Sužinokite, kas laikoma sumažintu slėgiu, kaip pasireiškia hipotenzijos simptomai ir yra įmanoma naudoti fitoterapiją šioje ligoje.
Turinys
- Kokias vertes galima laikyti mažu slėgiu
- Kaip gyventi su fiziologine hipotenzija
- Fitoterapija pagal sumažintą slėgį
Sumažintas slėgis gali sukelti daug problemų. Šis galvos svaigimas, lėtinis nuovargis, mieguistumas, blogas šilumos perkeliamumas, sumažintas našumas. Ar būtina ištrinti arterinės hipotenzijos simptomus ir kodėl kreiptis į gydytoją «Tuštuma», padės išsiaiškinti šį straipsnį.
Kokias vertes galima laikyti mažu slėgiu
Normalūs slėgio rodikliai priklauso nuo asmens amžiaus ir individualių savybių. Manoma, kad jaunesniems nei 25 metų asmenims, mažesnė vyrų normos riba yra 100/60 mm RT. Art., Ir moterims — 95/60 mm Hg. Art. 25-40 metų amžiaus šios vertės šiek tiek padidėjo iki 105/65 mm RT. Art. Vyrams ir 100/60 mm rt. Art. tarp moterų.Dviejų ar vienos vertybių sumažinimas, kurio produkcija yra už normos ribų arterijos hipotenzijos ribų (hipotenzija).
Sumažintas slėgis gali būti tam tikrų žmonių norma. Tuo pačiu metu nemalonūs simptomai, lydintys liga, pasireiškia tik tam tikromis sąlygomis. Tai gali būti stresas, orų keitimas, perteklius. Nenumatote savo įprasto mažo slėgio, ką daryti šiuo atveju?Visų pirma apsilankykite pas gydytoją. Arterijos hipotenzija gali būti vienas iš ligos simptomų. Ir tik išsamus tyrimas gali netaikyti tokios galimybės.
Kaip gyventi su fiziologine hipotenzija
Pasak ekspertų, jūsų sumažintas slėgis pripažįstamas kaip normos galimybe. Geros: žmonių, turinčių žemą slėgį, gyvenimo trukmė paprastai yra šiek tiek didesnė nei vidutinis. Tačiau, deja, hipotonikų gyvenimo kokybė dažnai palieka norimą. Tendencija silpna ir galvos svaigimas, didelis nuovargis ir mieguistumas, galvos skausmas dar nepadarė vieno asmens laimingesnio. Norint įdėti su tokiomis valstybėmis nėra verta. Galų gale, yra paprastų būdų atsispirti šiems rūpesčiams:
- Pabandykite sumaniai alternatyvų darbą ir poilsį. Nepamirškite, kad sveikas miego trunka ne mažiau kaip 8 valandos yra labai svarbus;
- Miego metu jūsų galva turi būti 20-30 cm virš kojų;
- Rūpinkitės sportu. Raumenys vadinami «Antroji širdis». Mažina, jie išspaudžia kraujagysles ir padeda stumti kraują. Pabandykite daugiau judėti. Jei gyvenate šalia darbo, pateksite į jai pėsčiomis arba dviračiu. Arba palikite pora sustojimų prieš ir padarykite nedidelį pėsčiomis;
- Peržiūrėkite savo dietą. Sunkus maistas neigiamai veikia laivų būklę ir sukelia mieguistumą. Sumažinkite kepto maisto, riebios mėsos, miltų produktų, cukraus naudojimą. Stenkitės padalinti kasdienį maisto kiekį 4-5 priėmimams. Jūsų mityba turėtų turėti pakankamai daržovių ir vaisių. Atkreipkite dėmesį į baziliką. Naudingos medžiagos, kurios įtrauktos į jo sudėtį, padėti normalizuoti slėgį;
- Žiemą reikia imtis vitaminų ir mineralų, su kuo konsultuojamasi su gydytoju;
- Atsisakykite alkoholiui: jis sukelia laivų pratęsimą, o tai lemia slėgį;
- Kavos ir kartaus šokolado — Puikūs pagalbininkai, kai reikia pakelti slėgį. Bet ne piktnaudžiauti. Kitaip, kitos ligos turės būti gydomi;
- Masažas, SPA procedūros, meditacija padeda kovoti su nerimu, depresijos apraiškomis, jei tokių yra;
- Apsilankykite psichologe. Jis pasakys, kaip susidurti su stresinėmis situacijomis. Taigi hipotenzijos simptomai bus mažiau linkę jus sutrikdyti.
Fitoterapija pagal sumažintą slėgį
Yra daug augalų su tonikais ir "Tasculting" savybių. Dekuntūra ženšenis, Eleutherococcus arba citringrass galima rasti kiekvienoje vaistinėje. Paimkite juos pagal instrukcijas, nepamirštant atkreipti dėmesį į kontraindikacijas.
Nemomenų sultinys
Užpildykite 2 st.L. Gėlės Stiklo vandens temperatūra. Uždenkite dangtelį ir periodiškai maišant, šildant 30 minučių vandens vonioje. Suteikite aušinimo drąsią 10 minučių ir tada įtempkite ir išspauskite. Su virintu vandeniu, atneškite garsumą į pradinį. Paimkite 1 st.L. 3 kartus per dieną, 10-15 minučių prieš valgį.
