Tiesą sakant, veikia labai greitai. Pirmas Aštuonias nėštumo savaites Plaukioja nepastebėta ir dabar trečią mėnesį. Jūs jau esate pripratę prie kūno pokyčių, naujų pojūčių. Žinokite, kad per šį laikotarpį šlapimo sistema jau pradeda dirbti, kepenys jau gamina tulžies, vidaus organai tęsti vystymąsi. Seksualinės sistemos organai jau yra suformuoti, bet ultragarsu nustatyti būsimo vaiko grindis bus ne anksčiau kaip per mėnesį.
Trečiojo nėštumo mėnesio problemos
Trečiasis nėštumo mėnuo nėra daug skiriasi nuo antrojo. Gali pasirodyti tam tikros problemos galvos skausmas. Bet tai neturėtų išgąsdinti, nes hormoniniai pokyčiai greitai keičiasi ir galvos skausmas yra beveik natūralus. Jei anksčiau esate galvos skausmuose tiesiog nurijus tabletės citrato arba analgin, dabar narkotikų terapija nėra pageidautina. Galų gale, nuo galvos skausmo galite atsikratyti kitų būdų. Jei esate pavargę ar nerimaujate, galvos skausmas bus natūrali reakcija ir atsikratykite jo bus įmanoma atsipalaiduoti. Tiesiog patogu atsigulti ar sėdėti kėdėje, įjunkite savo mėgstamą muziką, tik ramybę ir malonumą, arba tiesiog vaikščioti į gryną orą, nuo kelio, nusiraminti, pagalvokite apie gerą.
Galite naudoti kitą įrodytą įrankį nuo galvos skausmo - kontrastinių kompresų. Jums reikia užpilti karšto ir šalto vandens dviejose giliuose puodeliuose ir, peržengdami pakaitomis, rankšluostį laistyti ir pritaikyti jį prie galvos. Tęsti šią procedūrą yra apie 15 minučių. Tada atsigulti, atsipalaiduoti, ant aukštos pagalvės. Daugeliu atvejų jis padeda pašalinti įtampą ir galvos skausmą.
Jūs turite tvirtai įsisavinti, kad per šį nėštumo laikotarpį, kaip ir bet kuriuo kitu, neturėtumėte būti užsikimšusiuose kambariuose ir vietose, kuriose yra rūkalių. Jūsų vaikas turėtų kvėpuoti gryną orą, o ne tabako dūmus. Ne dabar ir triukšmingų įvykių su dideliu žmonių grupėmis.
Kita problema, kuri gali atsirasti nuo trečiojo nėštumo mėnesio - vidurių užkietėjimas. Peristaltika per šį laikotarpį galima pažeisti dėl to, kad nėštumo metu yra padidėjęs hormonų kiekis, kuris lėtina maisto procesus žarnyno raumenų sluoksnyje. Gimdos jau yra išsiplėtusioje būsenoje ir presai ant riebalų žarnos, kuri sukelia vidurių užkietėjimą.
Kaip elgtis su jais? Ne bet kuriuo atveju pagal vaistų metodą. Būtina padidinti produktų, kurių sudėtyje yra pluošto, daržovių ir vaisių, skaičių dietoje. Jei valgote miltų produktus, tada išimtinai iš šiurkščių šlifavimo miltų, džiovintų vaisių - razinų, trapių, slyvų. Negalima vartoti maisto dideliais kiekiais, geriau jį padalinti 5-6 priėmumais per dieną. Daugiau gėrimų skysčių. Bet ne Gazuoti gėrimai, ir paprastas išgrynintas vanduo arba sultys (vaisiai, daržovės).
Fizinė veikla nėščioms moterims
Nėštumas nėra liga, kurioje jums reikia apriboti save į apkrovą. Fizinis aktyvumas visada naudingas organizmui. Tai nereiškia, žinoma, kad turite iškrauti vagonus arba vežti sunkius maišus iš rinkos. Bet greitai vaikščiojančios klasės, pavyzdžiui, arba šviesos pratimai, specialiai nėščioms moterims, yra tik tai, ko jums reikia dabar.
Galų gale, mes visi gerai žinome, kad judėjimas yra gyvenimas. Ir gulėdamas ant sofos nesilaikys sveikatos prie jokio ar savo būsimo vaiko.
Pratimai turi būti atliekami reguliariai, bet ne prieš miegą, nes jis gali sukelti įvairių nerimo svajonėje. Ir apskritai potvynių procesas turėtų būti jums kunigystės procesui. Prieš išvykdami į lovą, galite perskaityti knygą, bet ne tokį dalyką, kuriam reikia mąstyti ir dirbti, bet šviesa, juokinga, klausytis atsipalaiduoti muzikos, palaukti po šiltu dušu, vartojant obuolį arba gerti šiltą pieną su medumi. Tačiau nebūtina piktnaudžiauti maistu prieš miegą, nes jis gali sutrikdyti srauto procesą ir užmigti neramus.
Kambaryje, kuriame jūs miegate, neturėtų būti labai šalta arba labai karšta. Prieš miegą, oru kambarį ir, jei lauke nėra šalčio, palikite langą. Nenaudokite antklodės su galvu, tai yra žalinga. Manau, kad nereikia pasakyti, kad vaistų ir alkoholio vartojimas, siekiant pagerinti miego, ne visai priimtini. Šiuo metu patartina pamiršti apie stiprią arbatą ir kavą.
Lytis nėštumo metu
Jei nėštumo pajamos be komplikacijų, lytis per šį laikotarpį nėra draudžiamas. Priešingai, daugelis moterų nėštumo metu jaučiasi padidėjęs seksualinis noras, o kai kurie šiuo laikotarpiu pirmą kartą patiria orgazmo jausmą. Dabar pagrindinis dalykas yra klausytis vieni kitų ir daryti viską, kas malonu dviem partneriais. Moterų jausmas intymiu artumu priklauso nuo vyro. Moteris gali jaustis po sekso traukiant jausmą pilvo apačioje, bet tai nėra baisu. Jei nėra liudijimo prie nepakeliamo nėštumo, tai yra nekenksmingas ir greitai eina. Ir tai, kad nėštumo metu galite pamiršti apie apsaugos priemones, daro lytį daugiau laisvai ir pristatyti daugiau malonumo nei prieš nėštumo atsiradimą.
Lyties nėštumo metu daug. Ir, keistai, didesnis vyrų laipsnis nei moterys. Žmogus bijo pakenkti moters kūnui ir bijo netgi ją paliesti. Jis dengia abiejų ir moterų dirglumą. Ji pradeda atrodyti, kad nėštumas ragina savo kūną ir jos vyras su juo yra nemalonus intymus gyvenimas. Bet tai nėra! Ir kiekvienas mylintis žmogus turi įtikinti moterį, kad tai yra gražesnė ir labiau sveikintina šiuo metu nėra nė vieno!
Nėščios moters svoris
Nėštumo metu turite nuolat stebėti svorį. Galų gale, per didelis svoris yra sunku nustatyti svorį ir augimą vaiko. Jis yra antsvoris, kuris sukelia nugaros skausmą, gali atsirasti kojų patinimas, ant kurio gali atsirasti varikozė venai. Be to, nuovargis iki dienos pabaigos yra daug daugiau nei moterys, turinčios nedidelį svorį.
Jei valgote nėštumo metu, tai negerai, tada vaiko intrauterinis gali pasiekti tokius dydžius, kad jo gimimas natūraliai bus tiesiog neįmanoma. Ir po gimdymo, moteris labai lėtai išmeta svorį, ypač moterį, slaugydama krūtinę.
Trečiuoju nėštumo mėnesį jau būtina nustatyti griežtai laikantis svorio padidėjimo. Ji neturėtų viršyti 0,5 kg per savaitę. Jei pridėsite du kartus daugiau, turite atsekti savo mitybą, mažinant produktus, kurių sudėtyje yra angliavandenių ir didinant pluošto naudojimą.
Odos būklė nėštumo metu
Nėštumo metu moteris, daugiau nei bet kada, nori būti gražiu. Bet ne visada jos oda patenkina savo meilužę. Per šį gyvenimo laikotarpį moteris susiduria su įvairiomis problemomis, susijusiomis su jos oda. Ypač. \ T Pirmieji nėštumo mėnesiai, Kai hormoniniai pokyčiai yra tik «Bushyut» savo kūne. Oda ant veido gali netikėtai uždegusi, staiga yra kai kurie bėrimai ir dėmės ant veido, strijų ženklai pasirodo skrandyje, ir klubai staiga įgyja garsųjį «Oranžinė kamštis» - Celiulitas.
Trečiuoju nėštumo mėnesį vaisiai sunkiai auga, pabrėžiant medžiagas, kurios gali paskatinti ne tik savo augimą, bet ir įvairių augimą Švietimas ant odos Mama. Jei netikėtai pradėjote augti molį arba pasirodė Karpos, Kreipkitės į savo dermatologą. Ne per šį laikotarpį po dešiniuoju saulės spinduliais, nes ultravioletinė spinduliuotė prisideda prie įvairių odos formų kūrimo.
Trečiuoju nėštumo mėnesiu ant veido odos gali būti pigmentacija. Šis reiškinys atsiranda dėl imuninės sistemos pokyčių. Visa tai praeis laikui bėgant, nebijokite ir panika. Kaip galite padėti odai? Visų pirma - dieta. Būtina atsisakyti daug saldaus maisto, nuo kavos ir stiprios arbatos. Kartais pakanka, kad odai išvalo.
Tęsiamas pripratęs prie savo naujo kūno! Į priekį - svarbiausias ir įdomus! Mūsų svetainė bus su jumis, kol gausite gimę kūdikį. Taigi, juda, Iki ketvirtojo nėštumo mėnesio...
