Jei galvos skausmas, patinimas, padidėjęs dirglumas, taip pat bado jausmas jus per mėnesį iki mėnesio, tada turite PM, ar premenstruacinio sindromo.
Turinys
PMS, simptomai ir priežastys
Paprastai PM atsiranda dėl padidėjusios moterų lytinių organų hormonų koncentracijos.
PMS simptomai taip pat yra skausmas skrandyje, įtempimui, krūties skausmui. Atkreipkite dėmesį, kad PM pasireiškia ir psichologiškai. Moteris tampa vienos nakties dirglu, ji mirksi pykčio, ypač ryte arba nuo užmiršimo fone.
"PremenStrual" sindromas suteikia 80% vaisingo amžiaus moterų. Iš viso galia, PMS simptomai pasireiškia per 25 metus, tačiau ypač išreiškiami laikotarpiu nuo 30 iki 40 metų. Apie trečdalis moterų kenčia nuo kai kurių išvardytų PMS simptomų ir du trečdaliai - beveik nuo visų.
Premenstruto sindromo vystymosi priežastis gali būti hormoninio balanso pažeidimas, centrinės nervų sistemos veikimo pokyčiai.
Galbūt metų apraiškų PM yra stipri įtampa, kai moteris pertrauka tarp vyro darbo ir vaikų. Galimos emocinės problemos gali padidinti premenstruacijų sindromą.
Kova su PMS
Kovoti su PM ir gerinti valstybės, kaip visumos komfortą, leiskite sau papildomai atsipalaiduoti. Išbandykite kūną saldus, valgykite savo mėgstamus patiekalus (bet neperpildykite jo), išgerkite raminančius vaistažolių arbatas (arbata su ramunėlių ar mėtų), Valerijos tinktūros ir dažymo.
Rekomenduojama per šį laikotarpį, negerkite kavos, stiprios arbatos, gazuotų gėrimų, aštrių ar sūdytų produktų. Kofeinas ir sandariai virta arbata jums nepavyks, bet priešingai, jis bus sukčiavimas, o druska ir ūminis maistas tik padidins troškulį. Kaip rezultatas, galite gerti daug perteklinio vandens, kuris išprovokuoja patinimą. Pridėkite, kad spanguolių sultys, priešingai, yra linkęs sumažinti patinimą, pilvotinimą, nes tai yra veiksmingas natūralus diuretikas.
Grindys, makaronai, duona, ryžiai, žuvys, žinoma - vaisiai ir daržovės, taip pat geriau išvengti mėsos ir pieno.
Reguliariai atlikti fizinius pratimus, taip pat atlikite sudėtingų vaistų, kurių sudėtyje yra vitaminų ir mineralų, priėmimą.
Jei skrandis nesugadina be sustojimo, pabandykite atsigulti šiltoje vonioje, o ne putų, pridėkite nuovirnių žolelių į vandenį (ramunėlių ar mėtų ramiai nuraminti). Bet jūs neturėtumėte eiti į sauną ar vonią.
Smole miegas, taip pat vaikščioti į gryną orą, vėdinkite namus. Jei PM yra išreiškiamos labai daug, dirginimas neleidžia jums eiti į sekundę, tai gali būti sutrikusi endokrininės sistemos signalas. Šiuo atveju geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. Po kruopštaus patikrinimo, specialistas (ginekologas, endokrinologas, neuropatologas, terapeutas) paskiria gydymą.
Siekiant palengvinti užduotį, gaukite PMS apraiškų dienoraštį. Geriausia tai padaryti prieš kelis mėnesius prieš kreipdamiesi į gydytoją. Dienoraštis padės geriau įvertinti simptomų rimtumą, pradžią ir trukmę.
Gydytojas nustato gydymą, kruopščiai tiria bendrą kūno būklę, simptomų sunkumo laipsnį, taip pat moters amžių. Specialistas gali užregistruoti jums tapytą, diuretiką, raminamuosius.
Mes taip pat pridėjome, kad, kaip buvo, nebuvo sunku tęsti savo premenstruto sindromą, jūs neturėtumėte atsisakyti. Bet kuriuo atveju, galite pagerinti savo bendrą būseną su teigiamu emociniu požiūriu ir gebėjimas atsipalaiduoti teisingai. Prieš naudodamiesi PM metodų gydymui įvairiais metodais, būtina pasitarti su gydytoju. Specialistas tikrins ir analizuos jūsų fizinę būklę, taip pat suteiks jums tinkamą gydymą, rūpintis, tokiu būdu ne tik apie dabartį, bet ir vėlesnę jūsų kūno sveikatą.
Respublikonų žmogaus ir šeimos planavimo reprodukcija. Telefonas Maskvoje (495) 942-51-54
