Šiuolaikinio pasaulio informacijos srautai yra pažodžiui nukrito nuo kojų vaikystėje. Televizorius, kompiuteris, visų rūšių įtaisai - Mlada kiaulė su juo susiduria kasdien, bet išskyrus pramogas ir įgūdžius, gauna labai apčiuopiamą smūgį į viziją. Pridėti prie šio mokyklos stebėjimo prie stalo, namų darbų skaitymas. Specialistai vadina tris veiksnius, turinčius įtakos vaikams:
- Paveldimumas (čia nieko nepasikeisite).
- Galia (apie tai žemiau).
- Sąlygos.
Apsvarstykite visus veiksnius.
Aukštos technologijos
Naujas technologijų pasaulyje, žinoma, prašome tiek vaikams, tiek tėvams. Tačiau pakeiskite "Doppople" televizorių ant plazminio skydelio ir senas LCD ekrano monitorius nereiškia, kad apsaugotų vaikų regėjimą. Mirksi, apšvietimas nenatūralus akims - tai yra priežastis galvoti apie tokių ribojimą «Komunikatas. \ T». Kaip skaityti iš elektroninės žiniasklaidos. Pediatrai ir oftalmologai savo rekomendacijose yra vienbalsiai, ir tai, ką jie siūlo Geros regėjimo išsaugojimas Vaikams:
- Karapuzam iki 3 metų mėgautis televizija ir kompiuteris ne daugiau kaip 10 minučių per dieną;
- vyresniuoju amžiumi «pertrauka» Peržiūrėkite karikatūras ar filmus 15-20 minučių blokams;
- kategoriškai uždaryti nuo reklamos naudojimo, kur aštrių nuotraukų pakeitimas yra labai paveiktas vaikų regėjimas;
- Į viršų apšvietimas turėtų vykti tuo metu, kai vaikas žiūri televizorių, ir jis turėtų būti sumažintas dviem tonais, jei ekranas įjungtas;
- Organizuokite "Chado" 3 metrus į televizoriaus ekraną arba ekraną, ir jei kalbame apie monitorių - bent 70 cm turi būti prieš virtualų pasaulį.
Jaunesne karta neturi kompiuterio ar nešiojamojo kompiuterio? Tada kiekvieną kartą, kai kruopščiai patikrinsite ir nusileidžiate, ir ekrano diegimas, prisitaikymas prie vaiko.
Skaitytojai Mūsų svetainė tikriausiai žinoma, kaip svarbu įkrauti akių įkrovimą. Prisiminu jums apie elementarius pratimus, kad pagerintumėte apgadino (aiškių ir aiškių vizijos traukinių) procesą:
- Paimkite akis į kairę dešinę ir aukštyn žemyn.
- Grable kelis kartus ir tada laikykite savo akis atviras. Per minutę.
- įsipareigoti «Apvalus. \ T» Apžvalga.
- Uždenkite akis 30 sekundžių.
Taip pat naudinga pažvelgti į langą, Dėl žalumynų.
Vaikinai yra sunku nutraukti nuo įspūdingo spektaklio ar įdomių žaidimų. Aš patariu jums įdėti laikmatį kompiuteryje ir paversti dar vieną pramogą. Pavyzdžiui, mes atidėjome kaktusai rašytinėje lentelėje, o sūnus pertraukose mano, adatos. Ir atlieka skirtingus «Judėjimas. \ T» Akys, vaizduoja nelaimingą keliautoją, kuris turi «Akis veikia». Su uždaromis akimis galite įsivaizduoti visas nuotraukas, svajones ar skaičiuoti dramblius. Taigi vaizduotė vystosi ir akys poilsio.
Mylėjo daug 3D efektų vaikams taip pat yra rizikos zona. Jei jūsų vaikas turi problemų su regėjimu, būtinai kreipkitės į kiną, kreipkitės į gydytoją. Iki 5-6 metų amžiaus, trimatės paveikslai nerekomenduojama ne visi, o moksleiviai idealiai tokioms sesijoms turėtų būti lemtas ne daugiau kaip 1 kartą per 2-3 mėnesius.
Skaitymo ir rašymo kultūra
Prisiminti: «Daugiau nei JAV įprotis yra suteiktas ..»? Kuo greičiau pripratę prie tikinčios skaitymo ir rašymo organizavimo. Žinoma, galite ieškoti su knyga ant sofos, tačiau tuo pačiu metu kambarys turėtų būti visiškai apšviestas, o liemens ištiesinta. Neleiskite vaikui valgyti už knygą (televizija, nešiojamas), geriau pertrauka, važiuoti į virtuvę ir perimti kažką skanaus morkų ar mėlynių tipo. Ir naudinga ir graži ir jau «Sielos veidrodis» Kokia nauda!
Moksleiviai su didele apkrova ant regėjimo yra labai tinkama įvaldyti daugiau pratimų, kad sustiprintų akių raumenis:
- Stovintys ranka į priekį ir lėtai arčiau nosies piršto galo. Pakartokite dar kartą, pakartokite kelis kartus. Tuo pačiu metu, nuolat laikykitės jo.
- Pradėkite pirštų gerbėją, laikydami juos į veidą. Įdėkite galvą iš vienos pusės į šoną, sukuriant judančios tvoros iliuziją.
- Pakaitomis kiekvienam akies veiliui šiek tiek paspauskite rankas. Atleiskite kelias sekundes.
- Į įsivaizduojamą lapą, taip pat psichiškai vaizduoja įvairius skaičius: apskritimas, kvadratinis, trikampis.
Dieta. \ T «Orlyat»
Be morkų ir mėlynių, visi garsūs «Padėjėjai» akis, yra daug produktų, skirtų regėjimui stiprinti. Jie tinka prevencijai ir tiems vaikams, kurie jau turėjo problemų.
Didžiausia nauda atneša karotinoidų liuteino akis, ir jis gali atvykti tik į kūną iš išorės:
- Brokoliai;
- Briuselio kopūstai;
- špinatai;
- avietės;
- Vyšnia;
- Juodieji serbentai.
Betacarotino šaltinis, kuris padeda susidoroti su vakaro nuovargiu, yra abrikosai, melionai, moliūgų. Cinko, reikalingos geram regėjimui, ir taip pat padeda A ir E vitaminų absorbcijai ir «Įdėkite» Jos gali būti elementacinės šarminės sėklos (moliūgai ir saulėgrąžos), graikiniai riešutai. Bean, jautiena (ypač Livenka) taip pat susidoros su šia užduotimi.
Kiaušiniai yra vitamino A, pakanka pusryčiams kūdikiui, kad būtų užtikrintas omletas su morkomis ar pomidorais, kad užtikrintų smalsų tikslų naudą.
Daržovių steag iš baklažanų, saldžiųjų bulvių, kopūstų, salotos su silkėmis, žuvų patiekalais, dilgėlinės sriuba nuo vaikų, kaip įmanoma, derinant ir pakaitomis. Mandarinai ir apelsinai net visada yra ant stalo, jei, žinoma, jūsų kūdikis nėra linkęs į alergiją.
Įvairūs, skanus meniu iš pirmiau minėtų produktų yra ne taip sunku, ir gerai žinoma dalis fantazijos ir kantrybės, pristatyti visus būtinus vitaminų geros vizijos vaikų dietos. Tavo «Bunny» Meilės įkandimo morkos? Paaiškinkite, kad taip yra blogai absorbuojamas ir kartu su visa ranka plokštelė su trintuvu, prieskoniais su grietine arba aliejumi.
«Virš tų, kurie įdėjo į akinius, tik kvailiai juokiasi ..»
Šios ir kitos žinomų poetų linijos suteikia pavyzdį vaikui, jei yra gyvybiniai akiniai. Neleiskite jums nepaisyti akinių dėl naikinimo, netikrumo. Tiesiog paaiškinkite, kad problemos su regėjimu yra rimtai, ir šia proga gali būti naudojama tik susiaurintas asmuo, kuriam nėra verta atkreipti dėmesio. Mokyklos amžiuje leiskite vaikui pasirinkti rėmelį, neišsaugokite, kai pasirinksite pinigus ar laiką, nes dėvėti akinius, kurių jums reikia kasdien, ir tai turėtų būti kuo patogiau.
Būtinai sekite akių gimnastiką ir laikykitės naudingų principų, bet kuriuo atveju yra garantuota pliuso regėjimo organų darbe.
