Priklausomybės gydymas neįmanomas be sveiko gyvenimo būdo. Banalus įvykdymas paprastų rekomendacijų laikymosi dienos, darbo ir poilsio, racionalios mitybos ir fizinio aktyvumo režimas žymiai padidina apsaugines savybes kūno.
Turinys
Meteo priklausomybės gydymo būdai
Iš Meteo priklausomybės žmonių gydymo pagrindas yra sveikas gyvenimo būdas. Tai paprasta, gerai žinoma ir galbūt nuobodu rekomendacijos dėl dienos, darbo ir poilsio režimo, racionalios mitybos principų, reguliariai vidutinio fizinio krūvio, sukietėjimo ir t.D. Žymiai padidina kūno prisitaikymo savybes ir sumažinti skausmingą priklausomybę nuo oro popsicles.
Meteopatijos simptomų prevencija - ilgalaikis ir kruopštus. Labai svarbios prevencinės priemonės yra miego normalizavimas (kaip nustatyta mokslininkų, kiekvienas asmuo turi savo miego trukmę, tačiau moterys paprastai reikalingos 1,5 valandos daugiau nei vyrai); Ypač naudinga sezoninis vitaminų priėmimas rudenį ir pavasarį (Vitaminai C, E, B grupė yra ypač naudinga. Sezonų pokyčių laikotarpiais, pagalba gali būti vadinamieji adaptogai - ženšenio tinktūra, Eleutherococccus, Aralia ailiachu, Pantokarino. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad šie vaistai gali padidinti kraujospūdį, todėl reikia vartoti pacientams, sergantiems arterine hipertenzija, taip pat nėščioms moterims. Prieš pradėdami adaptogenus, pasikonsultuokite su dalyvavimu gydytoju. Kasdienis vaikščiojimas šviežiame ore, savaitgaliais taip pat prisideda prie bioritmų sinchronizavimo ir meteopatijos prevencijos.
Su išsivysčiusiais meteo priklausomybės simptomais, ypač dėl kai kurių lėtinių ligų fone, gydytojas turėtų pasirinkti gydytoją. Būtina aiškiai stebėti narkotikų vartojimo būdą, nes jų veiksmų aktyvumas taip pat taikomas bioritmams. Su skirtingais skausmais (raumenų, sąnarių, galvos skausmas) gali padėti savarankiškai. Masažo judesiai (glosinimas, trina, minkyti) atliekami iš periferijos į centrą. Geras efektas gali suteikti taškų masažą, neadflexoterapiją.
Kvėpavimo takų gimnastika padeda prisitaikyti prie kūno iki hipoksijos, sukietėjimo - iki temperatūros lašų.
Fitoterapija turi minkštą adaptogeninį poveikį. Žalioji arbata, Paragvajaus arbatos mate, Melissa, Kurkuma, saldymedis turi anti-sukneles ir.
