Ar yra nieko, kas padeda jums pabusti ryte ir neapykantos žadintuvo tuo pačiu metu visi mano gyvenimas? Mes žinome dešimt paslapčių, kaip išmokti pakilti su džiaugsmu ir šypsena ir pasiruošę jais pasidalinti.
Turinys
Netrukus ryte ilgos žiemos ryte — Didžiausias košmaras yra tik diena. Už lango yra stora tamsa ir šalta. Signalizacija — Blogiausias priešas, įsukamas į saldų miegą priešingu garsu. Išeiti iš šiltos antklodės ir nuslopinkite galvą nuo pagalvės — Niūrus košmaras. Ir šias rutinas — Pusryčiai, kai aš vis dar nenoriu, jokių kitų drėgnų procedūrų, kai svajojate apie sausą lovą, suknelę, šukuoti, nuskaityti po sniegu ir stumdoma transportu...
Kaip pabusti ryte yra lengva ir džiaugsminga?
Būtų malonu pabusti su malonumų laukimu, jaustis visame kūne, kuris yra stilingas energijos dilgčiojimas ir būkite linksmas ir aktyvesnis darbe! Nėra nieko lengviau! Pasirinkite: idėjų asortimente, kaip lengva pabusti net netinkamuoju laiku.
Patarimas 1: linksmas žadintuvas
Pirkite save (arba paprašykite duoti) žadintuvą, kuris padės jums pabusti. Tai gali būti išbėgęs žadintuvas, žadintuvas juokingo gyvūno ar mažo žmogaus, žadintuvo forma su paveikslais ant lubų ar žadintuvo projektoriaus, kad galėtumėte pabusti savo mėgstamą muziką.
Patarimas 2: suplanuoti malonumai
Prisiminkite, kaip greitai vairavote vaikystėje, žinodami, kad diena ruošiasi jums nustebinimų ir malonumų. Kaip pabusti ryte yra lengva pamatyti smalsu vaiką? Suplanuokite kažką malonaus už tą dieną! Galite pakabinti prieš miegojimo priminimą: «Romantiška vakarienė», «Apsipirkti», «Filmas», «Svečiai». Ateinančio malonumo sąmonė sukonfigūruos jus teigiamai ir padės išeiti iš lovos ir svajoti malonaus.
3 patarimas: šventiniai pusryčiai
Jei nenorite valgyti ryte, turite priversti save. Ir tai galima padaryti tik tada, kai pusryčiai yra labai, labai skanūs. Leiskite sau ryte mėgstamiausių gėrybių. Net jei esate ant dietos, sauja slapukų, pora puodeliai chearakest dešrelių ar net tortų gabalas nebus jums storesnis pora. Tačiau skanių pusryčių numatymas leis mesti antklodę.
Patarimas 4: apmokestinimas už labiausiai tingus
DĖMESIO: Pottagushi! Girdėję žadintuvą, pradėkite spausti. Įsivaizduokite save katė, kuri tęsiasi saldus lazdas saldus, pilvas ir atgal, kai vyksta naminis medžioti. Patraukite visą kūną, ritinį, padėkite kojas ant sienos — nieko pradėti greičiau kraujotaką. Ir leiskite smegenims pabusti vėliau, su puodeliu kavos ir magiškos muzikos.
Patarimas 5: Laski
Seksas ryte — tai yra aktyviems larjams arba dienai. Bet bučinys ir švelnus jūsų mylimojo prisilietimas gali padaryti tikrą stebuklą. Beje, tai nėra būtina paklausti sutuoktinio apie tai. Jūs galite imtis iniciatyvos savo rankose ir pradėti dieną su nekaltu glamonu. Nervų galai padės pabusti visą kūną.
6 patarimas: pažadinimas
Pasinaudokite populiarios interneto paslauga «Budistas». Duokite džiaugsmą kitiems, net jei nepažįstami žmonės, — Didžiulis malonumas. Pabuskite nuo asmens iš kito miesto ar net šalies kvietimo ir išgirsti sėkmės norą ir gerą rytą — Nuostabios nuotaikos mokestis iki vakaro.
7 patarimas: Bioritmai
Išmaniųjų telefonų eroje kiekvienas turi galimybę ištirti savo bioritmus ir sureguliuoti pažadinimą pagal paviršiaus miego fazę. Pabusti, kai žadintuvas negali pašalinti jus nuo sapnų gelmių, labai sunku. Ir jei atidarote savo akis ir pradėsite dieną tinkamu momentu, atsiprašysite nuo pirmos prabudimo minutės, atsiprašau dėl tautologijos, linksmai.
8 patarimas: šviesa
Lengvas žadintuvas, ryškios vasaros lempos, naktinė šviesa su tuo pačiu dienos šviesos lempute (nors tai būtų teisinga paskambinti jam Matinee), Garlands su žibintais — viskas eina žemyn. Tamsoje sezone ir serness, kai saulė nėra pakankamai, jums reikia imituoti saulę namuose. Jei po pabudimo, jūsų kūnas ir smegenys bus lengviau pabusti ir pradėti energingai.
Patarimas 9: Vakaro ritualai
Žinoma, visada geriausia eiti į tą patį laiką ir taip, kad svajonė sudarė bent septynias aštuonias valandas. Bet net jei jūs neturite griežto režimo, sugalvokite ritualus, kad padėtų pabusti. Pavyzdžiui, valgykite paskutines tris valandas prieš miegą — Tada kitą rytą jūs pabudote su bado jausmu ir jums bus lengviau pakilti.
Patarimas 10: Mėgstamiausias atvejis
Ir galiausiai labiausiai ambicingiausia idėja. Lengviau pakilti į ką nors, kas tai daro! Jūs visiškai pamiršote apie klausimą «Kaip lengva pabusti?», Jei turite siaubingą akis nuo darbo planų. Pradėkite kiekvieną dieną, kad suteiktumėte laiko, kad jums labiausiai patinka. Jūs nepastebėsite, kaip vienas gražus momentas pradės gyventi su hobio malonumu. Ir pabusti, būsite laimingi!
