Nutukimas yra rimta liga, atsirandanti dėl riebalinio audinio uždegimo organizme (masės indeksas yra didesnis nei 30 kg / m?). Ekonomiškai klestinčių šalių gyventojai yra gerai susipažinę su šia problema. Moterys nuo 40 metų yra dažniau.
Nutukimo priežastys
Nutukimas - sutrikusi pusiausvyra tarp kūno patekimo į kūną ir jo vartojimą. Šis disbalansas atsiranda, kai:
- reguliarus gausiai riebios maisto vartojimas;
- Šeimos polinkis. Jei tėvas ir motina yra pilna, vaikas 85 atvejais iš 100 turi antsvorį problemų;
- PATOLOGIJA Vaiko ir gimdymo metu (pvz., Stiprus) Toksikozė, hipoksija, greitas gimdymas);
- Dalyvavimas į kranialinės traumos ir neuroinfekcijos (meningito, encefalito) istorijoje;
- Padidėjusios hipotalaminės struktūros aktyvumo laikotarpiai: paauglių amžius, ankstyvasis brendimas, seksualinių santykių pradžia, Abortas, Stiprus stresas.
Nutukimas
Pagrindinis riebalų sluoksnio išdėstymas ant kūno yra pasižymi vyrų (pilvo), moterų (gluteofemoral) ir mišrių formų ligos.
Pilvo forma, kuri dažniausiai randama vyrams ir yra būdingas riebalų nusėdimas skrandyje ir kūno viršuje, pavojingiausia. Apie savo foną, nesant tinkamo gydymo, vystytis diabetas, Arterinė hipertenzija, išeminis infarktas ir smūgiai.
Moterų nutukimo tipas išreiškiamas nereikalingais centimetrais ant klubų ir sėdmenų. Jo fone yra mažiau komplikacijų, priešingai nei vyrų tipas.
Su mišriu tipu, riebalinis audinys yra tolygiai paskirstytas visame kūne.
Ligos trukmė, forma ir sunkumas lemia pacientų skundų pobūdį. Nutukimas I- II iš reikšmingų nepatogumų asmeniui, kaip taisyklė, nepateikia. Su III-IV laipsnio silpnumu, nuolatiniu nuovargiu, bloga miegas, galvos skausmas, Pesimistinės nuotaikos vyraujanti. Nuolatinis bet kokio fizinio aktyvumo palydovas tampa dusulys. Taip pat galite pastebėti stiprią Įėjimas, Skausmingi pojūčiai širdies srityje, sąnariuose ir stubure. Virškinimo trakto už antsvorį reaguoti Rėmuo, Ottg, Pykinimas, kartumas burnoje, vidurių užkietėjimas, skausmas dešinėje hipochondrium.
Be abejo, seksualinė sfera taip pat kenčia nuo vyrų ir moterų. Stiprus grindys mokamas už pernelyg didelį svorį, kai sumažėja stiprumas ir didėja krūtinė. Moterys dėl perteklinių svorių susiduria su mėnesiniais ciklo sutrikimais, vaiko samprata, augimas «Nereikalingas» Vyrų plaukai.
Diagnozė ligos
Bendra bet kokių nutukimo formų bruožas - antsvoris.
Antsvoris laikomas tokiu, jei idealus svoris viršijamas daugiau kaip 25%. Paprasčiausias būdas apskaičiuoti savo idealų svorį (tiesą, su dideliu leidimu) - Naudokite formulę: (centimetrų augimas) - 100. Jei augimas yra 160 cm ir daugiau, jums reikia ne 100, bet 110. Perteklinė masė 25-29% - I Nutukimas, 30-49% - II laipsnis, 50-99% - III laipsnis, 100% arba daugiau - IV laipsnis.
Bet kokiu atveju kompetentingoms konsultacijoms, turite pasikonsultuoti su gydytoju.
Nutukimo gydymas
Kova su papildomais kilogramais yra sėkmingi tik tada, kai jis yra pagrįstas aiškiai apgalvota mityba ir tinkama fizine krūva. Dienos maisto dietos kalorijų kiekis turi būti ne didesnis nei kasdieninis energijos suvartojimas.
Geriausias efektas pastebimas nuo mažo kalorijų dietos subalansuotos pagrindinės sudedamosios dalys. Žmonės, kenčiantys nuo nutukimo, turi valgyti daugiau nei penkis iki šešių kartų per dieną, mažas porcijas. Jie turėtų būti pamiršti apie riebalus ir rafinuotus angliavandenius, tačiau daržovės ir vaisiai gali būti naudojami dažnai dideliais kiekiais (tabu yra paskirta bananams, vynuogėms ir datoms). Pasninkas praktikuojamas tik ligoninės sąlygomis pagal specialistų priežiūrą. Geri rezultatus galima pasiekti laikydamiesi žemos lovos dietos: kasdieninis riebalų kiekis yra ne didesnis kaip 25-30 g per dieną.
Kintanti mažo kalorijų ir mažai gyvenančių dietų su privalomomis išleidimo dienomis leidžia greitai pasiekti optimalų svorį.
Pacientai, sergantys dideliu svoriu, gydytojas gali rekomenduoti terapines priemones, Appetito nuleidimas (Mazindol, fentermin). Tačiau šie vaistai turi šalutinį poveikį: alerginės reakcijos, pacientų sedimentacija. Kaip riebalų bollection agentas vartoti adipozinu kursais 20-30 dienų kartu su diuretikais. Gerai įrodyta naujos kartos narkotikai - Orlistat. Vaistas apsaugo nuo riebalų siurbimo žarnyne.
Atsižvelgiant į nutukimą, ypatinga vieta yra išleidžiama už bendrą masažą ir padidino fizinį krūvį.
Nutukimo prevencija
Mūsų svetainė atkreipia jūsų dėmesį į keletą paprastų taisyklių, kad idealiai taptų geru įpročiu ir norma visiems.
- Stebėkite savo galią, kruopščiai pasirenkant produktus, kuriuos turėsite ant plokštės. Saldūs, miltai, riebalai, aštriai - tikrai labai skanūs maisto produktai, bet ne visai saugūs jūsų sveikatai. Niekada praleiskite pusryčius ir pietus, geriau nevalgykite 4 valandų prieš miegą. Užkandžiai tarp pagrindinių patiekalų yra leidžiama, jei kirminas lipti, galite vartoti vaisių, sumuštinių ir arbatos bandelės nėra laukiami.
- Labai svarbu gerti daug - ne mažiau kaip 2,5 litrų vandens per dieną. Kartais troškulio jausmas yra užmaskuotas pagal stiprų bado jausmą, kurį mes esame laimingi «Vienišas» Kenksmingi produktai. Atminkite: jei gerti stiklinę vandens 20-30 minučių prieš valgį, galite numesti svorio; Bet sultys ar arbata, girtas iš karto po valgymo, nieko, bet papildomų centimetrų ant klubų, jums nebus atnešti.
- Nepamirškite apie tikslinį pratimą, kuris padės jums išlaikyti save. Įkrovimas gali pašalinti papildomas kalorijas, jei nesilaikėte ir valgėte daugiau vakarienei. Pasirinkite tai, kas jums patinka. Žygiai, šokiai, ryto bėgiojimas, virvė - tai gali būti nieko, tiesiog judėti, duoti deguonį į savo kūną ir tai tikrai atsakys jums gerai.
- Praktikuokite iškrovimo dienas - jie suteikia galimybę atsipalaiduoti virškinimo trakte, pašalinti visą kūną «šiukšlės». 1 arba 2 kartus per savaitę per dieną gerti daug vandens ar žolelių arbatų, valgyti vaisius ar daržoves, kurios padeda organizmui valyti.
- Jei turite dirbti dažnai kompiuterio, įveskite šią taisyklę sau: nėra nė vieno prieš monitorių! Taigi išgelbėsite save nuo sistemingo persivalgymo. «Sėdi» Žiūrėkite būtinai kompensuoti aktyvią atostogą su šeima ar draugais. Nesvarbu, koks senas esate, nes malonu važiuoti dviračiu ir 20, o 50 metų, nėra tiesa?
- Jei pagaliau nuspręsite drastiškai pakeisti gyvenimo būdą, nebūkite tingūs aplankyti gydytojo ar dietologo. Specialistas jums pasakys, kaip sukurti savo maistą, kokio tipo sportas yra pirmenybė, ir nuo to, kas, dėl atskiros sveikatos būklės, geriau atsisakyti.
Mūsų kūnas ir mūsų sveikata - mūsų santykių rodiklis. Kuo daugiau žmogus mėgsta ir gerbia save, greičiausiai, su diagnoze «Nutukimas» jis niekada nebus.
