Kiekvienas kalba apie liejimo naudą, tačiau nedaug žino, kaip tai padaryti teisingai. Tačiau nuo to, kiek kompetentingai išleidžiate šią procedūrą, priklauso nuo sveikatingumo poveikio.
Turinys
Paruoškite šalto vandens kibirą ir skaitykite, kodėl jums reikia pilant. Ir prieš išvykdami į dušą, perskaitykite, kaip tai padaryti teisingai.
Žinoma, kuo greičiau jis turi būti paskirtas, tuo stipresnis bus sveikata. Tačiau vaikų pilstymas šiuolaikiniame pasaulyje nėra populiarus. Vaikai bijo spindėti, todėl važiuoti ir vandeniu tik šiltu vandeniu. Bet jei mokote vaikus nuo gimimo, jie augs suaugusiems, kurie negirdėjo apie bet kokį «baugus» projektai ir peršalimai.
Tinkamas naudojimas
Pilant daugybę ligų.
Jei supilkite rankas ir kojas, galite atsikratyti inline etapo artrito, jau nekalbant apie jų prevenciją.
Užpilkite atgal — Ši osteochondrozės prevencija ir gydymas. Šaltas vanduo pagerina kraujotaką, stiprina nervų sistemą (kuri yra ypač svarbi moterims, patiriančioms mėnesines hormonines virpesius) ir padeda normalizuoti miegą.
Jei supilkite kūno dugną, vyrai pagerins stiprumą. Visa naudinga korpusas į diržą, kad būtų galima atsikratyti pažodžių ir kraujagyslių ligų problemų.
Pilant kūno viršūnę prisideda prie atsikratyti plaučių problemų ir bendrą neišvengiamą stiprinimą.
Galvos valdymas (atliekamas atskirai nuo viso kūno druizavimo) pašalina galvos skausmą, padeda pagerinti atmintį ir labai rekomenduojama visiems studentams ir intelektiniams darbo darbuotojams.
Piliautai ir kosmetologijos tikslais. Pilant pagerina veidą, susiaurėja poras, traukia odą. Kadangi intensyvėja kraujo tekėjimas į odą, skatinama kolageno gamyba — Ir oda tampa sveika išvaizda.
Kaip pradėti liesą ir kaip tai padaryti teisingai
Jei niekada svajojote, pradėkite šiek tiek vėsiu vandeniu. Kas tris dienas mažina vandens temperatūrą penkiais laipsniais.
Jis turėtų būti išklotas ne su dušo purkštuku, bet įgyti vandenį dubens ar kibiro. Vandens pilant reikia smarkiai, kad jis nukrentų ant kūno ir teka su tvirtu srautu.
Jei bijojate pradėti rinktis visą kūną, pabandykite pradėti kojomis ir rankomis. Po šiltos sielos užpilkite keliais litrais vandens kojomis ir tada ranka. Tada nedelsiant nuplėškite rankšluostį.
Pradedant naminių paukščių, neįmanoma jų sustabdyti. Pirma, pauzės sumažinamos iki viso terapinio poveikio nuo šalto vandens. Antra, jums bus malonu vėl priprasti prie šalčio.
Pilant vaikus
Pilant vaikus bet kokio amžiaus. Skirtumas yra tik pereinant nuo beveik šilto vandens, kad būtų išpiltas į šaltas.
Naujagimio pirmasis maudytis šiltu vandeniu (tradiciškai 37–38 laipsniai). Po kurio gebėjimas su vandeniu yra paruoštas 27–28 laipsniai ir pradėkite pilti kojas, tada atgal į kaklą. Kas kelias dienas sumažinkite vandens temperatūrą vienam laipsniui, palaipsniui atnešdami jį į 18–20 laipsnių.
Vyresniems vaikams galima pasiūlyti žaidimą, kuriame kojos pirmiausia maudosi dubenyje su šiltu vandeniu (tris minutes) ir tada — 10 sekundžių dubenyje su labai šalta. Palaipsniui, kaip vaikas pradeda gauti malonumą iš procedūrų, eikite į viso vaiko pilant (be galo).
Svarbi taisyklė: galima užpilti tik šaltu vandeniu tik labai šiltu vaiku. Jei jis yra šaltas kambaryje, iš pradžių leiskite jam maudytis karštoje vonioje, o tada eikite į naminių paukščių.
Kontraindikacijos pilant
- Įsipareigojimai negali būti atliekami bet kokių ligų paūmėjimo laikotarpiais.
- Pristatoma, jei ant odos yra opos ir uždegimas.
- Peršalimo ir flupinių skysčių metu reikia sustabdyti. Išimtys yra pirmosios dvi dienos šviesos šalčio, kai liejimo mintis nesukelia jums pasibjaurėjimo.
- Negalima daryti greičio padidėjusi akių slėgio. Temperatūra lašai sukelia slėgio svyravimus.
- Tas pats pasakytina ir apie hipertenziją ir hipotenziją virpesių etapuose.
- Išeminė širdies liga, širdies nepakankamumas ir tachikardija — Tiesioginiai kontraindikacijos pilant.
