Katalikų Kalėdos pakeičiamos Naujųjų Metų, linksmų Kalėdų ant stačiatikių kalendoriaus ir, galiausiai, švenčių serija baigia senus naujus metus. Greitai atsigauti po atostogų ir grįžti į normalų gyvenimą Mūsų patarimai padės jums.
Turinys
Rusijoje priimtaPoilsio sūpynės. Katalikų Kalėdos pakeičia naujus metus, linksmas Kalėdas
ant stačiatikių kalendoriaus ir pagaliau švenčių serija baigia seną naują
Metai. \ T — Net jei ne pareigūnas, bet dar vieną kartą.
Ir jei kažkaip nepadeda
Kūnas greitai atkurtas
Sveikata po reguliarios persivalgymo ir dažnai reljefo, tada su jausmu
gravitacija, galvos skausmas ir nuovargis vyks ne tik ryte ir visą dieną po šventės, bet taip pat
Visa vėlesnė darbo savaitė. Kaip greitai atsigauti po atostogų ir grįžti į
Normalus gyvenimas ir darbo dienos dienos? Mūsų patarimai padės jums.
Kurie anksti nukrenta anksti...
Iki atostogų savaitgalio pabaigos, pradėkite laikytis įprastų
Budiko darbo būdas. Sustabdyti su aliarmo skambutį ir eiti miegoti ne vėliau
23 valandos. Pradėkite planuoti savo dienas. Net jei nėra skubaus,
Užrakinkite savo dienoraštį, kad rytoj, pirmą rytą po atostogų, jūs eisite pasivaikščioti
Park, eikite į parduotuvę, organizuoti valymą bute. Įprastas kasdien
Klasės bus grąžintos į kasdienį gyvenimą.
Mes galvojame septynis kartus ir tik tada valgome!
Atėjo laikas sustabdyti
persivalgymas ir iškrovimas. Bet kaip greitai atsigauti po atostogų, jei šaldytuvas yra pilnas likučių
Kulinarinis prabanga?
Visi valgomi
greitai gendantys rezervai, kuriuos reikia sunaikinti po atostogų, bet
ne tik «valgant». Gydykite kaimynus, pažįstamus, draugus,
Spear benamiai gyvūnai. Šaldytuve nėra vieta, esanti širdingas riebalų šventė
patiekalai, čia turėtų karaliauti «Alkanas» Subsidia atmosfera.
Niekas padeda virškinti
Sistema greitai atsigauna
Po atostogų kaip iškrovimo diena. Rekomenduojama kai kuriems
laikas neįtraukti riebalų gyvūnų, saldumynų, miltų produktų ir
Lapai ant vaisių, daržovių, skim kefyro ir varškės. Būtinai įveskite B
Plėvelės mityba, pavyzdžiui, 30 g sėlenos per dieną.
Tiems, kurie yra susiję ne tik kaip atkurti sveikatą po atostogų, bet
ir nusprendė iš naujo nustatyti planavimo svorį, verta paminėti kitą faktą. Numesti svorio
įmonės yra daug efektyvesnės nei vieni. Rasti panašius žmones
Galiausiai tarp draugų, gaukite interneto dienoraštį, kur parašyti savo pastabas,
Pateikiant rezultatus — Šios disciplinos. Palaikymas ir patarimai kitiems
Socialinio tinklo dalyviai suteikia jėgos į harmoniją.
Kaip. \ T
padėti kepenims po atostogų?
Riebios, aštros gausa
Maistas ir alkoholis daro kepenų darbą. Padėti jai susidoroti
Su kūno detoksikacija, be išlydžio dietos, gydytojai rekomenduoja
Paimkite šviesius auksinius mokesčius.
Išeiti iš kūno
Poissų, sukauptų dėl virškinimo sutrikimų ir alkoholio, liekanos,
Aktyvintos anglies, mėlynos molio ir kitų entersorbents. Valikliai
Savybės turi tokias daržoves, turinčias turtingą grubų augalinio pluošto, pavyzdžiui, kopūstų, žaliavų morkos,
runkeliai; greitai atkurti
Po atostogų, paprastas vanduo, žaliosios arbatos, bus padėstos rūgštinės sultys — Ne
Mažiau nei 2 litrai per dieną. Be to, rekomenduojama imtis
Vitaminų mineralinių kompleksų preparatai.
Ant vonios, vandens ir kosmetikos procedūrų
Dulkėtas sausas
Oda, padengta mažomis raukšlėmis, apskritimais ir maišeliais po akimis, sumažintas
Imunitetas ir, kaip rezultatas, šalta — labai dažnas greitas rezultatas
begalinis smagu. Kaip. \ T
Greitai atkurti odos sveikatą po šventės ir stiprina imunitetą? Tokiu būdu. \ T
Patrinkite Rusijos vonią ar sauną. Gydymo poros ir kvapnios šluota tikrai galinga
Stebuklai dirbti «atgaivinti iš pelenų».
Žinoma, Zima
Jis turi mirkyti šiltoje vonioje, bet fiziškai susigrąžinti ir po atostogų grįžti į
Dirbkite Dvasios išdėstymo organizme, geriau pradėti dieną nuo vėsios sielos. Jis
pakelkite kūno toną, pagerinkite kraujotaką ir naudos
Odos būklė Dehidratuotas sausais karštais oro šildomais kambariais.
Tiems, kurie nori
Kosmetologijos ir profesinės odos priežiūros metodai, atėjo laikas
Eikite su SPA. Išsamios procedūros, pvz., Pulingas, balneoterapija ir talasoterapija,
Masažas, myostimuliacija, įvynios padės greitai atkurti odos sveikatą ir grąžins išorinį
Buvusio LOS pasirodymas. Jūs galite rūpintis savimi ir namuose, valyti
Oda per garų, veido ir plaukų kaukes nuo paprastų ir nebrangių produktų
mityba, kuri po šventės yra visiškai visiškai šaldytuve, niekas kitas
atšauktas.
.....Jei vis dar gyvas — Gimnastika!
Greitai atsigauna po atostogų padės treniruočių. Bet jei to nepadarėte prieš šį sportą, ne
stovi pernelyg įkelti save. Eikite į baseiną, atlikite sporto pėsčiomis,
Galiausiai, tiesiog žaisti snieglenčių ar namelių, eiti slidinėjimas ir sledding.
Naujieji metai — Tai
savotiškas atskaitos taškas, atėjo laikas pagaliau nusipirkti prenumeratą
Sporto klubas. Pabusti kūną po žiemos kablio padės ir nepriklausomai
Klasės, ypač vaizdo pamokų mokymas ir fitneso kompleksai gali būti rasti internete
laisva prieiga — būtų noras užsiimti. Fizinis krūvis ne tik
Padidinkite kalorijų suvartojimą, bet taip pat prisideda prie laimės hormonų gamybos ir
Kaip ir
Natūrali stimuliuojanti padėti atsigauti po atostogų.
Dirbti kaip atostogos!
Pirmuosius darbuotojus
Dienos įtemptas bendravimas su visa mase ne visada yra malonūs žmonės,
Kaip taisyklė, jūs ištirsite atostogų metu, nesukėlė nervų suskirstymo, psichologų
Paskutinės šventės rekomenduojama išplėsti bendravimo ratą ir pradėti apsilankymą
Perkrautos vietos.
Darbo atmosfera yra geresnė
sklandžiai. Pirmoji diena,
Kai kūnas dar nesugebėjo visiškai atsigauti po atostogų, geriau daryti mažus dalykus, o ne
reikalauja nervų įtampos ir specialios koncentracijos.
Manoma, kad tai yra
visiškai «ateiti į save», organizmui reikia net tris dienas žvaigždėje. Ne
Pamirškite apie tai, pirmieji darbo darbo dienos jums nebus įtempta.
