Depresijos požymiai
Nėštumas, tikriausiai vienas iš svarbiausių ir laimingiausių moterų gyvenimo trukmės. Bet, deja, ne visi yra linksmas laukimas. Už tam tikrą ateities motinų procentą, nėštumą dėl nesuprantamų priežasčių, susijusių su skausmingais dvasiniais koriais. Statistika rodo, kad maždaug 10% moterų visame pasaulyje kenčia nuo depresijos valstybės nėštumo metu.
Tokia mažuma galėtų būti nurašoma hormoninių purslų ir kita «Prelas» šio laikotarpio, bet kai kuriais atvejais, depresija nėštumo metu gali neigiamai paveikti vaisiaus lengvumą. Štai kodėl mažiausiai įtarimai būtina imtis atitinkamų priemonių.
Tokios depresijos apraiškos gali būti visiškai įvairios, pradedant nuo ramaus liūdesio ir ašaros į pagalvę naktį, baigiant garsų isterijai ir patiekiami patiekalai. Kai kurios moterys dėl padidėjusios savo vyrų globos šiame laikotarpyje jaučia savo nenaudingumą, ir tai yra labai priespaudos. Kiti nori daugiau dėmesio, kiti nežino, ko jiems reikia. Bet ne taip svarbu, kaip depresija pasireiškia, kiek tai gali sukelti. Mantsovetovas siūlo gyventi dėl to, kad ateities motinos prislėgta psichinė būklė turi neigiamą poveikį vaiko vystymuisi.
Depresijos požymiai:
- Gaila nerimas (Paranoija);
- išsibarsčiusios;
- dirglumas mažiausiai progai;
- Nemiga;
- Lėtinis nuovargis;
- Nekontroliuojama baimė;
- Džiaugsmas (net ir mėgstamos klasės nesuteikia malonumo, nesukelia skanaus maisto, aš nenoriu nieko);
- Nėra apetito arba, priešingai, nuolatinis stiprus badas.
Depresijos priežastys
Pirmiausia reikia atsipalaiduoti. Kaip tai padaryti, visi nusprendžia sau. Kažkas padeda aromatiniams lazdoms ir Indijos smilkalams, kažkas - meditacinė muzika ar gamtos garsai, kas pageidauja šiltos vonios su eteriniais aliejais. Jei nežinote, kaip atsipalaiduoti, pasirūpinkite maloniu eksperimentu ir pasitikėdami visais žinomais metodais!
Jei manote, kad jums reikia išvalyti visus butą prieš kūdikio išvaizdą, sukurti visas sąlygas, organizuoti vaikų darželį, nusipirkti žaislų krūva, daiktai, įvesti kojines ir kepurės - tai nėra. Jūs tikrai palikote ne tiek daug laiko prieš vaiko gimimą, tačiau būtina jį išleisti išimtinai. Po 9 mėnesių jūs amžinai tapsite mama, bet dabar jums nereikia užkirsti kelio praleisti laiką! Priešingai, visos sąlygos buvo sukurtos - vyras atlieka bet kokius kaprizus, darbe jūs vartojate sankryžos, visi aplink jus norite prašyti! Naudokite šią unikalią galimybę atsipalaiduoti!
Kai sukonfigūravote save į teisingą kelią, atėjo laikas rūpintis fizine būkle. Kasdieninis įkrovimas ne tik išlaiko raumenis tone, bet pažodinančioje prasme kelia nuotaiką! Net jei jūs neturite didelės džiaugsmo iš "Squats", jie bent jau atitraukia jus nuo liūdnų minčių. Prisiregistruokite prie baseino, skaitykite apie ypatingą apmokestinimą būsimoms motinoms, atlikite savo kūno paruošimą į labiausiai «Produktyvus» Apkrova gyvenime.
Nebijokite pasidalinti savo patirtimi su artimu ar psichologu. Nenaudokite nieko savyje, nes net jei jums atrodo, kad jūs sumaišykite savo būklę net ir iš savęs, tam tikru momentu «Dubenys perpildys», Ir visi sukauptos purslų iš nervų suskirstymo forma ne inopportune momentu.
Jei dvi ar trys savaitės aktyvios autotrakių ir fizinio krūvio nesuteikė matomų patobulinimų, konsultuotis su psichoterapeutu.
Mūsų svetainė yra labai rekomenduojama naudoti narkotikų antidepresantai, net jei paskyrėte savo psichoterapeutą. Yra daug natūralių daržovių preparatų, turinčių panašų poveikį ir nekenkia organizmui. Tačiau prieš jų naudojimą turite pasikonsultuoti su savo akušerijos-ginekologu.
Atminkite, kad vizitas į psichoterapeutą nereiškia, kad jūs pripažinote savo psichinį silpnumą. Priešingai, tai rodo, kad jūs jau pradėjote rūpintis savo dar gimusiais kūdikiais, kad jau esate gera mama!
Ateitis be depresijos
Yra žinoma, kad depresija nėštumo metu ir po gimdymo depresija yra glaudžiai tarpusavyje susiję. Net jei nesate rizikos grupėje (nepadarėte depresijos), galite turėti abiejų rūšių. Bet jei pavyko įveikti savo mintis ir «Suderinkite» Psichinė būsena kūdikio lūkesčiuose, tada būkite ramus - su poimčių depresija, atliksite dvi sąskaitas, jei jis bus rodomas.
Bet kokiu atveju verta prisiminti, kad jūsų būklės priežastis yra ne kažkur aplink kampą, darbe ar sutuoktinio elgesiu - tai yra jūsų gale! Ir niekas, išskyrus galite disponuoti savo mintis, elgesį ir sprendimus. Plėtoti savikontroles, išmokti blaivus ir nešališkai pažvelgti į dalykus, o tada ne depresija, kol negalėsite gauti!
