Mūsų organizmui reikia bendrų Sudėtingi vitaminai ir mineralai kasdieniniam veikimui. Bet kokio vitamino nebuvimas gali sukelti rimtų pasekmių silpnam imunitei didinant sunkių lėtinių ligų vystymąsi. Ypač ūminis vitaminų trūkumas jaučiamas šaltuoju sezonu. Kai mes visi pakeliame ryškius saulės spindulius, vasaros vaisiai ir daržovės palaipsniui išnyks iš parduotuvių, o vietoj vaikščiojimo į gryną orą, norite gauti po šiltu antklodės su karšto arbatos apskritimu. Tokiu laikotarpiu gydytojai rekomenduoja priėmimą Vitamino mineralinis kompleksas. Bet koks toks sudėtingas būtinai apima A ir E vitaminus. Kokie yra šie vitaminai ir kaip jų trūkumas gali tapti žmonių sveikata?
A ir E vitaminų nauda
Vitaminas A yra atsakingas už normalų metabolizmą organizme. Taip pat teisingas imuninės sistemos darbas, kuris prisideda prie daugelio virusinių ir infekcinių ligų prevencijos. Palaiko nervų ir širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Vitaminas A yra vienas iš pirmųjų pagalbininkų jūsų akims. Ir verta paminėti apie teigiamą poveikį odai, plaukams, kaulams ir dantims. Be to, mokslininkai įrodė, kad vitaminas A apsaugo nuo vėžio ląstelių vystymosi žmogaus organizme.
Pagrindinis Vitamino E veiksmas gali būti vadinamas išlaikant antioksidantų lygį per visą kūną, kuris apsaugo nuo odos senėjimo. Kaip vitaminas A, vitaminas E palaiko imunitetą, taip apsaugant nuo šalto ir gripo. Be to, aktyviai dalyvauja ląstelių mityboje ir stiprina laivų sienas. Vitaminas E yra nepakeičiamas dėl grožio ir sveikatos bei odos sveikatos.
A ir E vitaminai nerekomenduojama vartoti kartu. Faktas yra tai, kad vitaminas E apsaugo nuo vitamino sunaikinimo, išlaikant vitaminų pusiausvyrą organizme.
Su A ir E vitaminų trūkumu gali kilti šias pasekmes:
- priešlaikinis odos senėjimas;
- Odos vėžio, pieno liaukų, plaučių ir t plėtra.D.;
- Įvairios žarnyno ir skrandžio trakto ligos (gastritas, kolitas, choletiasis ir kt.);
- Plaukų problemos (pleiskanos, plaukų slinkimas, sausas odos sausas, niežulys);
- Odos problemos (raukšles, seborėjos dermatitas, įvairios spuogų formos);
- Dantų emalio sunaikinimas;
- Įvairios akių ligos («Vištienos aklumas», Dryškumo gleivinė, paraudimas, deginimas);
- Lėtinės ligos viršutinių kvėpavimo takų (tonzilitas, bronchitas, sinusitas ir tt);
- Moterų lytinės sistemos ligos (gimdos kaklelio erozija, Endocervicitis, polipai, adenomatozė, leukoplakia, nevaisingumas, nepakeliamas nėštumas);
- Problemos su vyrų seksualine sistema (silpnėja erekcija, pagreitinta ejakuliacija).
Ir tai nėra pilnas galimų pasekmių sąrašas, t.Iki. Vitaminai A ir E turi veiksmų visoms sistemos sistemoms, ir trūkumas gali atspindėti bet kuriuo metu ir išreikšti įvairiomis apraiškomis.
A ir E vitaminų deficito papildymas
Kaip tinkamai taikyti vitaminus A ir E, kad būtų išvengta jų deficito? Visų pirma, būtina įtraukti maistą, kuriame yra šie vitaminai dietoje.
Vitaminas A yra:
- kepenys;
- Riebalios jūros žuvys;
- sviestas;
- kiaušinio trynys;
- pieninė;
- Bulgarijos pipirai;
- morkos (ypač raudonos veislės);
- abrikosai;
- Petražolių žalumynai;
- Dill žalumynai;
- moliūgas;
- Erškėtrožė;
- slyvos.
Vitaminas E yra:
- Nerafiuotos alyvos (saulėgrąžos, alyvuogių, žemės riešutų, šaltalankių, kukurūzų ir kt.);
- Balti kopūstai;
- pomidorai;
- Salotos lapai,
- įvairių tipų ankštinių augalų;
- špinatai;
- Erškėtrožė;
- Petražolių žalumynai;
- mėsa;
- kiaušiniai;
- kepenys;
- Pieno ir pieno produktai.
Su šių produktų trūkumu kasdieniame dietoje ar dideliam vitaminų A ir E trūkumui rekomenduojama papildomo priėmimo į kapsules su naftos tirpalu. Šias kapsules galima įsigyti bet kurioje vaistinėje. Vadinamas «AEVIT» (Vitaminas A ir E kartu), «Retinolio acetatas» (A vitaminas) ir «?-Tokopherolis acetatas» (Vitaminas E). Dozės nustatomos priklausomai nuo kūno amžiaus, svorio ir kasdienio poreikio. Dėl deficito prevencijos daugiausia priskirti:
- Vaikams - 0,5-1 mg;
- Suaugusiems - 1,5 mg;
- Nėščioms ir žindančioms moterims - 2-2,5 mg.
Taip pat parduodame yra skysti šie vitaminų ir lašų tirpalai. Tačiau daugiausia jie skirti vietinėms programoms. Pavyzdžiui, kai žaizdos ar gabalai, rekomenduojama sutepti sugadinimo vietą odai su vitaminų A ir E tirpalu, praskiestu vandeniu 1: 1 santykiu.
Siekiant užkirsti kelią veido ir kaklo odai, atsikratyti bėrimo ir uždegimo ir tik gražios ir sklandžios odos spalvos, įpilkite 1 lašo vitamino tirpalo dieną.
Be to, skystieji vitaminų A ir E tirpalai yra plačiai naudojami kaip maistinių medžiagų komponentai arba plaukų masės ir galvos odos atkūrimas. Siūlau skaitytojams Mūsų svetainė yra keletas priėmimo receptai už sugadintus ir susilpnintus plaukus naudojant vitaminų A ir E:
- Sumaišykite daugiau kaip 1 šaukštą greito aliejaus ir aliejaus jojobos, pridėti ? šaukštelis vitamino A ir E aliejuje. Gerai sumaišykite, kreipkitės į visą plaukų ilgį, uždarykite galvą su polietilenu, suvyniu su rankšluosčiu ir palikite 30-40 minučių. Tada kruopščiai nuplaukite. 2 mėnesius taikyti 1 kartą per savaitę.
- Vienas kiaušinių trynio mišinys su 1 šaukštu medaus ir 1 šaukštas jūros šaltalankių aliejaus. Pridėti šaukštelio alyvos tirpalo vitamino A ir E. Reguliariai naudoju per mėnesį, plaukai tampa švelnūs ir blizgūs.
- Sumaišykite daugiau kaip 1 šaukštą alyvuogių ir greito aliejaus. Papildyti ? Arbatos šaukštas Dimexide (parduodamas vaistinė), ? Vitaminas yra arbatinis šaukštelis, ? šaukštelis vitaminas E. Tokia kaukė yra labai veiksminga, kad būtų galima paspartinti plaukų augimą.
A ir E vitaminai yra būtini grožiui ir sveikatai. Nepamirškite reguliariai naudoti produktus, kurių sudėtyje yra šių vitaminų.
