugeliu ligų, įskaitant širdies ir kraujagyslių. Metodo esmė - plėtoti vadinamąjį paradoksinį kvėpavimą. Triukšmingas trumpas kvėpavimas atliekamas ant krūtinės suspaudimo judesių. Pratimai apima visas kūno dalis darbe, ir yra bendras fiziologinis kūno stimuliavimas. Su ilgalaikėmis klasėmis imunitetas pastebimai auga, ir tai svarbu bet kuriai ligoms.
Nedarykite vien tik šių metodų - tik remiantis žurnalo ar knygos iškarpais. Faktas yra tai, kad kvėpavimo takai yra gana sudėtingi, ir jūs galite neteisingai suprasti bet kokį pratimą, tai padarysite neteisingai ir taip labai rimtai pakenkti savo sveikatai.
Kaip ir bet koks medicininis metodas, kvėpavimo takų gimnastika turi savo kontraindikacijas. Vyresnio amžiaus žmonės, plaučių, širdies liga - jie turi funkcinį kūno rezervą, todėl madingi kvėpavimo gimnastika gali būti nepakeliama jų širdies ir kvėpavimo sistemų apkrova.
Nėra kvėpavimo takų «iš visų ligų». Su kiekviena kita liga, priklausomai nuo jūsų būklės, amžiaus ir lydinčių ligų, kvėpavimo gimnastika yra pasirinkta atskirai. Tik fizioterapeutas gali kompetentingai atlikti receptą.
