Siekiant sveiko gyvenimo būdo, galime pakenkti savo sveikatai. Pažiūrėkime, kas «Povandeniniai uolos» Slėpti dietos ir fitneso klases.
Turinys
Hidodinas yra daugelio žmogaus pagalbos priežastis. Šis terminas, žinomas iki šiol, yra tik siauras sveikatos priežiūros specialistų ratas, šiandien gavo plačiai paplitusią. Galų gale, tai yra hipodinamoji, kuri yra viena iš svarbiausių priežasčių nutukimo epidemijos, kuri kasmet tampa vis daugiau ir daugiau grėsmingos masto ir jau pavadintas 21-ajame amžiuje problema.
Šiuo atžvilgiu šiuo metu vis daugiau žmonių Rusijoje žino apie tai, kad fizinis lavinimas ir sportas atneša neabejotiną naudą. Dėl didėjančio rusų susidomėjimo į fizinę kultūrą yra įrodyta WTCiom statistika: 52% mūsų šalies gyventojų užsiima sporto su vienu ar kitu periodiškumu (palyginti 2006, šis skaičius buvo 39%).
Kiekvienas yra gerai žinomas dėl teigiamo poveikio reguliariai sporto: organizmo atsparumo peršalimo padidėjimas, gerinant jo veikimą, atsikratyti perviršio svorio, stiprinant žmogaus kaulų sistemą. Žmonės, prižiūrint patyrusiems treneriams, sistemingai atkreipiant dėmesį į fizinį stresą, yra daug lengviau susidoroti su fizinėmis, emocinėmis ir stresinėmis situacijomis.
Tačiau yra ir atvirkštinė fizinės kultūros pusė. Jis yra susijęs su žmogaus kūno reakcija ilgai ir intensyviai apkrovoms. Faktas yra tai, kad atliekant fizinius pratimus, kuriems reikia pernelyg didelių pastangų, visos organizmo sistemos veikia ypač intensyviai. Nuovargis ir diskomfortas, atsirandantis dėl tokios apkrovos, gali paskatinti mokymų veiksmingumą ir patologinius pokyčius žmonių sveikatai, užsiimančių sportu. Dėl ilgalaikio fizinio aktyvumo organizme rezultatas gali kauptis kepenų šalinimui. Papildomos problemos sukuria ir neracionaliais maisto produktais.
Daugelio žmonių, užsiimančių sportu, tikslas tampa svorio netekimu ir apimtimi. Už tai, kartu su fiziniais pratimais, jie dažnai pasitaiko mažai kalorijų dietos. Tačiau tik keletas mano, kad sveikata neigiamai veikia tokį derinį, nes dėl dietos kūno ir kai kurių ypač reikalingų ląstelių atkūrimo organų (kepenų, širdies ir smegenų) nustoja gauti naudingų riebalų rūgščių ir antioksidantų. Be šių būtinų medžiagų atsiradimo žmogaus organizmas negali visiškai susidoroti su intensyviomis apkrovomis, kepenys yra perkrautos ir atsiranda ne alkoholio riebalų liga.
Yra dar vienas kraštutinis. Kova už raumenų masinių žmonių kūrimą pradeda vartoti per daug gyvūnų baltymų, esančio maiste, o tada daugiau «baigti» sau baltymai, gėrimai ir kokteiliai. Tokia nesubalansuota mityba gali sukelti reikšmingų sutrikimų ir sukelia sunkių medžiagų kūno kaupimąsi. Būtina skubiai pagerinti kepenų funkcinę būklę, nes būtent toksiškų produktų kūnas yra toks. Visų dirbtų darbų, esminiai fosfolipidai yra įvykdyti, kurie yra pagrindinė struktūrinė komponentas visų ląstelių membranų kūno, įskaitant raumenų audinio. Jie atkuria mechaninę žalą ląstelių struktūroje, iš jų išstumti toksinus.
Be hepatoprotekcinių veiksmų, vienas iš fosfolipidų tipų — fosfatidilcholine — Dėl savo unikalių fizikinių ir cheminių savybių ji padeda pagerinti raumenų audinio kraujo tiekimą, energiją ir vitaminų raumenis, didinant jų toną ir didėjantį našumą. Taigi fosfolipidai reaguoja ne tik kūno atkūrimo po fizinio krūvio, bet taip pat turi teigiamą poveikį fizinio stiprumo ir ištvermės rodiklius, kurie yra labai svarbūs visiems žmonėms, vedantiems aktyvaus gyvenimo būdo rodiklius.
Poliunsačiųjų fosfolipidų šaltinis yra daugiausia sojos pupelių, riešutų, sėklų, šalto įsiurbimo daržovių aliejaus (sojos, sezamo ir lino). Uždaryti kalnų lipidai yra riebalų jūros žuvyje. Tačiau šiuolaikinio asmens poreikis fosfolipiduose yra toks didelis (apie 10 g.), kad tik su maistu yra beveik neįmanoma. Šiuo atžvilgiu, kartu su būtinų medžiagų paruošimą iš produktų, rekomenduojama naudoti atitinkamų hepatoprotektorių, kurių sudėtyje yra polinesočiųjų riebalų rūgščių, rekomenduojama.
