Negalima laukti diabeto - pradėti prevenciją dabar!

Šiandien, kiekvieną dieną 200 vaikų pasaulyje yra ii II tipo tipo diabetas. Senile. Tiems, kurie anksčiau patyrė žmonių beveik tik po 50-60 metų. Priežastis yra didelės kalorijų ir lengvai virškinamas maistas, netinka dietos ir judėjimo stoka.

Turinys

Esate sąraše?

Rusijoje, pagal oficialius duomenis, yra 2,5 mln. diabetu sergantiems pacientams, bet neseniai nacionaliniame projekte «Sveikata» Buvo atlikta valstybės tarnyba. Buvo tiriami 6,7 mln. Rusijos gyventojai nuo 35 iki 55 metų. Cukraus diabetas buvo aptiktas 770 tūkstančių jų — daugiau nei kiekviena dešimtoji! Ir tai yra žmonės, kurie mano, kad jie yra sveiki ir nežinodami, kad jie yra labai Skausmai yra serga.

Gydytojai yra įsitikinę: tikrasis ligos paplitimas yra 3-4 kartus didesnis nei oficialūs skaičiai, tačiau tai dažnai pirmą kartą ši diagnozė yra labai vėlai — Kai asmuo patyrė širdies priepuolį dėl diabeto.
Iki šiol nedviprasmiškas atsakymas į klausimą apie diabeto priežastis.

Tikrai, paveldimumas vaidina didelį vaidmenį. Tačiau taip pat aišku, kad dažnai paveldimų polinkio perėjimas į ligą atsiranda esant išoriniams veiksniams: nutukimas, hipodinaminai, rūkymas, alkoholizmas.

Kaip užkirsti kelią?

Diabetas - vienas iš nedaugelio ligų, kad būtų išvengta daug, kuri gali daug gali padaryti daug. Suomijoje buvo atliktas tyrimas, kurio metu žmonės, turintys polinkį į šią ligą, buvo suskirstyti į 2 grupes.

Pirmosios grupės pacientai buvo rekomenduojami žymiai pakeisti savo gyvenimo būdą, visų pirma — Sumažinkite kūno svorį ir padidinkite fizinę apkrovą. Antroji grupė ir toliau laikėsi įprastos mitybos ir fizinės veiklos. Po 3,2 metų stebėjimo paaiškėjo, kad gyvenimo būdo pokytis lėmė 2 tipo cukrinio diabeto kūrimo riziką 58%.

Dieta - Pagrindinis dalykas diabetu. Jos esmė — Angliavandenių apribojimas, kad nebūtų įkelta kasos ir kalorijų apribojimo — Taigi, kaip ne gauti riebalų. Išimtis yra numanoma (kartais staigus apribojimas) lengvai patvarių angliavandenių (cukraus, saldumynų), su antsvoriu kūno mažinimas kalorijų, laikantis maitinimo režimo — 5-6 kartus per dieną.

Būtina valgyti daugiau gamyklų produktų, ypač daržovių ir žalumynų, nes jose yra celiuliozės ir pluoštų, reikalingų daugiau sulėtinti gliukozės gliukozę nuo žarnyno. Be to, 50-70% gyvūnų riebalų turėtų būti pakeistos daržovėmis. Alkoholis yra kontraindikuotinas, nes net ir nedideliais kiekiais, jis sumažina gliukozės srautą nuo kepenų.

Mesti rūkymą. Rūkymas turi plėtoti diabetą ir jo komplikacijas. Saugokitės spaudimo. Yra žinoma, kad padidėjęs spaudimas gali būti impulsas dėl angliavandenių mainų pažeidimo. Nėra dviejų kitų ligų, kurios būtų glaudžiai susijusios su viena su kita kaip diabetu ir širdies ir kraujagyslių ligomis. Kuo geriau asmuo kontroliuoja savo spaudimą, tuo geriau jis apsaugo savo laivus.

Grėsmės laipsnis

Kiekvienais metais antrojo tipo diabeto pasaulyje (7 milijonai, 7 milijonai žmonių serga, — Sako Marina Shestakova, Diabeto fgueno instituto direktorius. — Kiekvienais metais kančia diabetas gamina daugiau nei 1 mln. Amputacijų, nes laivai pirmiausia priklauso nuo ligos — kojos, širdys, akys, inkstai. Kiekvienais metais 700 tūkst. Pacientų papildo aklųjų armiją. Apie 500 tūkstančių žmonių praranda inkstus ir yra priversti pereiti prie hemodializės. Kasmet 4 milijonai pacientų, sergančių diabetu, miršta. Šiuo laikotarpiu AIDS ir hepatitas yra vežami.

Jie nebuvo pažeistos ligos