Kaip apsaugoti savo regėjimą nuo monitoriaus poveikio

Bet kokie vizualinės informacijos rodymo prietaisai yra kenksmingi žmogaus akims. Pateikite savo šiuolaikinį gyvenimą be televizoriaus ar kompiuterio dabar nebėra įmanoma. Yra tik vienas iš būdų - apsaugoti akis nuo kenksmingų veiksnių, sukurtų kompiuterio monitoriuje ir televizoriaus ekrane.

Kaip apsaugoti savo regėjimą nuo monitoriaus poveikio
Šiandien, galbūt, kiekvienas žmogus žino, kad bet kokie vizualinės informacijos rodymo įtaisai yra kenksmingi žmogaus akims. Bet kas nesako, bet pateikti savo šiuolaikinį gyvenimą be televizoriaus ar kompiuterio dabar nebėra įmanoma. Yra tik vienas iš būdų - apsaugoti akis nuo kenksmingų veiksnių, sukurtų kompiuterio monitoriuje ir televizoriaus ekrane. Mūsų svetainė bandys nustatyti pagrindinius apsaugos nuo monitoriaus poveikio principus.

Kaip apsaugoti savo regėjimą nuo monitoriaus poveikio

Pirma, atlikite pasirinkimą TFT monitoriaus ar plazminio skydelio naudai, jei vis dar naudojate įprastą CRT monitorių arba kinezikopo televizorių. Faktas yra tai, kad įprastiniai monitoriai ir televizoriai mirksi kiekvieną sekundę. Tai lengva pastebėti, kai kompiuteris įjungtas televizoriuje, prisiminkite? Todėl geriau naudoti aukšto dažnio monitorius (su regeneravimo dažniu mažiausiai 75 Hz ir grūdų dydis ne daugiau kaip 0,28 mm) ir plazmos plokštės, jie turi daug mažesnę akių apkrovą.
Antra, pabandykite padaryti vaizdą kuo aiškesnį. Nauda dabar yra visuose šiuolaikiniuose televizoriuose ir monitoriuose yra speciali apibrėžimo reguliavimo funkcija. Kad televizoriaus ekranas nebūtų trukdžių, nesigailėkite savo pinigų ir įdiekite aukštos kokybės išorinę anteną arba palydovinę plokštelę. Ir su pastoviu ir dažnai naudodami kompiuterį, turite pasirinkti vaizdo plokštę, o ne iškraipyti tikrą vaizdą. Be to, atkreipkite dėmesį į monitoriaus VGA kabelį, tai gali būti papildomų trukdžių šaltinis.

Tie, kurie daug laiko praleidžia kompiuteryje, gali patarti įdiegti didesnį ryškumą, kad galėtumėte peržiūrėti nuotraukas ir vaizdo įrašus ir mažesnius darbui su tekstais. Bet nepamirškite - asmens akis suvokia tik vidutinį ekrano įvaizdžio ryškumą, todėl vis dar nenaudinga įdėti per didelį ar mažą ryškumą. Todėl ryškumo didinimo ar mažėjimo taisyklė turėtų būti naudojama pagrįstais apribojimais ir tik palyginti su vidutiniu vaizdo ryškumu. Be kitų dalykų, mūsų svetainė rekomenduoja, kad monitoriaus ekranas būtų labiau paplitęs, tai yra dulkių ar purvo sluoksnis, kuris gali būti viena iš prastos kokybės įvaizdžio priežasčių.

Trečia, dirbant kompiuteryje naktį, būtinai įtraukite dirbtinį apšvietimą, geriausią luminescencinį lempą, kurio šviesa yra kuo arčiau natūralios dienos dienos. Tai ypač aktualu, jei esate gana daug ir dažnai dirbate su klaviatūra, nes su baisiu apšvietimu savo akimis turite nuolat įtempti, kad pamatytumėte būtinus simbolius. Naudoti tik skaitomi šriftai. Jei nesate aišku, ne kankinkite savo akis, tiesiog padidinkite statinio dydžio dydį.

Papildomo apšvietimo buvimas visiškai taikomas televizoriaus žiūrėjimui tamsoje. Įtraukti bet kurį išsklaidytą šviesos šaltinį - lempą, šašą, lempą. Bet tiesiog pamatysite, kad jo šviesa neatspindi ekrane. Taip pat būtina sekti po pietų, saulėtame ore. Jei saulės spinduliai patenka į ekraną, tada pasukite langą su užuolaida arba bent jau tulle.

Ketvirta, pasirinkite tinkamą atstumą iki monitoriaus. Jis turėtų būti ne mažesnis kaip 45 cm, o jūsų akys turi būti maždaug viršutinio monitoriaus krašto lygio. Be to, monitoriaus nuolydis turėtų būti toks, kad jo apatinė dalis yra arčiau jūsų nei viršuje.

Žiūrėti televizorių rekomenduojama mažiausiai du ar tris metrus nuo ekrano. Kuo arčiau esate į ekraną, tuo stipresnė jūsų akys yra įtemptos, kad sutelktų perduotą vaizdą. Ir būtinai rūkykite televizorių sėdimoje padėtyje. Jokiu būdu nėra ant šono, ant nugaros ir t.Ns. Įvairūs atstumas ir lygis polinkis akis į ekraną žymiai pablogina.

Penkta, naudokite specialius apsauginius akinius su šviesos filtro lęšiais. Bet netikėkite pardavėjais, kurie sako, kad jų apsauginiai akiniai yra tinkami absoliučiai visiems. Tokius taškus pasirenkamas oftalmologas individualiai pagal specialius metodus Sveikatos Rusijos Federacijos, jie negali kainuoti 200-300 rublių ir būti tas pats. Galų gale, kaip žinote, tai geriau ne sutaupyti savo sveikatos.

Šešta, kartais jums reikia atitraukti savo nuomonę dėl svetimų daiktų, esančių kambaryje, ir kas valandą daryti šiek tiek pertraukos, penkių iki dešimties minučių. Faktas yra tai, kad kai žiūrime televizorių ar dirbame kompiuteryje, mūsų akys mirksi šešis kartus mažesnis nei įprastomis sąlygomis. Jis yra kupinas su akies ragenos džiovinimu, nes akys yra daug mažiau naudojamos plauti ašarų skysčiu.

Todėl per pertrauką mūsų svetainė rekomenduoja padaryti mažą sporto salę jūsų akims. Atsistokite iki lango, žiūrėkite į atstumą ir greitai susikaupkite regėjimą prie nosies galo. Ir tik dešimt kartų. Tada greitai nulupkite 20-30 sekundžių. Kitas pratimas yra toks: smarkiai «Pagalvokite» Peržiūrėti aukštyn - kairėje - žemyn - dešinėje. Taip pat pakartokite 10-15 kartų. Po to tiesiog atsipalaiduokite, pažvelkite į debesis, horizonto linijoje. Uždarykite akis, jaustis kaip akių raumenys ir tinklainė atsipalaiduoti.

Na, paskutinis. Pradėti vartoti vitaminą a. Jis yra atsakingas už akių jautrumą į ryškią šviesą ir pjovimo vaizdo poslinkį. Gal atkreipėte dėmesį į: kai žiemą einate į gatvę - nuo putojančio sniego gausos, pradėsite sprogti nuo stipraus pjūvio į akis. Antrasis simptomas - akies ašį nuo artėjančio vėjo. Jei turite šiuos ženklus Vitamino trūkumas A organizme, tada jūs turite pažvelgti į vaistinę. Tik tiksliai vadovaukitės instrukcijomis, nes vitamino perteklius taip pat nesukelia nieko gero.

Viskas. Mes pažvelgėme į visas pagrindines nesudėtingas taisykles, kurios padės jums išlaikyti savo regėjimą sveiką ir pilną.