Šiuolaikiniai žmonės vis dažniau skundžiasi nuovargio ir greito nuovargio, pagal skundų skaičių gydytojams, šie negalavimai pastebimai apeinant net gripą. Šios depresijos būsenos priežastys yra skirtingos: kai kurie piliečiai tikrai persikėlė save, kiti kenčia nuo sezoninės depresijos, kuri sumažina našumą tam tikru metų laikais, trečiajai anemijai, tiesiog kalbant, anemija.
Turinys
Anemijos prevencija
Rasta šios nemalonios ligos pasireiškimai Rusijoje
Pusė vaikų ir moterų, taip pat penktoji vyrų dalis. Bandyti
Išardykite.
Laikote vegetarišką dietą? Šiuo atveju anemija gali
Tapti vitamino B12 trūkumu, kuris dalyvauja švietimo srityje pasekmė
raudonieji kraujo kūneliai — Eritrocitas. Šis elementas yra tik
Gyvūninės kilmės produktai — Jautiena, kiauliena, kiaušinių tryniai,
Žuvys, pienas, kefyras, varškė ir grietinė. Kai atsiranda trūkumas
Speciali forma Malokrovia — Megaloblastinė anemija. Simptomai yra tokie patys kaip
su geležies trūkumo anemija, išskyrus tai, kad kalba atrodo neįprasta — jį kaip
tarsi poliruoti, reguliariai jaučiant deginimą.
Tačiau, jei taip pat, norėdami įsitraukti į mėsos produktus ir saldainius, o ne
Atkreipkite dėmesį į daržoves, taip pat galite nukentėti nuo anemijos —
folio defektas, kurį sukelia folio rūgšties stoka. Ji
esančius žalumynuose, jaunų kopūstų lapuose ir kitiems augalams. Į
Apskritai, kad išvengtumėte Malokrovia, turite valgyti kiekvieną mažą — ir. \ T
Daržovių ir gyvūninės kilmės produktai.
Nepaisant to, dažniausia anemija yra susijusi su geležies trūkumu: jei
Šio mikroelemento nuostoliai pradeda viršyti priėmimą,
Hemoglobino kiekis kraujyje sumažėja žemiau 120 mg / l ir
Eritrocitai tampa mažesni, nei reikalauja apatinės normos ribos —
4x1012 už 1 l (vyrai) ir 3x1012 (moterys). Iš to institucijų ir
Audiniai. \ T — jie nuolat trūksta deguonies ir jų darbo
pažeidė. Tuo pačiu metu geležies poreikis yra didžiausias mažose
Vaikai ir paaugliai augimo laikotarpiu, taip pat nėščioms moterims ir visiems
Dame — kritinėmis dienomis. Galų gale, šiuo metu gražios atstovas
Paulius praranda bent jau kraujo akinius ir su juo nuo 15 iki 250 mg
liaukos. Na, ant vaiko kepimo, motinos organas išleidžia apskritai
Apie 600 mg geležies sudėtingumas. Jei moteris gimsta į antrą ir
trečia su mažais nutraukimais, tada geležies atsargos savo kūnu
Praktiškai išeikvoti. Jie neapsiriboja — Tiksliai 4 gramai.
Vyras pasisekė daugiau — Vidutiniškai jie praranda tik 1 mg geležies
dieną, taip dažnai susiduria su anemija. Bet taip pat stipri pusė
Šis ataka neapima: sunkus fizinis
Apkrovos, sužalojimai, ligos, stresas, perteklius veda į užvaldymą
Geležies ir sukelti anemiją. Aptikti svarbių trūkumą
MAKROELEMENT, pakankamai perduoti bendrą kraujo tyrimą iš piršto: hemoglobino jame turėtų būti bent 120 mg / l. Bet net
Patenkinamas rezultatas negarantuoja, kad neturite paslėpto
Geležies trūkumas, kuriame analizė yra normali, ir anemijos požymiai yra.
Tuo tarpu, jei paliksite problemą be dėmesio, netrukus ji paskelbs
save visame savo šlovėje.
Anemijos bandymas
- Jūs greitai vyksta, prastai toleruoja pažįstamas namų apkrovas?
- Dažnai pastebi staigų našumo pablogėjimą?
- Tapo nepastovi, išsklaidyta, jums sunku sutelkti dėmesį?
- Kompaktiškas galvos svaigimas ir galvos skausmas?
- Po lifto ant laiptų, eina į greitą žingsnį, ryto įkrovimas sulaiko kvėpavimą, ir širdis sumušė proto?
- Jūs esate daug nervų, kančių nemiga?
- Akyse tamsina, priešais juos juodus taškus — Vadinamasis Mushkushi?
- Jūs esate susirūpinęs dėl tirpimo jausmo rankose ir kojose, taip pat parestezijoje — Jausmas, kad tūkstančiai adatų dilgčiojimas?
- Jūs lengvai pasiekiate šaltą?
- Jūsų oda yra šviesiai ir sausa, su pilkšvai arba gelta atspalviu, skruostuose ir lūpose — Nei Krovilli?
- Jūsų oda krekingo į burnos kampus, ant rankų ir kojų?
- Neseniai jūsų plaukai išsipučia, pradėjo kristi ir čiaudėti?
- Nagai yra lengvai sulaužomi, dažyti skersiniais ir išilginiais brūkšneliais?
- Jūs turite gausius ir užsitęsusius kas mėnesį?
- Jūsų skonio priklausomybė pasikeitė taip, tarsi esate nėščia —
Patraukia į "Gnaw Chalk" (jaudulys, anglis, sausas srautas), kvėpuoti klijai
«Momentas», Lakai, dažai, benzinas, išmetamosios dujos?
- Jūs retai apsilankote šviežiame ore?
- Sėdėti ant pieno dietos?
- Kenčia nuo opinės ligos, gastrito, hemorrotipo?
Pateikė teigiamą atsakymą į 3—5 klausimai? Gali būti, kad turite paslėptą geležies trūkumą.
Pasiimkite jiems turtingą maistą — jautienos, jautienos kepenų ir kitų
Sub-produkmai, kiaušinių tryniai, grybai (šampinjonai, chanterelles, balta,
Podbiroviki), grikių, avižiniai, sojos pupelės, žirniai, obuoliai, špinatai,
Sorrel, žalieji salotos, kopūstai, kailis, morkos, ridikai, razinos,
Figos, Kuragu, slyvos, apelsinai, mandarinai, kakavos, riešutai. Į
Kritinės dienos yra sudėtingų geležies turinčių vaistų
Ferroplex ir fanai.
Tuo pačiu metu, nepamirškite, kad geležis yra blogai absorbuojamas: nuo veršienos — Tik ant
22%, nuo žuvų — 10%, nuo augalų maisto ir mažiau. Croup,
Duona ir daržovės turi specialias medžiagas — Fosfatai ir dagtys, kurios neleidžia
Šio pėdsako elemento siurbimas: nuo ryžių ir špinatų į kūną ateina
Tik 1% geležies, kukurūzų ir pupelių — 3%, nuo sojos pupelių — 7%. Iki
Kiek valgytumėte, tarkim, mėsa, jūsų kraujyje eina per dieną
Tik 2,5 mg geležies — daugiau organizmų mokytis ne valstybėje. Ir nuo. \ T
narkotikai kraujyje absorbuojamas 15—20 kartų daugiau.
Taigi be geležies turinčių priemonių nepadarykite.
Atsakė «Taip» 5—10 klausimų? Jums aiškiai trūksta geležies — Pass
Kraujo analizė! Reikia vyrų vyrams — 10 mg per dieną, moterys — penkiolika. \ t—18
mg nėštumo metu — 35—40 mg, žindymo laikotarpis — Trisdešimt—33 mg.
Padidinkite bazinę 1,5 dozę—2 kartus, jei užsiimate laipiojimu,
Nardymas, darbas deguonies trūkumo sąlygomis — po punktuose
Kambarys, kasykla arba su medžiagomis, kenksmingomis heaveriui
(benzenas, anilinas, švinas). Daugiau geležies turėtų būti
Organizmas su dideliu fiziniu krūviu, intensyvios klasės
Sportas, su pastoviu, nors ir mažu kraujavimu (su hemorojus),
Polipai, ilgos ne gijimo žaizdos).
Užpildyti vertingų mineralų trūkumą, gydytojas bus režimas
Individuali mityba ir paskirti jo mediciną, taip pat
Papildomi preparatai, kurie pagerina geležies siurbimą. Nuo geresnio
Iš viso šis elementas yra absorbuojamas rūgštinėje aplinkoje, gerti
Geležies turintys kompleksai su rūgštinėmis sultimis (greipfrute, oranžine spalva),
citrinų, granatų, obuolių), rožystės nuoviras, spanguolių mors ir
niekada — šarminė mineralka («Essentuki-4», «Borjomi»,
«Slavyanovskaya») arba pienas. Beje, net jei jūs supilsite
pieno grikių košė arba virkite ant avižinių, niekas
Miligramo geležis iš šių patiekalų kraujyje nebus. Tas pats efektas suteikia
Kiaušiniai ir stipri arbata — Taninas, kuris yra jo sudėties dalis, yra slopina siurbimą
taigi reikia jums elemento.
Sutiko nuo 11—18 klausimų? Jūs turite visus anemijos požymius. Be to
Analizė hemoglobino, reikalingų tyrimų skrandžio sulčių, šlapimo ir
Cala ant paslėpto kraujo, konsultacijos su gastroenterologu ir ginekologu. Po visko
Kai kuriose ligose — Pavyzdžiui, dirgliosios sindromas
žarnyne, kai jo peristalsis yra sustiprintas, — Geležis neturi laiko
Eikite per būtinus transformacijas ir čiulpia. IT «Kalba»
tranzitu per virškinimo sistemą ir yra kilęs iš kūno
Nedailės. Tas pats atsitinka priimant antacidinius fondus (jie
Taikoma, kai širdies odos, slydimo, hiperacidinis gastritas) ir sumažintas
Skrandžio sulčių rūgštingumas. Mažiau rūgščių skrandyje, tuo blogiau
Geležis yra absorbuojamas. Siekiant pagerinti šį procesą, specialistas paskirs
Druskos rūgšties tirpalas arba rūgštinis mineralinis vanduo, tarkim
«Essentuki-17». Ir netgi taip, kad būtų geriau išmoktas kaprizingas geležis,
reikia vario buvimo ir daugelio vitaminų pagalba — B5, WB, su
— ir folio rūgštis. Tuo pačiu metu nepamirškite, kad turėsite būti traktuojami ilgai
— DRAUZUOTAS. \ T «Geležies kasyklos» Atkurta su darbu. Ir be
Daktaras čia negali daryti: jis kontroliuoja gydymo efektyvumą,
Priskiria pakartotinius patikrinimus ir analizes.
Produktai, kuriuose yra geležies
Kur ir kiek geležies yra 100 g:
- Džiovinti grybai — 35 mg
- Kiaulienos kepenys — 20 mg
- Kakavos —11,7 mg
- Žaliosios pupelės — 7,9 mg
- Braškių — 7,8 mg
- Mėlynių — 7 mg
- Colcatin — 4,4 mg
- Mėsa. \ T — 2,2 mg
- Kiaušinis — 1,5 mg
- Morkų — 0,7 mg
