Daugelis moterų gyvena pagal principą «Grožis reikalauja aukos», Todėl toli nuo visų sugeba atrodyti puikiai ir tuo pačiu metu turi puikią sveikatą. Iš tikrųjų beveik pusė žmonių mano tiki tvariais mitais dėl sveikatos ir grožio. Bet kaip tai tikrai?
Turinys
Mitas numeris 1. Vėlyva vakarienė sukelia didesnį svorį
Kiekvienas ketvirtasis bet kurio pagrindinio miesto gyventojas dirba vėlai arba nakties pamainomis, tai savaime siūlo. Tačiau mitybos specialistai mano, kad jis neturi įtakos figūrai, nebent neviršija dienos kalorijų greičio ir jei vėlyva vakarienė nėra jūsų vienintelis maistas per dieną. Tai, kad mes valgome naktį. Kartais žmonės išgelbės skaniausią vakarą, manydami, kad po darbo dienos jie nusipelno specialaus gydymo. Iš esmės tai yra kalorijų saldainiai ledų ar lustų forma su alumi. Taigi, pagrindinis dalykas yra ne kada ir kiek ir kas!
Mitas numeris 2. Be pratimų, raumenys virsta riebalais
Tie, kurie prakaituoja simuliatorių sporto salėse 3-4 kartus per savaitę, baiminasi, kad po to, kai nutraukiamas sustiprintas mokymas, jų raumenys pradės atgimdyti į riebalų indėlius. Laimei, tai neįvyksta: raumenys yra vienas audinys, tankus ir kompaktiškas savo struktūroje, o riebalai yra visiškai skirtingi. Bet tai, kad po raumenų mokymo nutraukimo tampa suglebęs ir vangus - tai yra faktas. Beje, atvirkštinis procesas taip pat, deja, tai neįmanoma. Tai yra, riebalai nesukelia raumenų audinio net su dideliais kroviniais. Pasak instruktorių, tokie patobulintos treniruotės prisideda prie tik raumenų siurbimo ir aktyvesnio riebalų deginimo.
3 mitas. Kuo mažesnis mes miegojome - aktyviau prarasti svorį
Jis atrodo gana logiškas. Galų gale, svajonėje, mūsų metabolizmas sulėtėjo ir energija suvartojama mažiau. Tai reiškia, kad mažiau miego - riebalai išnyks greičiau. Deja, viskas yra tik priešinga. Jei manote, kad kalorijų skaičiavimas ir mankštos dėl miego stokos fone gali priversti nereikalingus kilogramus, tada jūs akivaizdžiai klaidingai klaidingai. Mokslininkai mano, kad pilnas miego yra absoliučiai būtinas lieknėjimo programos komponentas. Čikagos universiteto mokslininkai išnagrinėjo žmonių sveikatą, neturintį įprastos miego ir atėjo į išvadą, kad net jei mes praleidžiame valandą mažiau nei mes manėme, tada galima sukelti hormoninį disbalansą. Šiuo atveju sumažėja hormono leptino (leptino) lygis, kuris signalizuoja smegenis skrandžio prisotinimą, yra sumažintas, o ghrelin hormono lygis (ghrelin), kuris pasakoja apie badą, priešingai pakyla. Išvada yra gana akivaizdi: kuo daugiau miegojome, tuo mažiau sveria!
Mitas numeris 4. Geriausias šampūnas - pagal daržovių ekstraktus
Natūralūs daržovių ingredientai, apie kuriuos beveik bet kokios kosmetikos pakuotės, o ne tik šampūnai, deja, neturi jokių specialių stebuklingų savybių. Jūs būsite nustebinti, bet ne šie gražiai skambantys natūralūs ingredientai gali padaryti mūsų galvos valiklį, o plaukai yra švelnesni, tūris ir pūkuotas. Pagrindinis. \ T «Nematomos priekio herojai» - Tai yra chemikalai. Tačiau labai sunku parduoti švarų «Chemija», Net jei jie yra supakuoti į geriausią ir patrauklų butelį. Čia yra gamintojai ir yra sudėtingi, žaisti mūsų pasitikėjimą su jumis «Gamtos reiškia geriausią».
5 mitas. Vaškavimas Nėra geresnio skustuvo
Plaukų šalinimas ant kūno su skustuvu ir vašku turi ilgą istoriją. Žinoma, skustuvas yra patogesnis - tai yra faktas, tačiau skutimosi efektyvumas yra daug mažesnis. Esant depiliacijai vaškas Yra aiškūs privalumai: plaukai yra pašalinami su šaknimi, todėl nauji žmonės pasirodo tik po 3-4 savaičių. Kai naudojant skustuvą, po poros dienų atsiranda naujų plaukų: aštrių pjovimo kraštas pradeda apsaugoti, sukeldamas tam tikrą diskomfortą. Ir su pastoviu vašku, arba su aštriu trūkčiojimu, plaukų folikulai yra sugadinti tiek daug, kad naujų plaukų augimas sulėtėja.
6 mitas. Drėkinamasis arba maitinantis kremas - panacėja prieš raukšles
Kosmetikos įmonės reklamuoja savo kremus kaip priemonę, kuri gali ne tik prisotinti odos drėgmę, bet ir užkirsti kelią raukšlių atsiradimui. Tiesą sakant, tai nėra. Maksimalus, kuris gali padaryti tokį kremą - tai yra išlyginti nedidelius raukšles ir pagerinti odos būklę apskritai. Priešingu atveju tokie fondai leistų bent jau dvidešimt metų ieškoti bent jau dvidešimt metų. Ir net brangiausia priemonė šia prasme nėra tokia geresnė už pigesnius lygio kosmetikos atstovus «Masinė rinka». Siekiant užkirsti kelią senėjimui, mokslininkai rekomenduoja ne išleisti milijonus kosmetikos, bet visų pirma mesti rūkyti, taip pat rūpintis savo oda nuo saulės, net jei mes nekalbame apie paplūdimį, bet tik apie išėjimą į Gatvė. \ T.
7 mitas. Skaitymas su blogu apšvietimu pablogina regėjimą
Mano vaikystė prisimenu, kaip tėvai įkvėpė mus, kurie skaito "Twilight Apšvietimas, ir dar labiau po antklodės su žibintuvėliu, labai kenksminga akims. Pasirodo, kad toks pareiškimas yra absoliutus ne tiesa: tai tarsi sakydamas, kad šnabždesys yra kenksmingas ausims! Pasak Ophtalmologų iš Niujorko universiteto, net skaityti iš kompiuterio ekrano arba peržiūrėti televizorių su glaudžiu atstumu jokiu būdu neturi įtakos mūsų akių veikimui. Akių raumenys yra įtempti, todėl mes jaučiame nuovargį. Bet ne daugiau.
8 mitas. Akiniai ir kontaktiniai lęšiai yra priklausomybė
Tiesą sakant, trumparegystė, hiperopija ir astigmatizmas yra specialios anatominės akies formos pasekmė ir nebūtinai reikalauja korekcijos. Jei visi supainiate visus šiuos pritaikymus, kad pagerintumėte regėjimą, galite padaryti lazerinį veikimą ir pažvelgti į pasaulį su savo akimis. Tačiau vis dėlto mokslininkai pripažįsta vienos patronuojančios tarybos lojalumą: morkos, taip pat kitos geltonos, oranžinės ir raudonos daržovės ir vaisiai, kurie yra antioksidantai ir yra beta karotino, tikrai labai naudinga regėjimui.
Mitas numeris 9. Vyriški vaisingumas sumažėja dėl siaurų apatinių, nešiojamųjų kompiuterių ir karštų vonios
Nė vienas iš šių teiginių nerado tikslios mokslinės patvirtinimo. Galbūt nuo visų pirmiau minėtų mokslininkai turi didžiausią įtarimų įtarimų, kurios gali padidinti temperatūrą Paha srityje. Anatomiškai vyrų lytinių organų organai yra už jų rezultato, dėl kurių jų temperatūra yra šiek tiek mažesnė nei viso kūno. Jei jie šildomi, spermos gamybai sumažėjo (maždaug 2 mėnesius). Ir atkurti įprastą sumą, reikalingą nuo 4 iki 6 mėnesių. Nors nėra neginčijamų įrodymų apie žalingą poveikį, vis dar geriau atsisakyti karšto vonios, o ne laikyti nešiojamąjį kompiuterį (kuris yra žinomas, įkaista) ant kelio.
10 mitas. Šokoladas yra žalingas sveikatai
Taip, mokslininkai pripažįsta, kad sunku skambinti šokoladu sunku skambinti. Vis dėlto didelė cukraus ir riebalų kiekio yra kenksminga tiek skaičiui, tiek visam kūnui. Nepaisant to, tyrimai parodė, kad kakavos pupeles yra daug specialių medžiagų - flavonolio (flavonolio), kuris gali pagerinti širdies ir kraujagyslių darbą. Dėl šių medžiagų, kraujospūdžio ir kraujo krešėjimo sumažėja, uždegiminiai procesai. Poveikis panašus į aspirino veikimą. Taigi, norėdami atsisakyti šio deserto už figūrą arba kai kurių kitų priežasčių mokslininkai nerekomenduoja. Pakankamai gerti kartaus šokolado arba valgykite mažą plytelę kartą per dieną.
Mitas numeris 11. Gebėjimas atvirai pagirti ar keršto gali pašalinti stresą
Mes visi skaitome knygas ar žiūrėti filmus (nuo klasikos į «Nužudyti Bilą»), kur herojai daro daug pastangų ir atlikti neįtikėtinus veiksmus dėl vieno tikslo - imtis keršto bet kokia kaina! Tačiau mokslininkai teigia, nepaisant keršto saldumo, atleidimas vis dar yra saldesnis. Noras atsakyti į nusikaltėlis daro mus nervų, patenka į depresiją, išbandant daug neigiamų emocijų. Ir visa tai nedelsiant atsispindi mūsų sveikatos būklėje: didėja širdies priepuolio rizika. Deja, yra situacijų (pvz., Draugo išdavystė arba nužudytas mylimas žmogus), kuris neįmanoma ištrinti iš atminties. Ir norint išgyventi su tokiu prisiminimais be didelių nuostolių, vengti nevilties ir nevilties, jis vis dar bando atleisti atleisti: kerštas gali jums laimingas tik akimirką, o atleidimas išgydys ir suteiks ilgą gyvenimą.
