Kaklo masažas - nuostabus atpalaiduojantis agentas. Be to, kaklo masažas gali palengvinti arba visiškai pašalinti galvos skausmą. Kaip praleisti vos kelias minutes, padarykite kaklo masažą?
Turinys
Kaklo masažas padeda atsipalaiduoti ne tik apykaklės zonoje, kuri labiausiai padermės, bet ir užtikrinti kūną kaip visą malonų jausmą ir atsipalaidavimą. Ypač naudingas kaklo masažas tiems, kurie dirba kompiuteryje. Nors bet koks kitas darbas, kuris nėra susijęs su nuolatiniu įvairiu judėjimu (galbūt bet kokia veikla, išskyrus sportą), taip pat reikalauja kompensacijos. Ir masažas – Paprastos ir itin veiksmingos priemonės, kuriomis siekiama pagerinti visą kūną.
Na, jei periodiškai perduodate profesionalius masažo kursus. Ne blogai, jei jūsų sutuoktinis, draugas ar draugas reguliariai kneads kaklą. Bet net jei neturite jokio masažo, nei mylimam žmogui, kuris žino, kaip padaryti kaklo masažą, galite tai padaryti patys. Pakanka įveikti keletą labai paprastų metodų.
Mūsų patarimai dėl kaklo masažo technikos tinka tiek vyrams, tiek moterims.
Sunkumo lygis: Tiesiog.
1 žingsnis
Pasiimkite plaukus, jei jie eina ant kaklo. Patogiai sėdėkite, kad galėtumėte atsipalaiduoti nugarą. Suvokti kaklą su dviem rankomis ir pradėkite kaklo smūgį nuo nugaros, atlikite skirtingų judėjimo delnus nuo plaukų šaknų iki pečių iki pečių.
Siekiant didesnio lengvos stumdomos delnai ant odos, galite naudoti masažo aliejaus (pavyzdžiui, avokadų aliejus, vynuogių kaulą ar paprastą vaistinę abrikosų ar persikų).
Šis žingsnis užtikrins pažangią odos atšilimą prieš intensyvesnį poveikį.
2 žingsnis
Kai oda šildoma po pirmojo žingsnio, į kairę kaklo pusę įdėkite dešinę delną. Pradėkite paspaudus pirštų pagalves ant kaklo, traukdami rotacinius judesius. Pakaitinis šis judėjimas su 1 veiksme aprašytais smūgiais, bet intensyviau. Supilkite į raumenų audinį išilgai stuburo kryptimi nuo viršaus iki apačios su dideliais ir pirštais. Pakeisti ranką. Kita vertus pakartokite visą schemą. Kai bus pasirodys snorkee, tuo pačiu metu galite judėti su dviem rankomis.
Palaipsniui perkelkite rankas į gerklį. Praleisti dešinę delną kairėje gerklės pusėje ir kairėje – Dešinėje pusėje. Smakras ant šio kaklo masažo geriau išlaikyti šiek tiek pakeltų.
3 žingsnis
Šis kaklo kaklo kaklas turi būti atliekamas naudojant įprastą maistinių medžiagų paviršių ir tik po kasdieninės odos valymo procedūros losjono. (Beje, mes labai rekomenduojame vyrams nepaisyti asmens valymo asmens su specialių priemonių pagalba.)
Suvokti kaklą dešinėje ir į kairę nuo gerklo su dideliais ir indeksuojančiais pirštais ir žiedų judėjimais, praleidžiant nuo apykaklės į smakrą ir atgal. Vėl lengva stumti.
Už visus tris tokio veido masažo žingsnius išleisite 5–10 minučių. Ir tai yra pakankamai pakankamai, kad padėtų raumenims atsipalaiduoti po darbo dienos.
