Osteochondrozė - stuburo liga, kuriai būdingas tarpslankstelinio disko degeneracija su dideliu jo aukščiu sumažėjimu, slankstelių paviršių sklerozuojant slankstelių paviršius ir krašto osteofitų reaktyvų augimą.
Turinys
Osteochondrozė sugadintos audinio diskai palaipsniui atgimsta ir virsta kaulų panašumu. Grūdintas diskas mažėja, praranda amortizatoriaus savybes tarp slankstelių ir pradeda daryti spaudimą nervų galūnėms, o tai lemia skausmingų pojūčių atsiradimą.
Pradinis osteochondrozės etapas dažniausiai nerodo jokių nemalonių pojūčių stubure ir gali būti diagnozuota ligų vidaus organai, o tikra diagnozė aptinkama tik po daugelio apklausų.
Osteochondrozė išsiskiria osteochondroze dėl gimdos kaklelio, krūtinės, juosmens, sakralinės ir bendros osteochondrozės. Dažniausiai juosmens osteochondrozė diagnozuojama (daugiau kaip 50% atvejų), gimdos kaklelio (daugiau nei 25%) ir dažni (apie 12%).
Intercentruotas diskas yra pluošto kremzlės plokštė. Disko viduryje yra branduolys, apsuptas pluoštinio žiedo (audinio panašus į sausgysles). Tarpslankstelinis diskas neturi kraujagyslių sistemos ir todėl maitina kitų audinių sąskaita. Svarbus disko maistinių medžiagų šaltinis yra nugaros raumenys, tai yra jų distrofija dažniausiai lemia osteochondrozės vystymąsi. Kėlimo svoriai, šuoliai ir kiti pratimai, diskai atlieka amortizatoriaus vaidmenį ir palaiko reikiamą atstumą tarp slankstelių. Kadangi didžiausia apkrova yra nukristi ant juosmens stuburo, ji yra tai, kad dažniausiai susidaro iškyšos ir tarpslankstės išvaržos, kurios yra sudėtingos osteochondrozės.
Tarpinio disko išsikišimas - Disko iškyša (prolapsas) nesulaužant pluošto žiedo.
Tarpslankstelinio disko išvarža - disko išsikišimas (prolapsas) su pluošto žiedo suskirstymu ir «nuotėkis» Centech branduolys. Ypač dažnai, išvarža yra suformuota per stuburo sužalojimo ar tuo pačiu metu pakreipimo ir sukant kūną į šoną, ypač jei yra sunkus rankose 
Prekė. \ T. Šioje padėtyje tarpslanksteliniai diskai patiria labai didelę apkrovą, slėgį tarpslankstelio diske pakyla, slankstelio slėgis vienoje disko pusėje ir branduolys yra priverstas perkelti į priešingą pusę ir slėgį pluoštiniam žiedui. Tam tikru momentu pluoštinis žiedas neatlaiko tokios apkrovos ir atsiranda disko išsikišimas (pluoštinis žiedas yra ištemptas, bet jis lieka kaip visuma) arba suformuota išvarža (pluoštinis žiedas yra suknelė ir per proveržis ir per proveržį «Tai reiškia» dalis branduolio turinio). Didinant stuburo apkrovą ir sukuriant slėgio didinimo sąlygas pažeistame Neišsamiuose išvaržų diske padidėja dydis.
Labai svarbu, kad iš iškyšos ir išvaržos dydis, jei išvarža eina į priekį ar šalims, tai gali sukelti skausmą ir pažeidimą kai kurių organų darbą, ir kai stuburo smegenis yra išsikišęs ir sugadintas, Pasekmės gali būti daug rimtesnės. Jei tarpslankstelinė išvarža palietė tam tikro stuburo segmento nervų procesus ar šaknis, tai lemia kūno, kuriam sugadintas stuburo segmentas, darbas yra pažeistas.
Kita galimybė yra įmanoma: dėl disko išsikišimo vienos krypties, priešingoje pusėje, atstumas tarp slankstelių mažėja ir tai sukelia nervų procesų žiupsnelis į slankstelius. Intercenebral išvarža juosmens skyriuje, dažniausiai sukelia skausmą kojose, išvarža krūtinėje prisideda prie galvos svaigimo, skausmo širdies ploto atsiradimo, kvėpavimo organų funkcijų pažeidimų ir t.D., "Hernia" gimdos kaklelio skyriuje gali sukelti galvos skausmą, galvos svaigimą, numerius.
Pavojingiausias interkraidų išvaržas Daugiau kaip 10 mm dydis smarkiai susiaurina stuburo kanalą, priveržkite kraujagysles ir sužeistus nervų galus, ilgalaikį poveikį ne tik stiprus skausmas, bet ir kraujotakos sutrikimas, jautrumo praradimas galūnėse su vėlesniais komplikacijomis.
Tačiau pavojingiausia yra eilės intervencinių diskų hernias, t.E. "Hernia" yra pasirengusi sunaikinti ar atskyrimą fragmentu su tolesniu nuleidimu stuburo kanale, kuris gali sukelti didelių pasekmių: Pelivinių organų funkcijų pažeidimai ir apatinių galūnių paralyžius.
Ligos priežastys
Priežastys, dėl kurių pasikeitimai tarpslankstelinių diskų nebuvo visiškai suprantama. Žmonės dažnai jaučiasi osteochondrozės apraiškos dažniausiai po 35 metų. Stulio osteochondrozės kūrimas ir paūmėjimas prisideda prie įvairių nugaros, statinių ir dinamiškų perkrovų sužalojimų, taip pat vibracijos. Vyresnio amžiaus vyras, tuo daugiau osteochondrozės apraiškos. Tačiau pastaraisiais metais daugiau ir daugiau žmonių nuo 18 iki 30 metų yra gydomi nugara skausmu. Dėl ankstyvo ligos pasireiškimo priežastys yra daug: silpnas fizinis mokymas, stuburo laikysenos ir kreivumo pažeidimas, plokščios ir per didelis svoris. Ir taip, išdėstyti Pagrindinės priežastys, susijusios su osteochondrozės atsiradimu:
- Paveldimas (genetinis) polinkis;
- metabolizmo pažeidimas organizme, infekcija, apsinuodijimas;
- antsvoris, netinkama mityba (mikroelementų ir skysčių trūkumas);
- pokyčiai;
- stuburo traumos (mėlynės, lūžiai);
- Laikysenos pažeidimas, stuburo kreivumo, stuburo kolonėlės segmentų hipermobilumas (nestabilumas), plokštė;
- nepalankios aplinkos sąlygos;
- sėslus gyvenimo būdas;
- Darbas, susijęs su kėlimo svoriais, dažnai keičiasi kūno padėtis (posūkiai, lenkimas ir pratęsimas, trūkčiojimas judesiai);
- Ilgalaikis poveikis nepatogiai kelia stovinčioje padėtyje, sėdint, gulėti, kėlimo ir perdavimo svorius, atliekant kitą darbą, kai slėgis diskų padidėja ir ant stuburo apkrova kaip visuma;
- Pernelyg didelis fizinis krūvis, netolygiai sukurta kostrapulinė sistema;
- stuburo perkrovimas, susijęs su kojų ligomis, taip pat dėl dėvėti nepatogių batų, aukštų kulnų ir nėštumo moterims;
- Profesionalių sportininkų reguliaraus mokymo nutraukimas;
- Nervų viršįtampio, stresinės situacijos, rūkymas;
- Supercooling, nepalankios meteo sąlygos (padidėjęs oro drėgmė žemoje temperatūroje).
Osteochondrozės simptomai
Pacientai, kenčiantys nuo osteochondrozės, skundžiasi nuolatinėmis nugaros skausmais, kurie dažnai sujungiami nuo galūnių suskaidymo ir fragmento jausmo. Nesant tinkamo gydymo, svorio netekimo ir galūnės atrofijos. Pagrindiniai osteochondrozės simptomai yra:
- Pastovus atsarginis skausmas nugaroje, tirpimo ir lobs jausmas galūnėse;
- skausmo stiprinimas su aštriais judėjimais, pratimais, kėlimo svoriais, kosuliu ir čiaudėjimu;
- Sumažinti judesių, raumenų spazmų kiekį;
- Su gimdos kaklelio stuburo osteochondroze: skausmas rankose, pečiai, galvos skausmai, galima plėtoti vadinamąjį stuburo arterijos sindromą, kurį sudaro šie skundai: triukšmas galvoje, galvos svaigimas, mirksi «Mushere», Spalvotos dėmės priešais akis kartu su deginimu pulsuojančiu galvos skausmu. Stumbrinio arterijos sindromo priežastis gali būti jos spazmas, atsakydamas į nedelsiant jo simpatinį plexus dirginimą dėl kaulų išplėtimų, disko išvaržos, tarpslankstelinio sąnario išdėstymo ir reflekso reakcijos dėl bet kokio dirginimo stuburo receptorius. Stuburo arterijos sindromo buvimas gali pabloginti koronarinės ar širdies ir kraujagyslių patologijos eigą;
- su krūtinės ląstos stuburo osteochondroze: krūtinės skausmas (kaip «skaičiuoti» krūtinėje), širdies ir kitų vidaus organų srityje;
- Su osteochondroze nuo lumbosakralinio stuburo: skausmas apatinėje nugaros dalyje, apšviečiant į smulkintuvus, apatines galūnes, kartais į mažos dubens organus;
- Nervų šaknų pažeidimas (tarpslankstelinių diskų hernias, kaulų augimas, spondilolithesis, spondiltroitozė): šaudymo skausmas ir jautrumo sutrikimas, hipotrofija, hipotenzija, inervuotų raumenų silpnumas, refleksų mažinimas.
Osteochondrozės diagnostika
Preliminarios diagnozės nustatymas atliekamas su pirminiu paciento tyrimu. Tikrinimas paprastai atlieka neurologą, susijusį su paciento skundais dėl vietinių pokyčių, kurie gali pasireikšti skausmingam sindromui, deformacijai ar judumo apribojimui. Stuburas nagrinėjamas paciento stovėjimo, sėdėjimo ir gulinimo padėtyje, tiek vieni ir judesiuose. Stuburo žalos lygis yra nustatomas atsižvelgiant į slankstelių skaičių nuo tam tikrų anatominių orientyrų arba speciali schema.
Atsižvelgiant į nugarą atkreipkite dėmesį į laikyseną, kūno struktūros funkcijas, pažymėkite neršti procesų liniją (vidurinį nugaros dalį), apatinių ašmenų kampų, iliako kaulų grioveliais, Liemens ir kaklo pusės kontūrai, adapterio padėtis, tarp vertikalios griovelių nuokrypis nuo vertikalios atkreipkite dėmesį į raumenų reljefą, esantį šalia stuburo.
Stuburo jausmas leidžia papildyti patikrinimo duomenis (deformacijos buvimą ar nebuvimą), nustatyti lokalizaciją, laipsnį ir pobūdį skausmo. Jaučiant, raumenų įtampa, esanti šalia stuburo, t.Iki. Dauguma stuburo sužalojimų ir ligų lydi raumenų tonas.
Stuburo lenkimas naudojamas skirtingų stuburo indėlių judėjimo amplitudė.
Pagrindinis stuburo tyrimo vaidmuo pašalinama radiografija, kompiuterių tomografija ir magnetinis rezonanso vaizdavimas, su kuriuo nustatomas pažeidimo lygis, ir nustatoma diagnozė, atskleidžiama diagnozė, atskleidžiama paslėpta patologija. Diagnostikos duomenys leidžia gydytojui nustatyti gydymo taktiką ir pasirinkti efektyviausius gydymo būdus.
Osteochondrozės ir jo komplikacijų gydymo būdai
Osteochondrozės ir jo komplikacijų gydymas atliekamas su konservatyviais metodais, kuriais siekiama panaikinti skausmo sindromą, stuburo šaknų funkcijos pažeidimus ir distrofinių pokyčių prevenciją stuburo konstrukcijų prevencijai. Su konservatyvaus gydymo neveiksmingumu ir pagal specialias nuorodas, atliekamas veikimo (chirurginis) gydymas, kurio tūris priklauso nuo žalos ir klinikinių pasireiškimų ligos lygį.
Osteochondrozės gydymo trukmė ir jos komplikacijos daugiausia priklauso nuo ligos sunkumo, su amžiumi susijusių pokyčių taikomais gydymo metodais, taip pat sąžiningai įvykdyti susitikimus ir rekomendacijas dalyvaujant gydytojo. Kaip rodo praktika, aktyvus gydymo etapas daugeliu atvejų trunka 1-3 mėnesius taikant konservatyvius metodus, o atsigavimo laikotarpis po operacijos yra apie 1 metus.
Gydymo pradžioje kai kurie pacientai gali padidinti skausmo sindromą, susijusį su raumenų sistemos ir kitų neįprastų poveikio organizmo poveikio reakcijai. Dažai per trumpą laiką sustoja naudojant fizioterapijos procedūras, narkotikus, taip pat ypatingą pratimą. Gydymo rezultatas labai priklauso nuo pačių pacientų elgesio, nuo kurio kantrybės, atkaklumo, atkaklumo, tam tikros valios galios, taip pat noras atsigauti. Didžiausias konservatyvios terapijos ir reabilitacijos veiksmingumas po operacijos gali būti pasiektas specializuotų medicinos centrų ir sanatorijų, įrengtų modernios diagnostikos ir terapinės bazės, taip pat aukštos kvalifikacijos specialistai, naudojant visapusišką raumenų ir kaulų sistemos ligų gydymą.
Sudėtingas konservatyvus gydymas apima Medicininė fizinė kultūra, fizioterapija, masažas, rankinis terapija, stuburo tempimas (traukimas), refleksoterapija, vaistų terapija.
Medicininė fizinė kultūra (LFC) - Pagrindinis konservatyvaus raumenų sistemos ligų metodas yra sukurti dozavimo apkrovą, skirtą nervų šaknų, raumenų korseto korekcijos ir stiprinimo, tam tikros judėjimo stereotipo ir teisingos laikysenos apimties ir kartos padidėjimas, \ t Suteikti rišiklio raumenų aparatą būtiną lankstumą, taip pat komplikacijų prevenciją. Tai pasiekiama įprastais reabilitacijos įrangos ir sąnarių gimnastikos pratimais. Kaip pratimas, kraujotaka yra patobulinta, metabolizmas ir elektros energijos tiekimas tarpslankstelinių diskų yra normalizuotas, tarpslankstelio ploto didėja, raumenų korsetas yra suformuota ir stuburo apkrova sumažinama.
Fizioterapija - Gydymo metodas, kuriame naudojami fiziniai veiksniai: mažos dažnių srovės, magnetiniai laukai, ultragarsas, lazeris ir kt. Naudojamas skausmo sindromui pašalinti uždegiminius procesus, reabilitaciją po sužalojimų ir operacijų. Naudojant fizioterapijos metodus, daugelio ligų gydymas sumažinamas, vaistų vartojimo efektyvumas ir jų dozės mažinimas didėja, nėra šalutinis poveikis narkotikų gydymui.
Masažas - Šis mechaninių dozavimo poveikio metodų rinkinys trinties, slėgio, vibracijų, atliekamų tiesiai ant žmogaus kūno paviršiaus su rankomis. Efektyviai pašalina raumenų įtampą, raumenų skausmą, pagerina kraujotaką, turi pamušalo efektą.
Rankinė terapija - Individualiai pasirinktas rankinis poveikis kaulų raumenų sistemai ūmių ir lėtinių skausmų šalinimui stuburo ir sąnarių, taip pat didinant judesių ir laikysenos korekcijos tūrį. Viena iš rankinio gydymo krypčių yra visceralinė rankinė terapija, kuri prisideda prie normalaus organų judumo atkūrimo, pagerina kraujo tiekimą, limfikululiaciją, normalizuoja medžiagų apykaitą, atkuria imunitetą, apsaugo nuo lėtinių ligų paūmėjimo.
Stuburo traukimas (traukimas) - Efektyvus skausmo sindromų gydymo stuburo ir sąnariuose, naudojant atskirai pasirinktą apkrovą, naudojant specialią įrangą. Procedūra siekiama didinti tarpslankstelinę erdvę, skausmo pašalinimą ir anatomiškai teisingą stuburo formos atkūrimą.
Refleksologija - Įvairūs terapiniai metodai ir poveikio žmogaus kūno ir akupunktūros taškų refleksogeninių zonų metodai. Refleksologijos taikymas kartu su kitais gijimo metodais žymiai padidina jų veiksmingumą. Dažniausiai refleksologija naudojama osteochondrozei, kartu su skausmo sindromu, nervų sistemos ligomis, miego sutrikimais, psichiniais permokomis, taip pat antsvoriu ir tabaku. Poveikį tam tikrais klausimais gali būti suteikta kūnas į harmoniją ir gydyti daugybę ligų.
Narkotikų terapija rodoma ligos paūmėjimo metu, kuria siekiama sumažinti skausmo sindromą, pašalinant uždegiminį procesą ir didinant medžiagų apykaitos procesus vartojant arba vartojant vaistus, naudojant į raumenis arba į veną injekcijas. Nors kiekvienas iš pirmiau minėtų metodų yra labai efektyvus, vis dar yra nuolatinis terapinis poveikis gali būti gautas tik tada, kai jie derinami su pratybų reabilitacijos įrangos pratimais, t.E. Kuriant visapusišką raumenų korsetą.
Rekomendacijos dėl osteochondrozės prevencijos ir prevencijos
Dėl osteochondrozės prevencijos arba sumažinti skausmą žmonių, kenčiančių nuo šios ligos, rekomenduojama tiek daug laiko, kaip įmanoma, yra šioje pozicijoje, kurioje apkrova tarpinteliniai diskai yra minimalus, ir tuo pačiu metu, būtina įbauginti atgal raumenis, kiek įmanoma išlaikyti mainų procesus aplink stuburą. Bendrosios rekomendacijos sumažinamos pagal sveikos gyvensenos taisykles, be to, kiekvienu konkrečiu atveju, dalyvaujantys gydytojas nustato ir privačias rekomendacijas.
Dėl osteochondrozės prevencijos reikia laikytis šių taisyklių:
Negalima perkrauti stuburo, nesukurkite sąlygų prisidėti prie slėgio padidėjimo tarpslankstelinių diskų padidėjimą:
- Apriboti vertikalias apkrovas;
- Nedarykite aštrių judesių, ypač sukant kūną, kai nuolydis;
- Venkite lašų ir šokinėja nuo aukšto aukščio, sužalojimų ir stuburo mėlynės;
- dažniau keisti kūno padėtį;
- Laikyti savo nugarą sklandžiai;
- Stenkitės išlaikyti natūralias fiziologines stuburo lenkimus: gulėti, stuburo apkrova yra minimali, tačiau lova turi būti pusė vairuotojo (patartina miegoti ant kieto ortopedinio čiužinio ir ortopedinės pagalvės) į padėtį, sėdintį, kad būtų sklandžiai išlaiko raumenų sąskaita arba paspaudus jį į kėdės ar kėdės galą. (sėdynė turi būti pakankamai standžios, ir nugara yra lenkimo į kepalų plotą), laikykite galvą tiesiai ; Nuolatinėje padėtyje dažniau keičiasi kojos, kuriai jūs pasitikite; Pakelkite iš lovos ar kėdės, taip pat eiti miegoti ir sėdėti, tai neturėtų sugriežtinti rankomis, o ne lenkdami nugarą;
- Prieš fizinę apkrovą, gerti vandenį ir masažuokite nugarą, jis atstums kraują, pagreitins medžiagų apykaitos procesus ir leis kištukiniams diskams sugerti pakankamą drėgmės kiekį;
- Nedėkite ir nelaikykite sunkių daiktų ant pailgos rankų, pakelti elementą, sėdėkite ir tada pakilkite su juo, o daiktai turėtų būti kuo arčiau kūno;
- Atliekant svorius, pabandykite tolygiai paskirstyti apkrovą, tai ne dėvėti maišelius vienoje rankoje ir t.D., Jei turite turėti objektą priešais jus, laikykite jį kaip arčiau kūno, ir, perduodant jį, ne traukti savo rankų į priekį, taip pat naudoti vežimui vežti krepšelį, maišelius ar lagaminus ant ratų, kuprinės;
- Vykdydami sunkų darbą, susijusį su kėlimu, judėjimu ar svoriu, naudokite plačią diržą arba specialų korsetą;
- Asmenims, kenčiantiems nuo osteochondrozės, apkrova daugiau kaip 10 kg;
- Atlikdami bet kokį darbą, pabandykite būti kuo daugiau paliesti ir būti sulenktoje būsenoje ir periodiškai iškrauti stuburą (VIS ant skersinio, išspaudžiant rankas, poilsio gulėjimas);
- Dėvėti patogius batus, moterys turėtų apriboti vaikščioti aukštose kulnuotės batus;
Reguliariai atlikti pratimus, kuriais siekiama stiprinti ir išlaikyti raumenų korsetą. Naudingos plaukimo klasės.
Paimkite kontrasto dušą, sukietėja kūną.
Negalima viršvalandžioti.
Venkite skandalų, stresinės situacijos.
Aišku teisingai.
Nerūkyti.
Nepriklausomos veiklos vykdymo kompleksas
Kompleksas skirtas įvairių stuburo skyrių osteochondrozės prevencijai. Kasdienis pratimų atlikimas padės sustiprinti raumenis, išlaikyti stuburą lankstus ir kilnojamus. Sudėtyje yra papildymas reguliarioms klasėms stipriais pratimais, kuriais siekiama stiprinti ir išlaikyti raumenų korsetą.
Pratimai gimdos kaklelio stuburo:
- Įdėkite kaktą ant delno ir padėkite kaklo raumenis. Pratimai atlikti 3 kartus iki 7 sekundžių. Tada įdėkite ant nugaros ir 3 kartus iki 7 sekundžių.
- Įtempti kaklo raumenis, paspauskite kairįjį šventyklą ant kairiojo palmės (3 kartus iki 7 sekundžių), tada dešiniojo sparnų apsilankymai į dešinę delną (3 kartus iki 7 sekundžių).
- Galvos šiek tiek atgal. Įveikti kaklo įtemptų raumenų atsparumą, paspauskite smakrą į pakopą. Atlikti ne mažiau kaip 5 kartus.
- Laikykite galvą ir pečius tiesiai. Lėtai pasukite galvutę į dešinę į dešinę (5 kartus). Kartais judėjimas į kairę.
- Smakro sumažėjimas į kaklą. Pasukite galvą pirmuosius 5 kartus dešinėje, o tada 5 kartus.
- Atgal galvos atgal. Pabandykite paliesti dešinę ausies ausį (5 kartus). Atlikite šį žingsnį, bandydami paliesti kairįjį petį, kad paliestumėte kairįjį petį (5 kartus).
Pratimai krūtinės stuburo:
- Ir. \ T.Ns. - Įkvėpkite, stovėkite tiesiai, rankų žemyn, kojų kartu. Patraukite rankas - iškvėpkite. Atsukite ir giliai įkvėpkite. Tada nuleiskite rankas, liesos į priekį, šiek tiek suapvalinta, nuleiskite pečius ir galvą - iškvėpkite. Pakartokite 8 - 10 kartų.
- Ir. \ T.Ns. - Sėdi ant kėdės. Gaukite savo rankas už galvos - įkvėpkite, atsisiųskite atgal 3 - 5 kartus, pasviręs peiliai apie kėdės galą - iškvėpkite.
- Ir. \ T.Ns. - Stovėti ant visų keturių. Gaukite kuo daugiau nugaros ir palaikykite 2-3 sekundes šioje padėtyje. Laikykite galvą į dešinę. Šventoji kvėpavimas. Pakartokite 5 - 7 kartus.
- Ir. \ T.Ns. - Atsigulkite ant skrandžio ir prisiimkite rankas grindyse. Rokuokite labiausiai, bandydami nuplėšti kūną nuo grindų. Šventoji kvėpavimas. Pakartokite 5 - 8 kartus.
- Ir. \ T.Ns. - Gulėti ant skrandžio, rankomis palei kūną. Dokas krūtinėje stubure, bandant pakelti galvą ir kojas kiek įmanoma kiek įmanoma. Šventoji kvėpavimas. Pakartokite 5 - 8 kartus.
Pratimai juosmens stuburo:
- 70 sekundžių VIS arba pusiau suite. ant skersinio, kurį galite nužudyti virš durų.
- Ir. \ T.Ns. - stovi rankos ant klubų. Pakreipimas į priekį, atgal, dešinėn, kairėn. Pakartokite 10 kartų kiekvienoje kryptimi.
- Ir. \ T.Ns. - stovi rankos ant klubų. Dubens judėjimas į priekį, atgal. Pakartokite 10 kartų kiekvienoje kryptimi.
- Ir. \ T.Ns. - stovi ant kelio, sustojo tiesios rankos grindyse. Dirbkite kaip perchoninis peilis, tada grįžkite į pradinę padėtį. Pakartokite 15 - 20 kartų.
- Ir. \ T.Ns. - gulėti ant skrandžio, į grindų sustojo sulenktas rankas. Ištiesinkite rankas, išspauskite grindis, nepamirškite kojų. Pakartokite 10 - 15 kartų.
- Ir. \ T.Ns. - stovi ant kelio, sustojo tiesios rankos grindyse. Grįžkite atgal, grįžkite į ir.Ns. Pakartokite 10 - 15 kartų.
- Ir. \ T.Ns. - Gulėti ant nugaros. Paspauskite kojų sulenktą į kelius į krūtinę. Pakartokite 10 - 15 kartų.
Rekomendacijos pacientams, kuriems buvo atlikta operacija, kad pašalintų tarpslankstelinio disko išvaržą
Reabilitacijos procesas trunka nuo 3 mėnesių iki 1 metų po operacijos, priklausomai nuo jo sudėtingumo. Po 6 mėnesių, pacientams rekomenduojama tęsti klases reabilitacijos įrangai kontroliuojant gydytojo gydytojo ar instruktorių, siekiant užkirsti kelią tarpinstitucinio disko, kuriai pratimų kompleksas yra individualiai pasirinktas kurti raumenų korsetą ir gerinant kraujotaką probleminėse srityse.
Atkūrimo laikotarpis yra prižiūrimas neurologo gydytojas, kuris skiria narkotikų terapijos eigą, rekomenduoja kitų specialistų konsultacijas veiksmingiau gydyti.
Atkūrimo laikotarpis yra prižiūrimas neurologo gydytojas, kuris skiria narkotikų terapijos eigą, rekomenduoja kitų specialistų konsultacijas veiksmingiau gydyti.
Ankstyvas reabilitacijos laikotarpis (nuo 1 iki 3 mėnesių).
Rekomendacijos:
- Negalima sėdėti 3-6 savaites po operacijos (priklausomai nuo operacijos sunkumo).
- Nedarykite aštrių ir gilių judesių stubure, pakreipkite į priekį, šonuose, pasukdami judesius juosmens stubure per 1-2 mėnesius po chirurgijos.
- Negalima gauti už rato, o ne važiuoti į sėdynės poziciją per 2-3 mėnesius po operacijos (galite važiuoti kaip keleivio pusiau apvali, užfiksuoti sėdynę).
- Nedelsite daugiau kaip 3-5 kilogramų 3 mėnesius.
- Per 3 mėnesius nuo operacijos nesilaikykite dviračio, užsiimkite sporto sportu (futbolo, tinklinio, krepšinio, teniso ir t.D.).
- Periodiškai iškrauti stuburą (poilsio vietoje gulėti 20-30 minučių per dieną).
- Dėvėti pooperacinį korsetą ne daugiau kaip 3 valandas per parą.
- Patartina nerūkyti ir ne gerti alkoholio per visą reabilitacijos laikotarpį. Intymus gyvenimas nėra kontraindikuotinas.
Reabilitacija:
Kai tik pacientui leidžiama vaikščioti, ji turėtų konsultuotis su fizine fizine fizika dėl paskyrimo ir terapinio fizinio lavinimo komplekso, kuris priklauso nuo veiklos intervencijos apimties ir pobūdžio, taip pat pooperacinių komplikacijų. Po mėnesio po nesudėtingos operacijos, klasių sporto salėje (ne simuliatoriuje)!), kontroliuojant gydytoją, be krovinių. Naudinga plaukimas ant skrandžio.
Mėnesis po operacijos nesudėtingų atvejų, galima pradėti darbą (terminų klausimas ir specialiai atliktas darbas yra išspręstas kiekvienu atveju atskirai su dalyvavimu gydytoju).
Vėlyvas reabilitacijos laikotarpis (3-6 mėnesiai).
Rekomendacijos:
Nerekomenduojama didėti daugiau kaip 5-8 kilogramų, ypač be nugaros ir nugaros raumenų šildymo, šokinėjant nuo aukščio, ilgų kelionių automobiliu.
Išėjime į gatvę blogais oru: vėjas, lietus, žemos temperatūros, pageidautina dėvėti izoliacijos diržą į apatinę nugaros dalį.
Dėvėti korsetą, ypač ilgai, nerekomenduojama vengti ilgų nugaros raumenų atrofijos.
Reabilitacija:
Šiuo laikotarpiu galite atidžiai kontroliuoti gydytoją LFC, kad pradėtumėte raumenų korseto formavimąsi, užsiimančiais pratimais, kad sustiprintų nugaros raumenis.
Po 6 mėnesių ir bent 2 kartus per metus rekomenduojama atlikti masažo, fizioterapijos ir švelnios rankinio gydymo kursą visiems stuburo padaliniams.
Sveikas gyvenimo būdas, rūkymo atmetimas, reguliarios klasės gimnatinėje salėje, plaukimas, vonia, ribiniai kėlimo svoriai žymiai sumažina tarpslankstelinių diskų gnagių riziką.
Norint išvengti nugaros skausmo prevencijos: stresas, supercooling, ilgas monotoniškas darbas priverstiniame kelionėje, kėlimo svoriai, aštrių judesių šaltame, ne pašildomi raumenys, antsvorio kūno išvaizda.
Be to, bet kuriame reabilitacijos etape yra įmanoma įtraukti į reabilitacijos priemonių kompleksą į adatosflexoterapiją ir fizioterapiją.
