Pirmojoje straipsnio dalyje Polivitaminai. \ T Mes kalbėjome apie šiuos bendruosius principus, kurie turėtų būti vadovaujami pasirinkdami multivitaminų kompleksus, kad būtų išvengta. Tęsiamas teisingai pasakys apie konkretaus asmens reikšmę asmeniui. Tikimės, kad su šiuo straipsniu mūsų skaitytojams žinos, kad jis neturėtų būti nepriklausomai pasirinktas specializuotų vitaminų kompleksų, paskirtų pagyvenusiems žmonėms, taip pat žmonėms, turintiems nukrypimų nuo širdies ir kraujagyslių sistemos darbe, View ir kiti. Tik tuo atveju, jei norite pagerinti bendrą plaukų būklę, nagus, galite pasikliauti savo žiniomis ir konsultuotis su gydytoju tik naudos tik.
Vitaminų ir mineralų poveikis organizme
Vitaminai (iš lotynų. Vita - Life) - tai organinės medžiagos, susidarančios organizme arba su maistu labai nedideliais kiekiais, bet absoliučiai būtina užtikrinti normalų metabolizmą ir pragyvenimą.
1956 m. Buvo priimta viena vitaminų klasifikacija, kuri dažniausiai naudojama. Visi vitaminai yra suskirstyti į 2 grupes:
- Riebalų tirpūs vitaminai: (a, d, e, k);
- Vandenyje tirpūs vitaminai: (B1, B2, pantoteno rūgštis, B6, B12, folio rūgšties, C, niacin, biotin).
Vitaminai patenka į organizmą su daržovių ir gyvūnų maistu. Įsiskverbė per trakto sieną, jie sudaro daug išvestinių finansinių priemonių, kurios kartu su baltymų formos fermentais, dalyvaujančiais metabolizme. Tai yra, vitaminai yra arba fermentų dalis, arba yra fermentinių reakcijų komponentai.
Vitaminų trūkumas silpnina kūną, ne pažeidžia fermentų sistemų, kuriose jie dalyvauja, veiklą, dėl kurios lemia metabolizmo pažeidimą ir dėl to sunkios ligos. Kenksminga ir perdozavimo vitaminų, kuriuos gali sukelti tiek pernelyg dideli produktai, kurių sudėtyje yra didelių vitaminų dozių ir nekontroliuojamo vitaminų turinčių vaistų priėmimo. Todėl labai svarbu žinoti, kokie poveikiai turi įvairių vitaminų mūsų kūnui, kokiu būdu jie yra maisto ir kaip (hipovitaminozė) ar vieno ar kito vitamino (hipervitaminozė) trūkumas.
| Vitaminas. \ T | Šaltiniai / dienos norma | Hyovitaminozė. \ T | Hipervitaminozė. \ T |
| Vandenyje tirpūs vitaminai | |||
| B1 Tiaminas Mes esame būtini nervų sistemos darbui, virškinimo trakto, kepenų, širdžių. Dalyvauja metabolizme, visų pirma angliavandeniai. Padeda gydyti odos ligas | Ankštiniai (žirniai, pupelės), grūdai (avižos, grikių), riešutai (lazdyno riešutų, riešutmedžio, migdolų), neapdorotų grūdų, mielių, šiurkščiavilnių miltų produktai, kiauliena 1,3-1,5 mg suaugusiems, 0,3-1 mg vaikams | Galvos skausmas, atminties pažeidimas, Nemiga, padidėjęs nuovargis, koordinavimo pablogėjimas; Dusulys, hipotenzija, tachikardija, blogėjantis apetitas, pykinimas, pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, svorio netekimas. Kai avitaminozė: beri-imasi ligos (žalos nervų sistemos, širdies, patinimas ir bendras išsekimas) | Alerginės reakcijos ir anafilaksinis šokas, drebulys, vėmimas, dilgėlinė, kraujospūdžio sumažėjimas; Su ilgalaikiu perdozavimu, kepenų ir inkstų funkcijos pažeidimu |
| B2 riboflavinas Pateikia odos atnaujinimą ir atkūrimą, vidaus organų gleivines. Apsaugo nuo kataraktos kūrimo. Pašalina neigiamą toksiškų medžiagų poveikį kvėpavimo organams | Kepenys, veršiena, žuvis, varškė, sūris, kiaušiniai, pienas, grietinė, kefyras; Grūdai (perlai, grikiai, avižiniai dribsniai), žalieji žirniai, mielės, špinatai, bulvės, žiediniai kopūstai suaugusiems 1,5-1,8 mg, vaikams: 0,4-1,2 mg | Apetito sutrikimas, silpnumas, galvos skausmas, Twilight pažeidimas, guma, įtrūkimai ir lupimas burnos kampuose, kalbos ir burnos ertmės uždegimas, seborėjos dermatitas aplink burną, nasolabialiniuose raukšlose, ant nosies sparnų, anemija | Problemų sutrikimai |
| B5 pantoteno rūgštis Skatina «Deginimas» Riebalai ir energijos gamyba. Esame būtini imunitai, nervų sistemai, kraujo formavimui. Padeda išgydyti žaizdas, stimuliuoja žarnyno veiklą | Kepenys, inkstai, kiaušinių tryniai, žuvies ir pieno produktai; žirniai, mielės, riešutai, grūdai (grikiai, avižiniai dribsniai), žaliųjų lapų daržovės, žiediniai kopūstai suaugusiems Apie 4-7 mg, vaikams - 2-5 mg | Nuovargis, padidėjęs nuovargis, mieguistumas, pykinimas, dažnas organai, tirpimas, pirštai ant kojų, dermatito, baltų dėmių išvaizda ant odos | Rėmuo, pykinimas, vėmimas |
| 6 Piridoxin Dalyvauja baltymų ir riebalų mainuose, normalizuoja nervų sistemos darbą. Sumažina cholesterolio kiekį. Pagerina širdies darbą, stimuliuoja kraujo formavimąsi | Jautiena, kiauliena, ėriena, pienas, sūris, kiaušinių trynys, žuvys (lašišos, ketch), grūdai (grikiai, soros), kvietiniai miltai, bulvės, žiediniai kopūstai, morkos, mielių, sojos, bananai apie 2 mg suaugusiems ir 0, 3 -1,4 mg vaikams | Padidėjęs nuovargis, nemiga, dermatitas ir stomatitas, lūpų įtrūkimai; blogėjantis apetitas, dispepsija; Anemija vaikams | Dilgėlinė, kraujotakos sutrikimas galūnėse, kraujo krešulių susidarymas, kraujo krešėjimas |
| 12 Cianocobalaminas Dalyvauja ląstelių skyriuje (kraujo, imuninės ląstelės, odos ląstelės ir žarnyno gleivinės ląstelės). Esame būtini imunitai, smegenų darbui, reprodukcinei sistemai. Normalizuoja mažą slėgį. | Tik gyvūniniai produktai: kepenys, inkstai, mėsa, žuvys (silkės, tunai), pienas, varškė, kiaušiniai, sūris, jūros gėrybės 2 μg suaugusiems, 0,3-1,4 μg vaikams | Sutrikdyta virškinimas, skrandžio ir dvylikapirštės žarnos opinis liga; galvos skausmas, mieguistumas; atminties ir vizijos pažeidimai; Sunkus anemija | Alerginės reakcijos: dilgėlinė, quinque patinimas; Periferinė laivo trombozė, širdies nepakankamumas |
| Bsu Folio rūgštis Esame būtini kraujo susidarymui, neuropsichinės pusiausvyros, imuniteto, virškinimo. NĖRA NĖRA NĖRA NĖRA NĖRA DEFECTS | Grubus šlifavimo miltai, žalios daržovės (kopūstai, petražolės, salotos, svogūnai), ankštiniai augalai (žirniai, pupelės, sojos), mielės, morkos, grūdai, avižų ir grikių grūdai; Kepenys, inkstai, mėsa, vištiena, varškė, sūris, kiaušinių trynys suaugusiems 0,15-0,2 mg, nėščioms moterims 0,4-0,6 mg, vaikams 0,025-0,1 mg | Anemija, savivarčio ir kvėpavimo takų atrofija, vaisių apsigimimai, priešlaikinis darbas | Dyspepsija vaikams, CNS sužadinimas |
| SU askorbo rūgštis Reikia sveikatos laivams. Pagerina kraujo susidarymą, turi priešuždegiminį poveikį. Padidina kūno reabilitacijos pajėgumus | Citrusinės, žalios daržovės (svogūnai, kopūstai, brokoliai), Bulgarų pipirai, juodieji serbentai, Rowan, obuoliai, šaltalalis, rožys, petražolės, sorelis, dilgėlinė, krienai, plantaičiai ir kt. žolės; Šiek tiek kepenų ir inkstų 60 mg per dieną suaugusiems, vaikams - 30-45 mg | Sumažinti imunitetą, dažnai infekcines ligas, kraujavimas dantenas, sąnarių skausmas | Padidinkite kraujo krešėjimą, rėmuo, inkstų akmenis, cukraus kiekį kraujyje |
| PP niacin Egzistuoja formos: nikotino rūgštis ir nikotinamidas. Suaktyvina smegenų aktyvumą, virškinimą, tulžies. Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų ir diabeto vystymui. Nikotinamidas sumažina artrito skausmą | Mėsa, kepenys, inkstų ir širdies, žuvies, kiaušiniai, sūris; bulvės, žalios žirniai, pomidorai, paprikos, kopūstai, grūdai (ypač grikiai), ankštiniai augalai, žemės riešutai, kietos grūdai, alaus mielės, grybai apie 20 mg suaugusiems - 5-12 mg | Skausmas galūnėse, cukraus kiekio mažinimas, įtrūkimai ir odos uždegimas, raumenų silpnumas su avitaminoze: Pellagros liga (dermatitas, viduriavimas, psichikos sutrikimai) | Veido, kaklo, rankų ir krūtinės odos paraudimas ir šilumos jausmas; Širdies plakimas, kraujo spaudimo sumažėjimas, cukraus kiekis kraujyje, dilgėlinė, galvos svaigimas |
| N Biotinas Padeda gliukozės absorbcijai, sumažina cukraus kiekį kraujyje, padeda absorbuoti baltymų ir riebalų deginimą, pagerina nervų sistemos būklę. Reikia odos, plaukų augimo ir nagų | Mielės, pupelės, grybai, žalieji svogūnai, spalvoti ir balti kopūstai, šiurkščiavilnių miltų; Kepenys, kiaušinių trynys, pienas suaugusiems apie 0,1 mg, vaikams 0,01-0,03 mg | Seborėjos dermatitas, anemija, plaukų slinkimas, sausa oda su pilkšvai atspalviu | ---- |
| Riebalų tirpūs vitaminai | |||
| Bet Retinolis Mes esame būtini vizijai, odos ląstelėms, burnos gleivinei, virškinimo traktui, kvėpavimo takų ir šlapimo takų. Padeda gaminti spermą ir kiaušinius. Pagreitina odos gijimo procesus | Karotinoidai (provitamins a): morkų, moliūgų, saldžių pipirai, pomidorai, špinatai, brokoliai, žalieji svogūnai, petražolės, pupelės, sojos, obuoliai, melionai, rožinė, kepykla. Vitaminas A tik gyvūninės kilmės produktams: kepenys, kietas pienas, grietinėlė, aliejus, sūris, varškė, grietinė, kiaušiniai, žuvų taukai suaugusiems 1 mg, vaikams 0,4-0,7 mg. Vertė gali būti nurodyta: vitaminui 1 mg = 3333 | "Twilight" pažeidimas «Vištienos aklumas», xerophthalmia (sauso ragenos sausumas), konjunktyvitas, odos būklės pablogėjimas (sausas, lupimas, pūlingas uždegimas, furiculozė), ankstyvoji senėjimo oda. Burnos džiūvimas, dantų emalio jautrumo gerinimas. Sumažintas imunitetas, tendencija infekcinių ligų. Vaikams, kaulų augimas. | Ūminiu apsinuodijimu: galvos skausmas, galvos svaigimas, mieguistumas, pykinimas, vėmimas, kūno temperatūra, regėjimo sutrikimas, traukuliai. Su ilgai perdozavus: galvos skausmas, dirglumas, nemiga. Vidurių užkietėjimas, sąnarių skausmas, padidėjęs kaulų trapumas. Padidėjęs kepenys, blužnis, plaukų slinkimas, nagų trapumas, sausos odos ir gleivinės, hipotermija, menstruacijų sutrikimai daugiau nei 10 000 metrų per dieną: galimybė plėtoti įgimtus vaisiaus defektus |
| D Calferol D2 (Ergocalciferol) ir D3 (cholekalciferol). Mes esame būtini kaulams, neleidžia plėtoti rickets ir osteoporozės vystymui. Dalyvauja spaudimo reguliavime, įspėja apie onkologijos plėtrą, didina imunitetą | D2 iš mielių ir duonos, D3 nuolat gaminamas odoje pagal UV spindulių poveikį, yra menkių, skumbrių, pieno, kiaušinių, grietinėlės naftos suaugusiųjų kepenyse - 0,0025 mg, vaikai iki 3 metų - 0, 001 -0.0025 mg | Vaikams Rahit, suaugusiųjų osteoporoze (kaulų stiprumo sumažinimas) ir osteomalacinija (kaulų minkštinimas). | Apsinuodijimas: pykinimas, vėmimas, sąnarių skausmas, spazmai, taškų hemoragai. Ilgas perdozavimas: inkstų pažeidimai, širdys, kepenų padidėjimas, padidėjęs kaulų trapumas, anemija. Apskaičiavimas (kalcio klojimas) audiniuose (inkstų, plaučių arterijos). Augimas ir vystymosi vėlavimas vaikams |
| E Tokopherolis Neleidžia plėtoti širdies ir kraujagyslių ligų, ankstyvo kūno senėjimo | Saulėgrąžų, kreminės ir sojų aliejus, migdolai, graikiniai riešutai, kiaušiniai, kiaušiniai suaugusiems - 10 mg, vaikams 3-7 mg | Raumenų distrofija, širdies raumenų ir reprodukcinių organų darbo pablogėjimas | Alergija, kraujospūdžio padidėjimas |
| Iki Phillahinone Palaiko normalų kraujo krešėjimą | Kopūstai, petražolės, brokoliai, špinatai, pupelės, agurkai, sojos ir alyvuogių aliejus, sūris, kiaušiniai, pienas, jogurtas, suaugusiųjų žvejyba 0,045-0,08 mg vaikams 0,005-0,03 mg | Hemoraginė diatezė | ---- |
Mineralai taip pat yra būtini mūsų kūnui kaip vitaminai. Jie dalyvauja visuose metaboliniuose procesuose, yra fermentų ir hormonų dalis, palaiko vitaminų aktyvumą. Jie yra būtini kaulų audiniui statybai, vandens druskos ir rūgščių šarminių mainams, kraujo formavimo procesams ir kraujo krešėjimo, lygių ir motorinių raumenų.
Mineralai yra suskirstyti į 2 grupes: makroelementus ir mikroelementus.
Makroalbelių poreikis yra 100 ar daugiau mg per dieną, mikroelementų poreikis matuojamas mikrogramais.
| Mineralinis elementas | Šaltiniai / dienos norma | Trūkumas | Pernelyg didelis. \ T |
| MAKROKIERIAI | |||
| Kalcio ca Baulų audinio, dantų poreikis. Dalyvauja raumenų mažinimo ir nervų impulsų perdavimo kraujo krešėjimo procese | Pieno ir pieno produktų, kiaušinių trynio suaugusiems 0,8-1 g, vaikai, nėščios ir maitinančios moterys iki 1,5-2 g | Nerimas, veido erkės, spazmai, sumažėjęs kraujospūdis, kaulų trapumas (osteoporozė), plaukų, nagų, odos ir dantų pablogėjimas | Raumenų silpnumas, apatija, nuoširdi pažeidimas, padidėjęs kraujospūdis, lūžiai |
| Fosforo R Jis yra įtrauktas į kaulų ir smegenų audinio sudėtį, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, dalyvauja ATP sintezėje (medžiaga, reikalinga raumenų santrumpa) | Sūris, varškė, pienas, mėsa, kepenys, žuvys, kiaušiniai, kruopos, pupelės, žirniai, duona suaugusiems 0,8-1,2, nėščioms ir slaugos moterims - 1,5-2 g, vaikams - 1,2-1,5 g | Apetito praradimas, silpnumas, drebulys, dilgčiojimo jausmas odoje, kaulų skausmas, augimo pažeidimas | Sumažina kalcio lygį |
| Magnio mg Dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, jo junginiai turi vazodilant savybes, sumažinti centrinės nervų sistemos jaudrumą, padidina žarnyno gręžinį ir judrumą | Neperdirbti grūdai, migdolai, riešutai, tamsiai žalios daržovės, bananai, šokolado kartūs, kakavos suaugusiems 350-400 mg, vaikai 150-300 mg | Nervų sistemos sužadinimas iki traukulių, širdies ritmo pažeidimo, impulso didinimas, sumažėjęs kraujospūdis, virškinimo trakto liga | Laxative efektas, letargija, raumenų silpnumas, lėtėja širdies susitraukimų dažnis, sumažėjo kraujo spaudimas |
| Natrio na Reikalingas kortelių skysčio komponentas, dalyvauja nervų impulso perdavimo | Druska (natrio chloridas) 4-6 g per dieną | Hipotenzija, tachikardija, nerimas, galvos skausmas, raumenų mėšlungis | Stiprus troškulys, padidėjęs kraujospūdis, skysčio delsimas organizme, patinimas, vaikai - jaudrumas, hiperaktyvumas |
| Chloro Cl Atlieka svarbų vaidmenį vandens mainų reguliavime, būtini druskos rūgšties gamybai | Druskos druska (NaCl) apie 2 g per dieną | Raumenų silpnumas, kvėpavimo slopinimas | Sužadinimas, padidėjęs kraujospūdis, širdies įsiskverbimas, patinimas, kvėpavimo sunkumai |
| Kalio K Palaiko rūgščių-šarminės pusiausvyros, raumenų aktyvumą; Baltymų ir glikogeno sintezė | Džiovinti vaisiai, mielės, ankštiniai augalai, daržovės (bulvės, kopūstai, morkos), vaisiai, kakavos, migdolai, žemės riešutai 3-5 g | Mieguistumas, dirglumas, širdies ritmo sutrikimas, kraujospūdžio sumažėjimas, raumenų silpnumas, apetito praradimas, pykinimas, žarnyno pažeidimų pablogėjimas, šlapimo mažinimas | Pakelkite refleksus, širdies plakimą, pykinimą, spazminį pilvo skausmą |
| Sieros S Tai dalis aminorūgščių, vitamino B1, esanti KRAT ir MELANINE | Mėsa, žuvys, sūriai, kiaušiniai, ankštiniai augalai, duona, grūdai, mineraliniai vandenys su sulfatu 850 mg | Tachikardija, padidėjęs kraujospūdis, odos sutrikimas, plaukų slinkimas, vidurių užkietėjimas, neurozinės reakcijos. | Sieros junginiai (pavyzdžiui, vandenilio sulfidas) yra toksiški, sukelia sunkų apsinuodijimą |
| Mikroelementai | |||
| Geležies fe yra įtraukta į hemoglobiną, reikalingą ląstelių kvėpavimo procesams | Kepenys, inkstai, širdies, šiurkščiavilnių šlifavimo produktai, kiaušinių tryniai, riešutai, grūdai, pupelės 1-2 mg per dieną; dėl Nėščia moteris - Iki 3,5 mg | Geležies trūkumo anemija | Vėmimas, viduriavimas, vidurių užkietėjimas, padidina aterosklerozės, onkologijos, širdies ir kraujagyslių ligų riziką |
| Cobalt Co paveikia kraujo susidarymą, dalyvaujant insulino formavime, vitamino B12, skydliaukės hormonais | Mėsa, pieno produktai, kepenys, inkstai, runkeliai, ridikai, žalieji svogūnai, česnakai, petražolės 0,2 mg | Silpnumas, nuovargis, anemija, širdies aktyvumo pažeidimas (aritmija) | Širdies veiklos, skydliaukės nesėkmės sutrikimas, didina trombozės riziką |
| Vario Cu Jis yra įtrauktas į vitaminus, hormonus, fermentus, dalyvauja metabolizme, palaiko normalią struktūrą kaulų, sausgyslių, laivų ir nervų pluoštų | Mėsa, kepenys, jūros gėrybės, daržovės, duona, grūdai (avižiniai dribsniai, grikiai, soros), 2-5 mg ankštiniai augalai | Anemija, laivų aneurizma, kardiopatija, osteoporozė, kaulų lūžiai, hipotirozė, medžiagų apykaitos sutrikimai | Kepenų ir inkstų funkcijų pažeidimas, smegenų pažeidimas, alergermatozė, hemolizė, anemija |
| Jodas j Mums reikia generuoti tiroksino (skydliaukės hormonas) | Jūros gėrybių joduotas druska 0,1-0,15 mg, vaikams 0,05-0,1 mg, nėščioms moterims 0,2 mg | Skydliaukės funkcijų sutrikimas: hipotirozė, vaikai augimo ir vystymosi pažeidimas, kratinizmas. | Ghalova liga (hipertirozė) |
| Fluoro F Dalyvauja kaulų audinio formavime, dantų ir dantų emalio formavimui | Geriamojo vandens, taip pat ryžių, jautienos, pieno, arbatos, jūros žuvies 0,5-1,5 mg | Ėduonies, osteoporozė | Fluozė (dantų tamsinimas ir sunaikinimas), raiščių kalcifikavimas, didinant kaulų tankį - kaulų spurs |
| Cinko zn Tai yra daugelio fermentų dalis, būtina generuoti insuliną, imuninę ląsteles, odos regeneraciją, plaukų augimą ir nagus, t.Iki. Dalyvauja kolageno plėtrai | Jautiena, kepenys, riešutai, kviečiai, ryžiai ir rugiai sėlenos, grūdų grūdai ir ankštiniai augalai, kakavos, jūros gėrybės, lankas 10-15 mg suaugusiems ir 4-6 mg vaikams | Odos pablogėjimas, uždegimas, prastas žaizdų gijimas, nagų stratifikavimas, baltų dėmių išvaizda ant jų, plaukų augimo pablogėjimas, jų praradimas, diabetas, nevaisingumas, imuninis gedimas | Kasos funkcijų pažeidimas, odos, plaukų ir nagų būklės pablogėjimas |
| Selenium Se Jis turi antioksidacinį poveikį, lėtina senėjimą, apsaugo kūną nuo sunkiųjų metalų (kadmio, švino), padidina imunitetą | Česnakai, kviečių sėlenos, grybai, alyvuogių aliejus, alaus mielės, ankštiniai augalai, alyvuogės, pistacijų 0,5 mg | Imuniteto pablogėjimas, plaukų ir nagų sąlygos, dermatitas | Didelės dozės neorganinio seleno potencialaus kancerogenezės, nagų būklė pablogėja (atskiriant nagų plokštę) ir dantų (emalio žala), gali sukelti Nervų sutrikimai |
| Silicio si Esame būtini epitelio ir jungiamojo audinio (odos, sausgyslių, kraujagyslių sienos) stiprumui ir elastingumui | Topinambur, dumbliai, sėlenos, miško uogos, žalumynai apie 50 μg | Tai retai pasitaiko, galima pastebėti odos niežėjimą, audinio elastingumo sumažėjimą, laivo pralaidumo padidėjimą, plaukų silpnumą | Įkvėpus silicio dulkių atsiranda silikozės liga. Pasireiškia plaučių fibroze. |
| Chrome CR Suaktyvina insulino poveikį, jis padeda išlaikyti gliukozės lygį, reguliuoja angliavandenių riebalų mainus | Alų mielių, žuvų, krevetės, krabai, kepenys, vištienos kiaušiniai 0,5 mg | Gliukozės kiekio kraujyje pokyčiai, diabeto rizika Mellitus, kūno svorio keitimas | Dermatitas, egzema, kūno alergija |
| Mangano mg Dalyvauja centrinėje nervų sistemos veikloje, yra svarbi reprodukcinei funkcijai raumenų audiniui | Visi grūdai, sojos, žirniai, bulvės, runkeliai, pomidorai, suaugusiųjų arbata 0,1 mg, vaikai 0,2-0,3 mg | ||
Specializuoti polivitaminai
Renkantis multivitaminų preparatus, visų pirma, dėmesys turėtų būti skiriamas jame nurodytų pavadinimų sudėties ir dozės. Jis gali labai skirtis skirtingų amžiaus kategorijų žmonėms, pirmaujantiems įvairaus gyvenimo būdo, nėščioms, sportininkams, pagyvenusiems žmonėms ir t.D. Neseniai kompleksai gavo plačiai paplitusią «Siekiama imtis veiksmų», Pavyzdžiui, dėl regėjimo, širdies ir kraujagyslių sistemos, išlaikyti ir stiprinti imunitetą, grožį (stiprinant plaukus, nagus, odos būklės gerinimą), žmonėms su padidėjusi psichine ar fizine krūva ir kt.
Įvairūs preparatai gali turėti prevencinių ir megadozės dozes (priklausomai nuo paskirties vietos), jose taip pat gali būti įvairių papildomų augalų ir cheminės kilmės komponentų. Ir atsižvelgiant į pirmiau minėtus nuokrypius, kurie gali atsirasti, kai dienoraštis yra viršijamas, mūsų svetainė rekomenduos pasikonsultuoti su vienu ar kitu polivitaminais su gydytoju.
Kokie yra polivitaminai «Siekiama imtis veiksmų» Ir kodėl jų sudėtis apima kitą vitaminų ir mineralų kiekį? Atsakymas į šį klausimą yra pateikta toliau.
Vaikams Ypač svarbu gauti pakankamą vitaminų ir mineralų kiekį, nes jų trūkumas veikia fizinę ir psichinę raidą. Vaikų amžius yra laikomas vienu iš liudijimų iki profilaktinio priėmimo multivitaminų vaistų. Vaistinės turi platų vaikų polivitaminų pasirinkimą įvairiomis formomis (milteliais, sirupu, geliu, lašais, tabletėmis ir pastraipomis), įvairiems vaikams su amžiumi susijusių kategorijų (smailės, kelių skirtukų, bielijos, vitrum, ir dr., Taip pat vitaminų kompleksai vaikams linkę į alergijas - Alvilitil, Vibovit-Baby, Multi-Tabs imuno vaikai). Vaikams nuo 1 metų tokios formos yra tinkamos kaip lašai, sirupas, milteliai ar gelis (jie gali būti pridėti prie maisto), vyresnio amžiaus vaikai - tabletės ir pasineliai. Būtinai atkreipkite dėmesį į amžių, rekomenduojamą pakuotėje nurodytam vitaminų naudojimui!
Nėštumo metu Pakankamas priėmimas į vitaminų ir mineralų organizmą yra tiesiog būtina, nėštumo eiga ir ateities vaiko sveikata priklauso nuo. Visų pirma, moteris per šį laikotarpį reikia vitaminų C, B1, B6, folio rūgšties. Tačiau kai kurių vitaminų per šį laikotarpį viršija yra labai pavojinga. Todėl vitaminų preparatų gamintojai sukūrė specialiai nėščioms moterims sukurtus kompleksus, atsižvelgiant į moters kūno poreikius per šį laikotarpį (padidėjęs folio rūgšties kiekis, ypač pirmojo nėštumo, jodo, kalcio, geležies, taip pat dėl pavojaus vitamino A perdozavimo vitaminuose nėščioms moterims jis atstovauja beta-carotene). Vitaminai nėščioms moterims: kelių skirtukų Pinalus, Prognavit, Vitruum Prenatal ir Vitrum Prenatal Forte, skaidrios mama, Liut Provinatal, Sana-druska, Abėcėlė Mamino Sveikata ir dr.
Senjorams. Su amžiumi, kūno gebėjimas absorbuoti vitaminų yra sumažintas, be to, pagyvenusių žmonių organizmas dažniausiai susilpnina įvairių ligų ir narkotikų suvartojimas, todėl papildomas priėmimo polivitaminų dažnai būtini jiems. Ypač didelis, jų poreikis B, E, C ir A grupės vitaminuose. Yra specialūs vitaminai, pavyzdžiui, Polyvit-Geriatric, Gerimax Geriavit Pharmanton pasižymi dideliu seleno ar chromo kiekiu, o Gerimax ir GeriaVito phubant ir ženšenio šaknų ekstrakte (adaptogen, didinant bendrą kūno toną). Be to, vyresnio amžiaus asmenys (ypač moterys) rekomenduojama naudoti kalcio preparatams, kurie užkirsti kelią osteoporozės vystymuisi (kalcio preparatai su vitamino D - vitamino kalcio, kalcio D3 Nicomed, Calc ...)
Yra žinoma, kad vitaminų trūkumas atsispindi pirmiausia ant odos, plaukų ir nagų būklės. Plaukų sveikatai, A, B2, B6, N; Nagai A, D, C, dantims Ca, D, A, odai - A, B2, B5, B12, RR, N, E. Todėl buvo sukurti specialūs vitaminai ir mineraliniai kompleksai (pavyzdžiui, "Vitrum Beauty", "Beauty Tabs Charm", "Merz et al".).
Sveikatos akims Vitaminai A, C ir E. Vitaminų kompleksai (pvz., Luteino kompleksas, Vitrum VIHN, mėlynių forte, sofya) yra vitaminų ir mikroelementų kompleksų: a, grupinis vitaminų B, E, beta-carotene, s, cinko, seleno ir kt., ir mėlynių ekstraktai, liuteinas ir kitos daržovės, skatinančios akių stiprinimą užkirsti kelią pažeidimų pažeidimams.
Žmonėms Su širdies ir kraujagyslių sistemos patologijomis Vitaminų ir antioksidantų poreikis didėja (C, E, A, cinko). Be to, širdies reikia vitaminų B1, B6, Niacin, Rutin ir kt. Tokiais tikslais parengtos preparatai: Askorutinas, AEVIT, VITAMAKS PLUS, VITRUM CARDIO. Šie kompleksai siekiama sumažinti cholesterolio kiekį, geresnę širdį ir laivus.
Taip pat yra specialių vitaminų Žmonėms, kenčiantiems nuo diabeto, Galų gale, jiems ypač reikia vitaminų E, C, B grupės, taip pat chromo, cinko ir seleno (trijų VISA PLUS, VITAMAX).
Vitaminai prevencijai ir gydymui Neurologiniai sutrikimai - tai pirmiausia B grupės (Neuromulitivit, Milgamma) vitaminai.
Žmonės su padidėjusiais protinis ir fizinis krūvis Ypač reikia vitaminų A, C, D, E, B6, todėl jiems yra kompleksų, kuriais siekiama pagerinti toną ir atsparumą stresui (Supradin, Gerimax Vitruum super stresas, Berkka ir kt.).
Tačiau mūsų svetainė dar kartą primena, kad renkantis vieną ar kitą vaistą, būtina prisiminti, kad dozė, naudojimo trukmė, naudojant jį vienu metu su kitais vaistais, atsižvelgiant į tam tikrų ligų buvimą (ir tai žymiai veikia turinį vitaminų organizme) - rimtų atspindžių objektas. Vitaminų naudojimas turi būti pagrįstas ir apgalvotas, pageidautina jį atlikti prižiūrint gydytojui, su būtinais terapijos diagnostikos tyrimais ir kontrole.
