Kas yra tie, kurie praleidžia iš kompiuterio daugiau nei dvi valandas per dieną? Kokie receptai padės sumažinti visas jėgas apie sėdynes prieš monitorių?
Turinys
Kai kompiuteris yra per daug
Į dažniausias visų, kurių darbas kažkaip susijęs su kompiuteriu, ligas, pirmiausia, perteklius. Kadangi asmuo buvo poilsio, kuris ką tik tvarkė nuotraukų nuotraukų redaktoriuje? Teisė — Atidaro savo mylimą socialinį tinklą, stebėti naujienas ir skaito būsenos atnaujinimus. Per pusę valandos jis turi grįžti į savo nuotraukas. Sveiki, lėtinis nuovargio sindromas!
Receptas: Norint dažnai susitikti su kompiuterių darbuotojų ligomis, kiekviena valanda uždėkite žadintuvą. Vieną kartą per valandą išeiti iš kambario su kompiuteriu, pageidautina šviežio oro. Paleisti per kiemą. Sugriežtino dešimt kartų. Sitty. Šokti į muziką! Daryti viską, kad nukreiptumėte nuo darbo kelias minutes.
Kai pamiršote apie akis
Tų, kurie sėdi prie kompiuterio vizija paprastai palieka daug norima. Programuotojai — Cockkarniki, dizaineriai ir redaktoriai — Taip pat. Trumparegystė ir hiperopija — Dažniausios tų, kurie pamiršo, kad akys kaip ausys akys, — Vieni. NAUJAS NEPRIKLAUSOMAS PARDUOTOJE.
Receptas: Įdėkite sau programą, kuri užtruks kas valandą penkias minutes užfiksuoti kompiuterį. Jokio veiksmo jo atrakinimas padės. Šiuo metu žiūri į langą, užsidijuokite kelis kartus, užpilkite, kvepia vėsiu vandeniu, siaubingai pagerina akis kaip tie šunys «Malkos». Akys jums bus dėkingas.
Kai skauda skauda
Tarp dažnai rastų kompiuterinių darbuotojų ligų — Daiktai, osteochondrozė ir kita atleista nugaros liga. Kaip sėdite prie kompiuterio? Prisiminkite, ar esate apie tiesiai atsipalaidavę atgal? Ar mylite savo kėdę?
Receptas: Jei dirbate biure, leiskite darbdaviui suteikti jums gerų įrankių, patogi kėdė tarp kurių — Pirmiausia svarbu. Jei dirbate namuose, įdėkite į kėdę, kurioje būsite pasiruošę ne tik sėdėti, bet ir miegoti kiekvieną naktį. Jūs praleidžiate šimtą kartų mažiau pinigų nei vėliau — dėl nugaros gydymo.
Kai nervai ir pragarai
Depresija? Nemiga? Dirglumas ir sociofobija?
Tai ne apie jus? Puikus! Nes visi išvardyti — Ypač bendros psichikos sutrikimai. Virtuality, — Pats blogis priešas.
Ne, jei vienintelis būdas, kaip jūs galite padaryti, yra susijęs su kompiuteriu, nieko nekenktų. Bet bent jau ieškokite draugų draugų ir kitų šiukšlių dešimt minučių per dieną. Ryte virš puodelio kavos. Pageidautina tiksliai dešimt minučių iki to momento, kai reikia skubiai pradėti darbą. Tai yra raktas į tai, kad jūs nepaliksite per naujienų, kurios nepalieka net silpniausiu keliu į dušą, ir nesuteiks jums nieko jaustis laimingas.
Receptas: Eikite į mišką. Pirkite mėsą, įdėkite jį, pasiimkite ir mesti socialinius tinklus su skambinimu «Visi kebabuose!» Ir nepamirškite paklausti visų su jumis su jumis vienu sporto šautuvu (išskyrus šaškius ir šachmatais): badmintonas, rutulys, virvė, virvė... Sociset kelyje — Vienintelė priemonė kovojant su nusiminimu. Ir kaip jūs pasiliksite po!..
