Žarnyno valymo metodas, kuris joga naudoja tūkstantmečius - shankhalana shank. Viskas ko jums reikia izolių vandens, paprastų pratimų ir šiek tiek laiko
Turinys
Tinkamas žarnyno valymas, apsvarstyti Indijoje, — Tai yra Shankhalos kojelė, pašalinant visus gyvenimo produktus nuo virškinimo trakto. Ar sunku tai padaryti? Atlieka specialų pasirengimo poreikį? Ar kenksminga naudoti Rytų agentą, kad išvalytų žarnyno europiečius?
Metodo esmė
Shank Prakshalana — Jis plaunamas druskos vandens žarnyne. Kad vanduo nebūtų šlapimo pūslės ir žarnyne, atliekama tam tikra paprastų pratimų seka iš jogų arsenalo. Pratimai padeda atidaryti paprastai uždarytas skrandžio sfinktus.
Pasiruošti procedūrai, pageidautina praėjus kelioms dienoms, kol ji eina į griežtai veganinę mitybą (atsisakyti visų gyvūninės kilmės produktų), bet išvakarėse, kad padarytumėte klizmą.
Ryte, komplekso vykdymas (geresnis, jei jis yra valandos nuo 7 iki 9 val., Ir diena — Išvestas) Būtina paruošti tris litrus šilto vandens, fiziologinio tirpalo nuo vienos arbatinio šaukštelio druskos vienam litrui. Gerti vieną stiklinę vandens, turite nedelsiant pradėti pratybas. Praleido visą apskritimą, dar kartą išgerkite stiklinę vandens — ir dar kartą atlikite pratimus. Ciklas kartojamas tol, kol pasirodys defekacijos skambutis. Jūs turite baigti ciklą, kai jis pradeda išeiti iš tiesiosios žarnos, kurią geriate. Užbaigus procedūrą, gerkite pora gryno nesūdyto vandens akinių, skambinkite vėmimu (jis atliekamas uždaryti atvirą vožtuvą) ir sklandžiai po pusvalandžio, valgykite keletą šaukštus gerai virtų baltų ryžių be druskos. Ryžiai sugeria perteklių druską ir be žalos kūnui jį panaikins. Tai yra teisingas žarnyno valymas.
Skaitykite daugiau apie pratimus
Vanduo turėtų būti gerti erelio kelia arba tiesiog, — Sėdi squatting. Tada pakilkite ir pereikite prie pratimų.
Pratimai atliekami griežtai seka, vienas sklandžiai teka į kitą.
| Tadaana. Pradėkite tiesiai, kojos ant 15 centimetrų vienas nuo kito, kelių, klubų, sėdmenų, skrandžio, plotį. Patraukite stuburą, kaklą tiesiai. Tiesios rankos, iškeltos virš jų galvos. Ant kvėpavimo, pakilkite kojines, bandydami pakelti visą kūną. Uždusęs. | |
 |
Tiryaka Tadasana. Nuo Tadasana, stovi ant pilnos kojos, pakaitomis į dešinę ir į kairę, po kūno visada toje pačioje plokštumoje. Būtina įstrigti tik juosmens — 12 šlaitų kiekvienoje kryptimi. |
 |
Katis-Chakrasana. Nuo pozicijos, stovinčios tiesios, kojos ant pečių pločio, traukia kairiąją ranką į priekį, lygiagrečiai į grindų, dešinėje lenkimo, kad jis paliečia kairiąją klaviką (ranka yra tokia pati, kaip ir kairėje, lygiagrečiai prie grindų). Pasukite į kairę, bandydami pailginti ranką, kiek įmanoma atgal. Ieškote kairiosios rankos pirštų. Apatinė kūno dalis turėtų likti nekilnojamuoju turtu — Posūkius gaminami tik juosmens. Į savo pradinę padėtį, pakeiskite rankas ir nedelsiant pradėkite kreiptis į dešinę. Reikia daugiau nei 12 kartų kiekvienoje kryptimi. |
 |
Tiryaka-Bhudzhangasana. Atsigulkite ant skrandžio grindų, kojos išsiskyrė 30 centimetrų. Pakelkite kūną, pasikliaujant tik ant kojų ir tiesių rankų pirštų (rankos statmenai grindims). Atlikite sukimą į dešinę su kūnu, pečių ir galvos, kol pamatysite kairįjį kulną. Dalis po juosmens yra stovi. Atlikite į kitą pusę. Vėlgi 12 posūkių į kiekvieną kryptį. |
 |
Įkrovos kararschanasana. Pradinė padėtis ant kelio. Kairė kelio apatinė prie grindų, tuo pačiu metu sukant kūną kaip stipresnis dešinėje. Tiesiai kelyje tuo pačiu metu vertikaliai. Palm Pushe dešinė kelio kelias į kairę įdėti jį į kairę pilvo pusę. Grįžtant į pradinę padėtį, pakartokite tą patį kitaip. Padarykite 12 posūkių kiekvienoje kryptimi. SVARBU: Jums reikia pradėti pratimą su tekinimo į dešinę. Ankstesniems pratimams nesvarbu, iš kurios prasideda. |
Vaizdo įrašas su viso pratimų rinkinio įrangą Shank Prakshalana.
Pagrindinės taisyklės ir atsargumo priemonės
Nors Shank Prakshalana — Visuotinės priemonės žarnyne valyti, tinka visiems, jums reikia sekti mano gerovę. Jei esate labai nemalonus gerti druskos vandenį, arba komplekso įvykdymas sukelia neigiamą, arba vykdymo metu vėmimas — Sustabdymas. Nieko jogos praktikos negalima atlikti per atsparumą.
Kontraindikacijos — Bet kokios virškinimo trakto ligos ūminiuose etapuose. Žinoma, bet kokios ligos, kuriose jaučiatės ne labai gerai, taip pat turėtų būti kliūtys Shang Praclalan.
Dėl geriausio poveikio procedūra verta praleisti kartą per savaitę pradedantiesiems, ir kartą per dvi savaites tiems, kurie jau padarė keturis iki penkių procedūrų.
Jei, kai išgėrėte visą paruoštą vandenį, nebuvo defekacijos, padaryti naują dalį vandens ir tęskite pratimus prieš tinkamą efektą.
Rezultatas
Po Shankhalos kojos oda yra išvalyta, stiprinamas imunitetas, vidurių užkietėjimas, meteorizmas, pilvo skausmas. Shang Pazalalan — Tai yra alergijų, nemigos, dermatito, opų, kolito ir net vėžio prevencija.
