Paradoksrinis kvėpavimas - vienas iš populiariausių intraparinių metodų. Dėl šių pratimų nereikia prietaisų, tik jūsų kūno ir šviesos.
Turinys
Kvėpavimo takų gimnastika A. N. Strelnikova yra vienas populiariausių efektų. Norint atlikti šiuos paprastus, bet labai efektyvius pratimus, jums nereikia jokių įrenginių, tik pati kūnas ir šviesa. Metodo esmė, vadinama vis dar paradoksalu kvėpuoti, yra priversti įkvėpti ir dalyvauti galingiausių kvėpavimo raumenų kvėpavime – Diafragma.
Paradoksalo kvėpavimo istorija
Pasak Strelnikovos, šaknys yra įsišaknijusios į praėjusio amžiaus 30s, ir ji pradėjo
Nuo darbo apie vokalinio balso atkūrimo metodą. Tai buvo pažymėta
Daugelio įstaigų veikimas priklauso nuo to, kiek asmuo kvėpuoja,
taip pat nuo jo psicho-emocinės būsenos. Garsūs pacientai
STRELNOY STEEL A. Mironovas, S. Rotaru, A. Pugacheva ir daugelis kitų atlikėjų,
pagrindinė priemonė yra balsas. Vėliau buvo sukurtas kvėpavimo centras
Gimnastika A. N. Strelnoye, kuris dabar vadovauja m. N. Bristin — studentas
Ir šio garsaus metodo išradėjų ištikimas pasekėjas
Paradoksalu kvėpavimas.
Kas yra kvėpavimo takų gimnastika a. N. Strelnikova praktikoje? Tai yra trumpi ir aštrūs kvėpuoti nosimi, kuri leidžia jums visiškai ištiesinti
plaučius ir užpildykite juos su oru daugiau nei 3 kartus, palyginti su įprastu
kvėpavimas. Šis pratimas prisideda prie dujų mainų ir aktyvaus prisotinimo stiprinimo
deguonies kraujas. Kitas seka pasyvus iškvėpimas, verčia jį svyruoti
Balso raiščiai ir taip masyvi ir mokyti juos. Be to
Kvėpavimo pratimai taip pat atliekami dinamiški ir judėjimai
galūnės ir korpusas aiškiai atitinka tam tikrą kvėpavimo fazę
sukelia bendrą kūno fiziologinį poveikį fiziniam krūviui ir
Sustiprintas deguonies panaudojimas visiems raumenims ir organams.
Paradoksalūs kvėpavimo takai
Gimnastika A.N. "Strelnoye" didina motorinę veiklą, didėja
Sąnarių judumas pašalina venų kraujo stagnaciją įvairiuose organuose,
pagerina smegenų cirkuliaciją, normalizuoja psicho-emocinę žmogaus būseną.
Aktyvūs kvėpavimas, plaučių ir kvėpavimo raumenų mokymas prisideda prie normalizavimo
Nosies kvėpavimas, gerinant skreplių nesąžinį broncho-plaučių
Ligos, sukibimo ir lipnios procesų šalinimas
Ilgas uždegimas. Palaipsniui palaipsniui su gimnatiniais pratimais
Laikysena yra ištaisyta, krūtinės deformacija išnyksta. Ir, žinoma, kvėpavimas
Pasak Streltokovos — Tai yra bendras tonas ir kūno pasipriešinimas
infekcijos ir stresas. Gaminami trys mėnesiai nuo įprastų pratimų
Tinkamo kvėpavimo stereotipas, suteikiantis viso kūno koordinuotą darbą.
Gimnastika A. N. Strelnoye parodyta:
- Nėštumas;
- bendras nuovargis ir lėtinis stresas;
-
Depresija, vegetatyvinė-kraujagyslių distonija, neurozė,
epilepsija; -
Kvėpavimo sistemos uždegiminės ligos,
pavyzdžiui, tonzilitas, faringitas, laringitas, tracheitas, bronchitas, pneumonija,
bronchų astma; -
hipertenzinė liga ir kitos ligos
širdis ir laivai; -
Širdies ir kvėpavimo sutrikimas, pasekmės
miokardo infarktas, širdies ritmo sutrikimai ir kiti; -
Smegenų laivų aterosklerozė, lėtinė
galvos skausmas, insulto pasekmės; - Scarmed sklerozė, Parkinsonizmas, neuritas;
- virškinimo sistemos ligos;
- keistis ir endokrininiai sutrikimai;
- raumenų ir kaulų sistemos ligas;
- kraujo ligos;
- stostymas;
-
Impotencija ir kiti seksualiniai pažeidimai
charakteris; - moterų ligos;
- Tabakas ir alkoholizmas, priklausomybė.
Kaip ir bet koks veiksmingas metodas, Paradoksal kvėpavimas turi savo
Kontraindikacijos, Pavyzdžiui, galvos ir nugaros smegenų sužalojimai,
stuburo stulpelis, ryškus gimdos kaklelio ir krūtinės osteochondrozė, didelis
Kraujo spaudimas, padidėjęs kūno temperatūra, tromboflebitas ir kt.
Gimnastika Strelnika yra paprasta ir universali, bet vis dar
Venkite klaidų ir pasiekti norimą rezultatą, geriau gauti patarimų
Gydytojas, ištirti ir dirbti su instruktoriumi.
Įsitraukti į kvėpavimo sporto salę. N. Strelnikova ir Be
Sveika!
