Suomijos pirtis vis dažniau išstumia rusų vonią su savo teisėtomis teritorija. Koks yra skirtumas tarp vonios saunos ir tai, kas yra naudinga?
Turinys
Galite maudytis ne tik nuo išgyvenamų problemų, bet ir tikroje vonioje, su šluota. Ir prakaito rekomenduojama ne tik darbe, bet ir saunoje, be gestų. Kas yra skirtumai tarp vonios ir saunos?
Kas šiandien yra vonios ir saunos
Jei pamiršote, kad net neseniai nebuvo vandens vamzdyno ir nuėjo į vonią, kad nuplautumėte, paaiškėja, kad šiuolaikinio asmens vonia ir sauna reikia stiprinti fizinę ir psichinę sveikatą.
Dėl didelės temperatūros abiejų patalpų asmuo prakaituoja. Prisiminkite, kad oda — Didžiausias žmogaus kūno organas. Per kūno odą įsiskverbia į daugybę medžiagų, tiek naudingų ir kenksmingų. Ir ne visada vidaus organai susiduria su toksinų ir šlakų šalinimu. Vienas iš būdų, kaip padėti sau atsikratyti sukauptų nuodų — atneškite juos taip pat, kaip jie patenka, — per odą.
Saunos ir vonios temperatūra ir drėgmė
Rusijos vonios temperatūra retai viršija 70 laipsnių ženklą. Išskyrus viršutinę lentyną — Patyrūs ir drąsūs garų stiklai.
Suomijos saunos temperatūra prasideda nuo 100 laipsnių.
Skirtumas nuo temperatūros suvokimo vonioje ir saunoje tiesiogiai priklauso nuo kambario drėgmės.
Vonios kambario drėgmė tradiciškai svyruoja nuo 50 iki 60 proc. Dėl karšto garo užpildymo kambario, kvėpavimo takų gleivinės veikimas pagerėjo, prakaitavimas didėja. Jūs kvėpuojate tiesioginiam kūnui.
Sauna, drėgmė neturėtų viršyti 20 procentų, kitaip galite rimtai sudeginti odą. Sausi karšto oro saunos nėra labai naudinga viršutiniams kvėpavimo takams, todėl sauna nerekomenduojama žmonėms, turintiems trachėją ir nasofarą. (Bet jie rodomi vonia!)
Elgesys saunoje ir vonioje
Nuo pagrindinio tikslo atvykti į vonią — Palei, vonioje negali daryti be šluota. Jei neturite patirties, tai nėra būtina nugalėti save su šakomis, pakanka banguoti šluota palei kūną, įsiskverbė karštą orą į odą. Galite judėti vonioje ir reikia. Net jei jums atrodo, kad oras sudegina kvėpavimo takus, teisinga temperatūra neleis tai įvykti realybėje. Bet drėgmė pateks į bronchų ir plaučių ir padės atnešti kenksmingų medžiagų iš jų.
Sauna, šluota yra nenaudinga, ir nėra taško didinant temperatūrą, kuri ir taip lengvai pasiekia 120 laipsnių. Sauna, galite ir jums reikia sėdėti reljefai ar meluoti, atsikratyti nerimą keliančių minčių ir atsisakyti karšto nesąmonės.
Sauna ir vonios reikšmė
Be pirmiau minėtų atsikratyti toksinų ir šlakų, abu poros tipai turi tokius pačius privalumus.
Buvimo garinėje patalpoje kūno metu sumažėja pieno rūgšties lygis, kuris yra laikomas atsakingu už fizinio nuovargio jausmą.
- Padidina plaučių vėdinimą.
-
Visų organų metabolizmas yra pagreitintas.
-
Atskleidžiami ant odos poros, pašalinamas riebalų perteklius — Oda tampa švaresnė, įgyja sveikesnę spalvą ir lygumą.
-
Širdies mokymas.
-
Nervų įtempimas eina, kūnas atsikrato streso ir atpalaiduoja.
Buvimo garinėje patalpoje kūno metu sumažėja pieno rūgšties lygis, kuris yra laikomas atsakingu už fizinio nuovargio jausmą.
- Padidina plaučių vėdinimą.
- Visų organų metabolizmas yra pagreitintas.
- Atskleidžiami ant odos poros, pašalinamas riebalų perteklius — Oda tampa švaresnė, įgyja sveikesnę spalvą ir lygumą.
- Širdies mokymas.
- Nervų įtempimas eina, kūnas atsikrato streso ir atpalaiduoja.
Patarimų pora
Veido ir kūno kaukės geriausiai veikia vonioje. Minkštintas ir putojantis oda su lengvai sugeria visas naudingas medžiagas.
Išėję iš garo, pasinerti į šaltą baseiną arba blaivus: kontrastingos vonios diržai kūną ir suaktyvinkite kiekvieno kūno ląstelės veikimą.
Vonios pabaigoje (arba saunos) procedūrose, juoktis su standžiu plovimu, kad pašalintumėte riebalus ir nešvarumus ant odos paviršiaus.
