Dažnai, kai kaklo opos, galvos ar tamsos akyse, mes kalbame apie perteklių ir nuovargio. Ar taip yra? Staiga tai yra osteochondrozė? Patikrinkime!
Turinys
Rytuose kaklas turi ypatingą garbę. Manoma, kad jis sujungia kūną ir protą. Gimdos kaklelio slankstelio problemos sukuria nesuderinamumą tarp Dvasios ir kūno. Ir tai yra tiesa - kaklas atspindi emocinę asmens būseną. Išdidžiai pabarskite galvą - tai reiškia, kad ponia yra gerai. Įkūrimas, sulenkti pečių pasakys apie moters statusą daugiau nei bet kokie žodžiai.
Osteochondrozės priežastys
Jei nugaros skausmas įdės į žmogaus lovą, jis paprastai iškelia dantis ir toleruoja gydytojo atvykimą. Moteris su ašaromis savo akyse yra tarsi: «Kodėl man tai?»
Klausimas gali atrodyti retorinis, bet osteochondrozė, iš tiesų, tuščioje vietoje neįvyksta.
Taigi, kuriam osteochondrozės tikimybė yra ypač didelė? Kurie patenka į rizikos grupę?
- Žmonės, vedantys sėdimą gyvenimo būdą. Dabar retas profesija nereikalauja kompiuterio. Ir staiga ponios tapo populiariais detektyviais ir moterų romanais kūrėjais. Privalo įspėti: ne sėdėti prie kompiuterio ar rašymo lentelės ilgiau nei dvi valandas iš eilės, priešingu atveju greiferiniai radikulitas yra labai didelis už jus.
- Ta pati nusivylimo prognozė yra pareigūnams, mokslininkams, kasininkams ir netgi naktiniams globėjams, jei pastarieji nėra pernelyg maloniai įvykdyti savo pareigas ir ne dažnai «Laimėti vedybai».
- Tie, kurių darbas yra susijęs su kėlimo svoriais. Titgists patenka į šią kategoriją (tarp moterų, šis sportas dabar yra populiarus), krautuvai, motinystės namų šeimininkės, galios gimnastos.
- Greenshots. Žmonėms su antsvorio osteochondroze - «Profesionalus. \ T» Liga.
- Ateities motinos. Nėštumo metu osteochondrozės tikimybė yra didelė.
- Fashionista, maskavimo batai ant smeigės. Nešiojamų kulnų aukštis dažnai yra atvirkščiai proporcingas stuburo lankstumui.
- Žmonės dažnai patiria stresines situacijas. Kur yra visos ligos? Iš karto nuo nervų. Ir osteochondrozė nėra išimtis. Venkite nervų perkrovų.
Pirmasis ligos nustatymo metodas
Lėtai atsipalaiduokite kaklo raumenims, pasukite galvą iki 90 laipsnių. Jei jums sunku tai padaryti, ar jaučiatės charakteristika, kai perkeliate galvą, turite kreiptis į gydytoją ir patikrinti tarpslankstelinius diskus.
Antras būdas nustatyti ligą
- Ar ryte yra kaklo skausmas? Ar pabudote nuo skausmo?
- Ar skausmas nerodomas, kai galva yra kuprinė?
- Ar lengva paversti galvą?
- Ar nėra galvos ir kaklo sužalojimų?
- Ar yra bet kokio judesio galvos ribos, judesių metu nėra krizės?
- Skausmo sklypas arba konstanta?
- Ar yra skausmas, dilgčiojimas, tirpimas, silpnumas savo rankose?
- Ar skausmas yra sustiprintas vairuojant?
- Ar pečiai nesugadina?
- Nėra galvos skausmo ir galvos svaigimo?
Judėjimų kiekis gimdos kaklelio stubure yra normalus:
- Lenkimas - 45 laipsniai,
- Pratęsimas 50 laipsnių,
- Šalnai šalims - 45 laipsniai kiekvienoje kryptimi,
- Pasukite (sukimas) - 90 laipsnių kiekvienoje kryptimi.
Tiesa, pats pacientas ne visada gali teisingai vertinti polinkio kampą į dešinę ir į kairę, tačiau atsakymai yra teigiami daugeliui testo bandymų turi būti įspėjama ir kreipkitės į gydytoją.
Ką daryti, jei kaklas osteochondrozė yra
Kas gali būti patariama pacientas su gimdos kaklelio osteochondroze, kai jis praeina gydymo kursą specialistu? Kaip apsisaugoti nuo ligos pasikartojimo?
Visų pirma, nuolat stebėti laikyseną: mokyti save teisę sėdėti ne tik darbe kompiuteryje, bet ir namuose pietums.
Įkrovimas už savo mėgstamą kaklą
- Sėdynės padėtyje arba stovėkite nuo kaklo, kuo arčiau kaip įmanoma smakro į krūtinę, tada galva lėtai perkelia atgal: ir pažvelgti toliau. Pratęsimas daro kvėpavimą, tada pristabdykite, lygus įkvėpti, lenkimo ant iškvėpimo. Pratimai pakartokite lėtai 10 kartų.
- Stovinčioje padėtyje ar sėdint, įdėti į ranką ir paspauskite jį 10-15 sekundžių, laikydami didumą. Galite atnaujinti kaktą sienoje, jei jis yra pakankamai stiprus. Šio pratimo parinktys: valgykite atgal į sieną; Padėti kairėje, tada dešinėje pusėje... Panašūs pratimai, kai raumenų įtampa atsiranda be judėjimo, vadinami izometriniais.
- Ištraukite kaklą. Palieskite pirštus ant galvos nugaros, pasukite alkūnes kartu, smakro ant sulankstyto dilbio. Palieskite pirštus sandariai, trina delno kraštą galvos gale, pakelkite dilbį kartu tiek kiek įmanoma. Pritvirtinkite juos tokioje padėtyje, esant 10-15 sekundžių. Šventoji kvėpavimas.
- Įsivaizduokite, kad turite nosį - pieštuką. Sėdi «Iššoka» jie yra nuo 0 iki 9 ir atgal. Šis pratimas, be kita ko, gerai veikia vestibuliarinį aparatą.
- Atsigulkite ant grindų ant pilvo. Rankomis palei kūną. Su vienu lygiu su liemens. Atsipalaiduoti. Lėtai pasukite galvą į dešinę, tada pradinėje padėtyje ir palikote, bandydami paliesti grindų ausį. Pakartokite bent 10 kartų.
- Gulėti ant skrandžio, smakro į delną, kaklas yra atsipalaidavęs. Likusi dalis atliekama kaip ankstesniame pratime.
