Kaip numesti svorio? Dieta nėra panacėja. Sveikas gyvenimo būdas ir tinkamas maisto elgesys padės. Pakalbėkime apie tai, kaip maisto kultūra veikia jūsų svorį.
Turinys
Truputį
Istorijos
Jūs, žinoma, prisiminkiteKopija, priklausanti du gydytojams nedelsiant, chekhov ir, pradedant visiškai
Chekhov herojus iš istorijos «Ionch»: «O, kaip visiškai visiškai visiškai!» Skaitymas
Grožinė literatūra, mes dažnai matome tarp romanų herojų,
istorijas, žmonių klaidos. Pamatyti, kas atrodo kaip istorijos pabaigoje
Dr. Vyresnieji, kurie nesugebėjo kažko pakeisti savo gyvenime: «...Daug daugiau
Įsigytas, paklusnus, kvėpavimas sunkiai, nuvalykite prakaitą iš savo kaktos ir jau eina, mesti atgal
galva. Kai jis, išsipūtęs, raudonas, važiuoja ant trijų su burbuliukais... atrodo, kad
Ne žmogus, bet pagoniškas dievas. Tikriausiai todėl, kad gerklė buvo pilama riebalai,
Pasikeitė balsas, tapo plonas ir aštrus. Jis taip pat pakeitė savo charakterį: tapo
Sunkus, dirglus. Jis yra vienas. Gyvena jam nuobodu, niekas
Susidomėjęs... Vakaruose... Sėdi už didelės stalo ir vakarienės... Dintervai ir pikti». Pažiūrėkite, kaip tiksliai rašytojas
Pranešama apie ligos išvaizdą ir simptomus, ir vidinis blogo nutukimo pasaulis
Toli. \ T. Mes matome, kad šiandien, šiuolaikiniame tokių žmonių pasaulyje,
toks chekhov herojus, daug. Jie yra visur ir toks jausmas,
tai ne tik saugo tokių žmonių pasaulį, bet visuomenė yra išblukusi, iš kurios.
Dabar užima karo laiką
ir pokras: badas, blokada, bet kokios galimybės maitinti
save ir savo šeimą. Ir kas atsiranda ant stalo, viskas buvo džiaugsme. Mūsų
Pasitenkantys seni vyrai tai labai gerai prisimena, ir dėl to, kad buvo pakeistas bado laikotarpis
Ateities galios laikotarpis, gyvenimo džiaugsmas
nuo to, kad ant stalo bent jau kažkas pasirodė.
Ir prisiminkite alkanas visuomenę
Ir pirmieji sveikatos priežiūros įstatymai,
Pagal kurį įprastam gyvenimui reikalingi trys trukmės maisto produktai. Tuo pačiu metu sveikatos priežiūros organizatoriai suprato, kad dėl normalaus organizmo sveikatai
Buvo reikalingas penkis kartus maisto, tačiau valstybė negalėjo sau leisti
Prabanga.
Prisimenu pradžią «Lidh 90s»
Tik praėjusį šimtmetį: tuščios skaitikliai, ilgos eilės, cukrus ir makaronai
kortelės, 10 kiaušinių vienoje rankose, blogi veidai, alkanas vaikai. Valgyti ką «Ar prašome»,
ir nesvarbu, kaip produktai yra derinami. Daug — Taigi jūs būsite šeriami. Ir rytoj Dievas
Dulkės. \ T... Gal būt.
Gyvenimas
Hamburger
Kartais tai gali įvykti
jausmas, kad mes visi baigėme tam tikrą Castorio rūšį. XX a. Pradžioje
Automobilis, kuris skubėjo 15 km / val., Bijo praeivių, ir šiandien mes,
Vairuotojai, erzinantys apribojimas iki 60 km / h. Radishchev, praeinantis iš Sankt Peterburgo
į Maskvą gavo tiek daug įspūdžių, kad jie buvo pakankamai už visą knygą. XX amžiuje
Viskas pasikeitė: Gyvenimas įgijo greitį, ir mes dirbame su šiuo gyvenimu be pastebimo
Nieko. Mes greitai statyti, greitai dirbti, greitai gyventi ir greitai
Valgyti. Greitas maistas kažkaip nepastebėtas mūsų gyvenime. Jis įsiveržė į virtuvę
Mūsų namai — Pusgaminių ir konservuotų produktų pavidalu. Deja,
Patrauklus tokio maisto skonio atspalviai ne visada atitinka ją
Kokybė: Pavyzdžiui, į sultinio kubo gamintojai įdėti pigius riebalus, dažniau
Iš viso padaryta remiantis palmių arba medvilnės alyva. Jis beveik visada yra
Sudėtyje yra hidrintų arba hidrintų riebalų. Ir glutamato natrio, kuris, kaip vaistas, pritraukia
ausys mus kenksmingam maistui ir keičia metabolinius procesus? Ir vaikai, tiesiog gimę, be mokymosi nuskaityti, dėka daugelio televizijos reklamos, jie jau tai supranta
Tam. \ T «Snickers» ir paslaptingai sumontuotas žodis «McDonalds».
Truputį
Liūdna statistika
Nutukimo paplitimas
Sunku įvertinti pasaulį, nes jis dažnai nėra diagnozuotas ir įjungtas,
Ir daugelyje besivystančių šalių epidemiologiniai duomenys yra tiesiog nėra. Į viršų
Ne mažiau, studijos išsivysčiusiose šalyse per pastaruosius 10 metų
Rodyti: daugumoje šalių, įskaitant Rusiją, kiekvienas trečiasis gyventojas turi
kūno svoris viršija didžiausią leistiną. Tiesą sakant, mes susiduriame
Šios ligos pandemija. Ir pastaraisiais dešimtmečiais platinimu
Programos orientuoti gyventojus už racionalesnį maistą ir aktyvesnį
Gyvenimo būdas, nesibaigė šioms tendencijoms. Epidemiologinis tyrimas
Leidžia nustatyti vadinamąjį «Šeimos nutukimas». Sunkumo laipsnis
Nutukimas vaikams gana aiškiai koreliuoja su savo tėvų nutukimu. Ir. \ T
Šis ryšys yra stipresnis už nutukimo suvartojimo suvartojimą prijungimas
Energijos ar motorinių režimų. Susiję su vaikais labiau nutukimas vaikams
Motinos nutukimas nei Fathene nutukimas. Taigi, nutukime tėvo
Šios ligos vystymosi tikimybė yra 50%. Jei nutukimas
serga ir tėvas ir motina, tada vaikams jis išsivysis su 80% tikimybe. IF. \ T
Nutukimas tik motinui, tada vaikai turės antsvorį su tikimybe
Daugiau nei 60%.
Nutukimas yra gerokai paveiktas
Dėl gyvenimo trukmės. Yra žinoma, kad ligonių nutukimas III-IV laipsnis
gyventi vidutiniškai, 15 metų mažiau nei kiti.
Kiek žmonių yra pilni
išgirdo nuo gydytojų prasmingos frazės: «Jums reikia daugiau ir mažiau judėti
yra». Tai «Paslaptis» Žino net mažą kūdikį.
Tyrimai rodo
Šeimos, kuriose yra riebalų vaikai, tradiciškai valgo daug. Ir tai ne tik
Kiekis. \ T — Produktai yra parinkti tokie, kurie prisideda prie papildomo
Svoris. Dietoje, daug gyvūnų riebalų ir «Greitai» Angliavandeniai. \ T. Didžiojoje dalyje
Ten ir patiekalai, kurių sudėtyje yra daug riebalų ir cukraus — Cupcakes, pyragai,
Kreminis ledai ir pr.
Į «Tolstoy» Šeimos yra I
Jūsų maisto elgsenos savybės: jei vaikas verkia — Tai reiškia alkanas;
Jei Croepiy — reikia maitinti; serga — Pagrindinis vaistas — skanus.
Saldumynai ir mėgstamiausių vaikų patiekalai yra aktyviai naudojami tėvams
nuraminkite, užmegzkite santykius, kad jam būtų nemalonus
Darbas. \ T. Ir šie stereotipai veikia visą gyvenimą. Ir buvimas
suaugusieji, depresijos laikotarpiu, vienintelis — Tai yra skanus.
Didesnis, vaikai dažnai
girdėti: «Atrodo, kad nei dalis nebūtų palikta!», «Valgykite sriubą — Gaukite saldainį».
Taigi priprasti prie minčių: «Nesvarbu, kas jau valgė. Visas tas pats poreikis
Valgyti iki galo». Pasirodo, kad bado ir sotumo ribos yra neryškios ir
NĖRA vidaus kontrolės įgūdžių už valgyto maisto skaičių. Bet
Pridėti prie mūsų tradicinės gausios šventės, susijusios su priėmimu
svečiai. Ir mūsų vaikai palaipsniui mokomi į šį laisvalaikį.
Čia yra kūdikiai auga,
tapti tėvais ir ateiti pas mus estetinės medicinos centruose. SU
padoraus svorio, pavargęs nuo begalinės kovos su jais, su norais
Pakeiskite save, kad išlaikytumėte savo jaunimą. Ir, svarbiausia, su supratimu
Gyvenimas yra toks trumpas, todėl noriu išplėsti savo jaunimą. Žmonės ateina į
Gaukite patarimą: «Kaip elgtis su senėjimo požymiais?», «Kaip pakeisti save ir,
Todėl, kad taptumėte laimingesni, pasitikintys savimi, jaunesniais ir laikykite savo
Natūralus grožis?»
Kodėl
Japonai nėra senėjanti
«70, jūs esate kitas vaikas, 80
— Tik jaunas žmogus ir 90 metų, kai protėviai kviečia jus į dangų, paprašykite jų
Palaukite, kol pasieksite 100... Tada jūs galite galvoti apie tai»,
— Taigi pradeda knygą b. J. Wilcox apie tikrą amžinojo jaunimo šalį — Okinawa. Šioje knygoje yra didėjančios saulės paslaptys.
Nemirtingumas, amžinasis jaunimas
ir sveikata — taip galinga koncepcija, kad daugelyje kultūrų yra
Mitai ir legendos šia tema. Pavyzdžiui, Vakaruose nėra istorijos
Palyginkite su fiktyvaus "Shangri La" šalies "Shangri La" šalies "Hilton" savo knygoje «Prarastas
horizontas». 1930 m., Shangri La Hilton — Tai rojaus šalis, kurioje
Jūs galite gauti tik per vartai į amžiną sniegą, padengtą Tibeto kalnuose.
Gyvenimo trukmė yra matuojama čia šimtmečius, o ne dešimtmečius. Bet kaip
Tik gyventojai palieka ją — Per kelias akimirkas senėja ir miršta.
Shangri La Country Longs
Hilton — fantastika vienodai kaip iš dalies grožinė literatūra — Mūsų kaukazo
Ilgalaikiai sodai. Svarbiausiuose šio regiono pasiuntiniuose tyrimuose buvo aptikta problema
— labai mažai iš jų turėjo gimimo liudijimą. Ir nors jie
Amžius patvirtino gerontologą, profesorius J. Pitzhelle, Gruzijoje iki 17 metų
Nebuvo centralizuotos gimimo registravimo sistemos. Apie įrašus. \ T
Krikštyvi bažnyčios knygose buvo patikimiausi ir vertingiausi dokumentai,
kuri galėtų patvirtinti tikrą senų žmonių amžių. Bet dauguma bažnyčių
Regionas buvo sunaikintas ir išliko tik nepatikimi informacijos šaltiniai. Viskas
Vėlesni Kaukazo pagyvenusių žmonių tyrimai patvirtino, kad yra stiprūs,
Sveiki žmonės, bet ne vienas pareiškimas apie išskirtinį ilgaamžiškumą
Žmonės nebuvo patvirtinta.
Grįžti į Okinawa.
Tarp gyventojų 1,3 mln. Asmuo gyvena 400 metų amžiaus
metų ir vyresni. T. E. 34 už 100 tūkstančių. Žmogus. Daugelis jų yra sveiki,
išlaikyti veiklą ir gyventi savarankiškai. Jie rado vieną iš raktų į amžinąjį
Sveikata — tai, kad įvairiose kultūrose visada buvo paieškos objektas — Paslaptis
Amžinasis jaunimas. Okinavos salos gyvenimas — Tai yra unikalus požiūris į
Sveikata ir gyvenimas, pagrįstas Rytų tradicijomis ir išmintimi. Ji apima B
sau salos gyventojų galia, jų požiūris į fizinį aktyvumą, jų
Protinis ir dvasinis, sumažintas stresas, praktika ir techniniai metodai
Išlaikyti jį, taip pat sėkmingai prižiūrėti Rytų ir Vakarų sistemas
Sveikata. Tai yra autentiškas Šangri LA, amžinųjų šalių paslaptis
Jaunimas. Okinawa gyventojai — Galingas
Sveikatos apsauga gyvenimui. Augalų maisto dieta,
Mažo kalorijų, gausių neapdorotų angliavandenių, ne tik atsakymai
Rekomendacijos Nacionalinio JAV vėžio instituto, bet taip pat viršija juos ir daugiau
Kas atitinka kriterijus, kuriuos rekomenduoja daugelio mokslo ir autoritetingų medicinos
Organizacijos. \ T. Jis užtikrina apsaugą nuo daugumos su ligomis, susijusiomis su
ankstyvas senėjimas, įskaitant išeminės širdies ligas, vėžį ir
insultas. Ir suteikia žmonėms išsaugoti plonas figūras ir sveikatą visai
gyvenimas. Ir nesikelkite su laukinėmis mitybomis.
Amžinas
Klausimas: Ką daryti?
Kad visada būtų geros formos,
Jums reikia valgyti mažiau, daugiau judėti, valgyti vaisius, daržoves ir wholegrain
Produktai, jei įmanoma, išskirti nuo dietos «balastas» Maistas, T. E. Produktai
Su maža mitybos vertė: rafinuotas cukrus, konditerijos gaminiai su
Jo didelis kiekis, saldūs nealkoholiniai gėrimai, gyvūnų riebalai ir t. D.
Įdomu, kas receptas «Valgykite mažiau ir judėkite daugiau» neprarado savo aktualumo
ir dabar. Tikriausiai tai yra mano požiūrio į perviršio problemą pagrindas. Ir kas
Mano požiūris į šią problemą yra sau?
- Pirma,
Iš pradžių visada svarbu suprasti pagrindines svorio padidėjimo priežastis, t. E. Suprasti
Vadinamuoju etiologiniu veiksniu. Gydymo sėkmė priklauso nuo pašalinimo
Svorio padidėjimo priežastys. Ir prieš pradedant būti gydomi, tai yra būtina išsamiai
Išnagrinėkite nekenkti organizmui ir paleisti visas mainų sistemas
Procesai. - Antra,
Siūlau naują darbo būdą sau ir jo svoriui — Prisijungimas prie kelio
Psichinė ir fizinė, siela ir kūnas. Tai gaus stabilią
Savo savęs tobulinimo rezultatas daugelį metų. - Trečia,
Siūlau visą darbą dėl mano fizinio kūno sukūrimo į pagrindinį
Etapai: etapas «Aš prarandu svorį» ir etapas «Aš ne geriau». - Ir. \ T,
Galiausiai, ketvirta, kiekvienas prarasti svorį prisiima atsakomybę už jo svorio netekimą
sau. Visi sąmoningai vertina savo pasirinkimą.
Ilgaamžiškumo paslaptis yra paprasta!
Garsus kardiologas E. Ir. \ T. Chazovas rašo:
«Ilgaamžiškumo paslaptis yra pakankamai nuostabi! Pakankamai rūpintis savimi». Bet
Tai reiškia, kad turime kontroliuoti savo sveikatą.
Žinomos tokios kontrolės metodai
Šimtmečiai: fizinė kultūra, tinkama mityba, pertekliaus delikatesas ir
T. D. — Visa tai vadinama sveika gyvenimo būdą. Bet yra atradimas
žymiai praturtino šią žinių sritį, ir aš noriu pasakyti apie jį.
Iš pradžių tai buvo hipotezė
Daugiau nei prieš šimtą metų sumanus ir. Ir. \ T. Mesnikov. Jis tikėjo, kad senėjimas
susiję su toksiškų medžiagų kaupimu ląstelių protoplazmoje ir tai vyksta
Nes jų kaupimasis yra prieš pašalinimą. Pirma, hipotezė nesukėlė
Mokslininkų susidomėjimas. Daugiau nei pusė amžiaus praėjo, kai profesorius dabar yra stimuliuojantis profesorius ir tada
Jaunasis mokslininkas Yu. M. Levinas užsiima eksperimentiniais Mechnikov idėjos bandymais.
Mes glaudžiai bendradarbiaujame su yuriu
Markovich, ir aš cituoju, kad jis pats kalba apie tai: «as maniau
Ką daryti, jei padedate organizmui valyti tai «Intrakuliarus dempingas»? Ir pradėjo ieškoti
Reikalingi metodai. Darbo metai ir gimė poveikio principas, kuris
Žurnalistai vadinami «Ląstelių dušas».
Taigi tai «Ląstelių dušas» Ir yra endokologinės programos
Levino reabilitacija, kuri apima ne tik ypatingą individą
patiekalai, bet ir įvykių sistema
Užimto darbo organizmo režimu geriausiai nemokamai
asmuo iš tų toksiškų elementų, kurie kaupiasi, neleidžia jam išlaikyti savo sveikatos ir išplėsti
Aktyvus jaunimas. Kūno atnaujinimas
Mokslo būdas, ilgai įrodyta, ilgai žinoma, leis nauju būdu
Pažvelkite į pasaulį, aplinką ir laikykite viską, kas yra — Sveikata I
Meilė sau ir taikai.
Taigi, eikite į priekį «Iš naujo paleisti»!
